Masalah utama awéwé sanggeus 40 taun
1. kacapean
Paling sering, awéwé leuwih 40 the wadul of kacapean overcomes aranjeunna. Ieu bisa jadi dibalukarkeun ku gangguan dina kelenjar tiroid, ngahasilkeun hormon, nu tanggung jawab prosés métabolik zapuskaniya. Sanggeus 40 taun, awak manusa anu laun sepuh, produksi hormon henteu sakumaha sengit, énergi geus teu anéh keur nu dihasilkeun tina lengkep sareng jalma anu overcomes kacapean. kakurangan hormon na gangguan ti tiroid dampak negatif kana sistim imun sabab drying kulitna nepi, hasilna dina formasi wrinkles. Taroskeun dokter anjeun sarta pariksa tiroid Anjeun. Lamun jumlah hormon dihasilkeun ku éta cukup, dokter bakal nulis resep nginum obat keur eusi.
2. kaleuwihan beurat
Sanggeus 40 taun, métabolisme dina awak awéwé ngalaman parobahan signifikan - alatan kanyataan yén jumlah ngurangan hormon séks dimekarkeun di sambungan jeung ménopause approaching, métabolisme slows ka ngorondang a. Kami ngarékoméndasikeun anjeun ngarobah diet Anjeun - eta kabagi kana 2 sarua satengah tina porsi tina kadaharan anu dahar nepi ka 40 taun, nyerah pamakéan tepung jeung produk amis, ogé ngawitan kalibet dina olahraga.
3. Shortness tina napas
Kurangna kahayang atawa kurangna waktu olah raga, kaleuwihan beurat anu jadi sabab utama dyspnea di awéwé anu geus ngahontal 40 taun. Saatos ngurangan tingkat hormon séks dina awak bikangna ngawitan ngumpulkeun gajih tambahan jadi ogé éstrogén diberesihan tina getih awéwé kaleuwihan koléstérol. The lumangsungna shortness tina napas oge bisa disababkeun ku masalah dina jantung, nalika aterosklerotichnye plak nutupan pembuluh getih sarta aliran getih slow atanapi ngeureunkeunana, ngabentuk clot getih. Éta fraught kalayan maotna serangan jantung. Mun latihan teu mantuan anjeun, sarta shortness tina napas teu dieureunkeun, eta nunjukkeun masalah serius kalayan jantung. Pastikeun konsultasi cardiologist a na ngaliwat inspeksi.
kageulisan awéwé sarta kaséhatan sanggeus 40
Nya kitu, kanyataan yén leuwih taun anggur meunang hadé, acquiring rasa husus sarta ambu, kalayan umur hiji awewe janten jampe husus: taun maranéhanana manehna geus miboga pangalaman, nyandak salaku pamajikan na indung, geus kahontal kasuksésan profésional. Manehna raises pertanyaan saperti ngajaga kaséhatan sanggeus 40 taun?
Jeung maksud katangtu sarta riang awéwé dewasa bakal salawasna jadi di puseur perhatian lalaki, sarta lamun eta sahingga ogé Sigana flawless, mangka boga sarua.
Anjeun teu bisa di kabeh gagal maranéhna pikeun ngalepatkeun umur anjeun, coba nyandak eta kalawan humor.
Dumasar kana hasil panalungtikan panganyarna dikaluarkeun ku psikolog, sanggeus 40 taun pelestarian nonoman awéwé nyumbang kana pertikahan jeung lalaki anu sababaraha taun ngora.
Ngajaga kaséhatan sanggeus 40 taun anjeun bakal bisa kalayan bantuan saran urang.
Saran pikeun ngawétkeun nonoman sarta kaséhatan
- Jieun dahareun diet anjeun: eta merta kedah ngawengku bungbuahan sarta sayuran anu ngandung antioksidan anu nyegah sagging kulit. Éta sasaena milih bungbuahan sarta sayuran tina kelir béda, sabab boga sipat mangpaat béda.
- Seafood ngaronjatkeun kekebalan, kacangan sarta cereals nguatkeun bulu, sarta jus tina seledri sarta jeruk bubuahan bakal masihan awak anjeun hiji dorongan énergi.
- Anjeun kudu poho ngeunaan pangan lemak - awak sanggeus 40 taun téh rada hésé Cope jeung kaleuwihan koléstérol nu clogs pembuluh getih sarta ngabalukarkeun formasi gumpalan getih.
- Musuh unggal awéwé leuwih 40 nyaéta osteoporosis (tulang regas), jadi pastikeun kaasup dina produk diet susu poean kalawan eusi low gajih - aranjeunna ngandung kalsium, kuku jeung tulang jadi perlu.
- Sarerea weruh yén alkohol jeung roko négatip mangaruhan kaséhatan sarta kageulisan awéwé. Kana waktu, malah hiji sare lila na jero moal ngahemat ti hangover, sarta bareuh tina panon jeung kulit alatan paparan nikotin acquire yellowness damang sarta jadi flabby. Nyerah kabiasaan goréng, pastikeun pikeun awéwé anu rék jadi ngora, sarta sanggeus 40.
- Pikeun pitulung dina ngajaga nonoman sanggeus 40 asalna sare katentreman. durasi na teu kudu kirang ti 8 jam. Sagelas susu jeung madu di waktu sare bakal ngabantu awak anjeun bersantai.
- Pikeun ngajaga bentuk fisik set cocok hade latihan husus, anu bakal tumut kana akun sagala kaperluan awak. Bisa jadi tari, kabugaran atawa yoga. Nu sampurna hiji stroll leisurely dina hawa seger.
- Hiji alat indispensable dina merangan parobahan kulit dina pangaruh umur teh kosmétik anti sepuh. Dibeuli kedah di apoték. Kulit dewasa perlu perawatan husus: anjeun bakal kudu beurang peuting krim, krim kulit di sabudeureun panon, scrubs awak jeung raray, lip balm, sérum kalawan éfék lightening, ngarupakeun pertahanan obat kuat topeng sareng eusi kolagén, cai cinyusu termal, moisturizing lotion awak.
- Ieu ogé bakal mantuan pikeun ngawétkeun youthfulness gaya elegan pakéan. Kematangan sanes alesan pikeun nyerah jeans favorit Anjeun tur ngawitan maké kostum faceless na formless gaya sahiji awéwé nu geus topped heubeul 40 taun, kudu milik ka emas "tengah".
- Inget asesoris. Hatur nuhun ka aranjeunna, gambar anjeun bakal réngsé, sarta ipis sapatu stiletto visually langsing inohong sagala.
- Hiji cara éndah pikeun ngawétkeun nonoman téh alokasi waktu na tercinta: buka beautician nu, meuli baju anyar, lalajo wayang favorit anjeun sarta nganjang ka paméran metot.
- Paling importantly - ulah poho ngeunaan diri anjeun: nyieun hiji kursus bahasa asing, sangkan lalampahan matak, mimiti ngalakukeun needlework, atawa pikeun neuleuman resep aslina tina asakan nasional - dieu fits sagalana yén brings pelesir jeung ngajadikeun hirup caang.