1. Lamun teu tiasa bobo.
Kacapean sering janten salah sahiji sabab insomnia. Candak mandi tina 500 gram uyah laut, tambahkeun 8 tetes minyak aromatik of lavender, tambahkeun kana bak mandi sarta nyandak 20 menit.
2. Dahar hiji jeruk.
Nepi ka ahir dinten sejen 2-3 jam, tapi kakuatan nu aran di tungtungna. Mantuan ngaleungitkeun kacapean jeruk. Warna Beureum bakal surak nepi, tur vitamin C dina surak jeruk.
3. Senam.
Jadi loba gawe, malah sakali meunang kaluar tina gaw nu. Butuh waktu sababaraha menit pikeun laksana.
- ngambekan deeply 3 kali.
- urut sirah anjeun.
- kacida gancangna ngacieupan.
- vigorously rub Ceuli.
4. Kurang karbohidrat.
Mun anjeun bisa tekanan waktos. Kudu kaasup ti diet gula. Gula alatan jumlahna ageung karbohidrat, prosés pamikiran hésé. Teu perlu ogé mibanda muffins sarta kentang.
5. ngojay.
Méakkeun sahenteuna satengah jam dina caina, sarta bakal aya moal renik of kacapean Anjeun.
6. Ulah rurusuhan.
Coba teu puguh, sabab ban paling. Coba mun curang. Jam pindah ka hareup pikeun 5-10 menit, jeung anjeun kudu salawasna di stock bakal waktos.
7. stroke ucing.
Upami Anjeun gaduh kasempetan nu, meunang anjing atawa ucing. Komunikasi sareng sato, numutkeun psikolog, ngaluarkeun stress emosi.
8. walk beuki!
Candak keur leumpang sanggeus karya sahanteuna 15 menit Leumpang lalaunan, eureun, diuk dina bangku taman. Lalajo pikeun maranéhanana anu lulus ku anjeun, eta bakal Ngepaskeun ka sésana jeung ka mindahkeun perhatian ti worries kantor maranéhanana.
9. Tenderness.
Cuddles na kisses - ubar alus pikeun ngaleungitkeun kacapean. Ieu mangrupakeun karunya nu waktos éta ditinggalkeun saméméh isuk saeutik, tur kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun napelkeun diri ieu hartosna éndah nyangkokkeun ganda.
10. Saré pinuh.
Sateuacan bade ranjang teu mikir ngeunaan gawe, masalah anjeun henteu patut pikagumbiraeun Anjeun. Coba mun dipikir tina isukan Ngan positif, pikir yén poé saterusna bakal mawa anjeun mung senang tur alus. Naon dibere nyaho urang metot sarta ogé méakkeun poé saterusna.
awak anjeun mangsa sare gaining putus jeung prepares nuhun poé saterusna. Cara pangalusna pikeun ngalakukeun naon urang rencanana, éta méré waktu awak anjeun istirahat salila saré.
Ngarasakeun impian anjeun!