Geulis gait awéwé bisa narik perhatian lalaki. Urang kudu pikir ngeunaan kumaha carana ngamekarkeun gait geulis, tur sagala awéwé who wants to kasampak pangalusna anjeun sarta ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana, peryogi kauninga kumaha ngalakukeun eta. Meunang gait geulis dina gaya mun awéwé sagala, anjeun ukur perlu ngamekarkeun kabiasaan basajan tur ngawas kinerja poean maranéhanana.
Nitenan sikep bener
Drooping taktak, hunched sikep, sirah tilted ka hareup, teu kaci para sahabatna pikeun gait geulis. Hal ieu dumasar kana sikep bener. Pikeun meunang eta kudu maneh mun latihan: angkat saluhur mungkin tarik taktak deui, teras handap. Dina hal ieu, beuteung rada digambar, gado dirina diangkat, dada straightened. suku nu paralel. otot tense ti thighs jeung imbit. Ayeuna ngalereskeun ieu kaayaan sarta nitenan eta bari leumpang.
Pernyataan kaka lamun leumpang
Lamun pindah ka keuneung jeung toe kedah on hiji garis. Anjeun tiasa nyieun hiji péngkolan leutik irung, tapi henteu jero, anjeun moal biruang kagok, gadis geulis who wants nya boga gait geulis. Salila gerak dina taneuh nempatkeun keuneung, teras fokus awakna dina bagian tengah kaka, lajeng dina sock kana. Dimimitian tina taneuh, Anjeun nyieun hiji hambalan anyar.
Sekuen gerak awak jeung suku
Anjeun mindeng bisa ningali wanoja anu rushes di speed pinuh, eta mimitina ngalir awak, lajeng suku-Na. gait teu bisa disebut elegan jeung lamun hoyong latihan ngartos kumaha carana leumpang nicely, Anjeun kedah ngalakukeun sabalikna, kudu mimiti "buka" ngeureunkeun lajeng mindahkeun awak.
ngalir katuhu
Teu matak lega nempatkeun suku atawa mince. Pikeun batur teu pisan pikaresepeun leumpang "dalapan", najan saprak pindah modél dina catwalk nu. hambalan panjangna téh panjang suku na, tapi euweuh sapatu. Teu perlu ngukur centimeter lengkah anjeun, eta sia keur percanten alam "alus panon" jeung ka hareup.
gerakan ditangtoskeun sirah, leungeun, posisi gado
Lamun leumpang, ulah gelombang leungeun anjeun, ulah tetep dina saku maranéhanana. Leungeun mindahkeun nurutkeun kana hambalan wirahma, ukuran na. Teu ngocok sirah na. Gado teu ngahurungkeun up pisan luhur, tapi urang ngantep manehna datang.
latihan palatihan pikeun balik ka
Latihan №1. Ngagolér di lantai, leungeun kaluar ka sisi. Angkat sirah anjeun, otot beuheung tense, tarik kaos kaki. Dina posisi ieu, urang nyekel kaluar pikeun 10 detik.
Latihan №2. Linggih dina korsi, kantor leungeun tukangeun sirah téh nya ruksak. Dina posisi ieu Tahan keur 10 detik.
Latihan №3. Simkuring linggih dina suku. Nyokot jauh leungeun-Na deui nangkep ankles leungeun tassels. Ulah a maju Dengdekkeun slow sarta dahi toél lantai. Mindahkeun beurat kana sirah. Dina posisi ieu Tahan pikeun 20 detik.
Latihan №4. Simkuring nangtung nepi, leungeun sirah balik deui-Na, somknite "puri." Maranéhna Straining leungeun. Urang bersantai na ulang straining leungeun.
Latihan №5. Meunang dina tuur anjeun, cokot nyekel korsi, nyaeta ruksak. Tahan posisi ieu 15 detik.
Latihan №6. Ngagolér dina beuteung na, leungeun stretched sapanjang awak, palem luhur nyebarkeun. Rotted, angkat leungeun, suku jeung sirah sababaraha sénti ti lantai. Dina posisi ieu Tahan keur 15 detik.
Jumlah latihan 7. Hurungkeun otot deui, ngangkat, straining deui anjeun. Ulah ngabengkokkeun suku na severing aranjeunna ti lantai, leungeun-Na ngarojong awak. Ruksak di tukang, nahan napas anjeun.
Unggal latihan diulang 10 kali, sarta geura-giru hiji latihan biasa bakal masihan hasil nu dipikahoyong, sarta masalah anu gait bener sorangan disappears.
Latihan sikep bener
Aya loba cara kumaha carana ngalatih nu sikep bener jeung nu paling éféktif bakal leumpang ku buku on sirah na. Nempatkeun buku on sirah sarta coba mun balik bareng nya, jadi manéhna henteu turun. Mimitina, éta bakal hese, tapi kalawan waktu, anjeun malah tiasa ngalakukeun squats sarta nyebar ku buku on sirah na.
gait geulis bisa dihasilkeun, éta bisa dilakukeun ku handap tips ieu. Anjeun bakal jadi elegan jeung anggun, sahingga anjeun bakal narik ka anjeun pamadegan batur. Dina hal ieu, ulah poho ngeunaan hiji wanda alus na seuri amis, sabab kageulisan teu cocog sareng nyanghareupan frustasi jeung unsmiling.