Unggal indungna hayang anak maranéhna pikeun tumuwuh cageur. Sarerea weruh yén konci pikeun kaséhatan - eta mangrupakeun gizi saimbang tur ditangtoskeun. Bungbuahan sarta sayuran - ieu komponén utama diet bener jeung séhat. Ngan didieu kids kadang teu ngartos ieu, sabab utamina pamikiran ngeunaan qualities rasa tina produk a. Mun anak anjeun refuses dahar bungbuahan sarta sayuran, mangka anjeun kedah maca sababaraha saran, berkat aranjeunna anak anjeun bakal tiasa bogoh bungbuahan sarta sayuran.
1. Pastikeun mun ifrukty sayuran éta salawasna sadia pikeun anak anjeun. Jieun leungeun saeutik DM ditempatkeun produk ieu. Contona, wortel narezhtebrusochkami jeung bonténg - cingcin; meuli tomat leutik, sarta malenkiepomidory céri. Melu di blanks kana peti palastik jeung toko vholodilnike ka iraha wae bisa meunangkeun eta sarta nawiskeun anak anjeun.
Buah ogé kudu salawasna jadi podruku - nyeuseuh, garing sarta rendang éta apel jeung keureut pir na mandarins, plums, pisang jeung bungbuahan lianna (eta sadayana gumantung kana musim), nempatkeun dina buah spetsialnuyuvazu.
Meuli anggur utama (wungu, héjo, beureum, bulao), nyeuseuh, misahkeun ti berries ti kebat, razlozhitekrasivo dina piring anu terus selapkeun colok huntu kana tiap. pendekatan mahiwal ieu bisa zainteresovatvashego orok.
Anjeun tiasa make interesnyenarezki. Ménta wilah tina bentuk husus pikeun slicing bonteng, nanas, melon it.d. Sugan éta gampang daya tarik pikeun anak anjeun, sarta anjeunna hayang buah sestneskolko ngeunah mahiwal ieu.
2. Anjeun kudu nyieun bungbuahan jeung ovoschibolee nikmat. Tangtu, ieu mangrupa hiji trik, tapi sovershennobezobidnaya. Barina ogé, hasilna penting ka anjeun. Contona, coba campuran buah jumlah sbryznutnebolshim madu, kayu manis jeung jeruk nipis. Jadi sayuran tastier tiasa ispolzovatmorskuyu uyah, siki wijen toasted sarta ditumbuk bumbu garing. Siapkan campuran amis: stolovayalozhka madu, kayu manis jeung ciwit polstakana yogurt. Sugan anak ponravitsyaobmakivat bungbuahan jeung tuang aranjeunna.
bawang bodas Probuyteispolzovat. Loba kids ngan baldeyut ostrogozapaha ti bawang bodas, sakumaha anu kasebut sora aneh jeung héran. Malah lamun netak loba waktu, coba gancang nyiapkeun asin: finely zubokchesnoka rendang jeung tambahkeun ka satengah cangkir yogurt unsweetened atawa krim haseum. Aya ogé ngirimkeun hiji ¼ séndok téh cabé, uyah sareng dua sendok tina dicincang lozhkimelko bawang héjo. Sadaya campuran tuntas jeung cobaan nyieun kalawan sayuran vashemurebenku seger. Sangkan bisa ngeusian saos jeung salad. Mun nak a henteu tuang sayuran, togdavy aman bisa ngirim aranjeunna dina piring a sarta ngalayanan kalayan saos anu. A kiddies lajeng motong sayuran seger.
Eta geus jadi pisan fashionable delatsmusi diri di imah usloviyah.Eto a puree buahan, dilakukeun dina Blénder a. Anjeun tiasa ngagabungkeun sakabeh rasa, sadaya vamugodno: kiwi, pisang, jeruk, yabloki.Pobolshe masihan leuwih sering dipake tinimbang jeruk, kiwi, jeruk bali na bananam- nyaéta vitamin C dina formulir purest anak, nu jadi perlu orok. Tangtu, smoothies sapertos bakal saeutik haseum, tapi anjeun bisa ngalereskeun eta ku cara nambahkeun sababaraha teaspoons gula.
Ovoschimozhno Panggang dina oven. Contona, ngabersihan sayuran, cut, ngatur dina loyang, luhureun ngilu kéju jeung ngirim duhovku.Takim, anu keureut sayuran baris jadi garing sarta emas.
3. Pilih katuhu dina magazinefrukty sarta sayuran keur barudak. Candak ngan maranéhanana produk anu has pikeun mangsa. Sayuran lokal jeung bungbuahan nu ripened dina timely tanpa kimia naon baé, ngandung kirang rupa nitrat, komo deui, oniimeyut rasa leuwih pikaresepeun, tur ieu téh kacida pentingna pikeun barudak. Mun mungkin, teras cobian mésér sakabéh produk teu di pasar jeung di toko, sarta di mestnyhhozyaev. Ieu hususna leres bungbuahan musiman na perishable na berries: strawberries, plums, peaches, blueberries, raspberries, apel. Mun anjeun di kota pikeun pasar ngajual bungbuahan sarta sayuran dites, patani, kasempetan lajeng neupustite na meuli dahareun keur barudak dipibanda.
Pustitemalyshey di kebon
Kids anu leuwih daék dahar sayuran sarta bubuahan, kogdavyraschivayut aranjeunna diri atawa malah nyokot bagian dina budidaya maranéhanana. anak Mozhnorazreshit tumuwuh bumbu on windowsill atawa ngantep anak sorangan postavitlukovitsu bank ka ngaronjat bawang héjo. Anjeun tiasa nyandak orok anjeun sareng anjeun naekskursiyu di rumah kaca. Hayu anjeunna mantuan anjeun tuang tomat na cucumbers tapi tolkobez fanatisme! Teu perlu maksa anak ka dianggo, éta kudu bytinteresno jeung senang pikeun manéhna. Amerikanskihsadovodov 93% disebutkeun yen budak maranéhanana kawas sayur!
Zamenitetarelku karinjang
Ieu leuwih dipikaresep nyandak buah tina karinjang tur moal izmetallicheskih cacah enamelled na trays.
Obratitevnimanie umur
Dina unggal lalaki umur boga predpochteniya.Sovsem barudak leutik na dahar sayuran, kentang mashed kalawan euweuh masalah jeung whim. Saatos imennoovoschami ngawitan mamingan babies, jadi mimitian ku malenkogovozrasta masihan orok marrows, pumpkins jeung wortel.
Nayditeprichinu tampikan bungbuahan sarta sayuran
Coba ngartos naha nak nu refuses otetih produk. Aya ngan lima alesan utama: sieun di anyar, slishkommnogo dahareun, modeu rusak, teu ngeunah, distractions. Lamun anjeun ngartos cukang lantaranana, Anjeun bakal tiasa Cope jeung neyuuspeshno.
poto Nachnitepokazyvat sarta kartun
Lamun pahlawan kartun devours bayam sarta lalajo zasoboy, teras kids bakal ngahakan sayuran, imitating paporit maranéhanana. Dina detskihlageryah guru anu salawasna siap kalawan barudak maranéhanana, ngatur tastings, acara kartun. Mun anjeun teu hoyong nak nonton TV, lajeng lagu handap anak knizhonku.Esli gambar alus bakal dianggap gambar geulis, meureun anjeunna zahochetsyapoprobovat naon anu digambarkeun.
Predlagaytemalysham sayuran nalika aranjeunna bener lapar
Kabéh noticed nu saméméh dahar beurang kids tuang wortel sareng kabagjaan badag tur gusto ti sanggeus borscht?
Igraemv "sumputkeun na neangan"
Mun orok refuses tina bungbuahan sarta sayuran, coba maén kalawan anjeunna di sumputkeun jeung neangan. Sumputkeun produk di tempat nak masakan favorit anjeun favorit.
Hitrites masak
- Contona, lamun masak patties atanapi meatballs, sapi nambahkeun dina wortel grated, kentang atanapi zucchini.
- Nalika baking muih atawa muffins, vnachinku nambahkeun wortel grated, cau puree, prunes atawa fruktovoepyure lianna.
- Lamun Anjeun bade nyieun pizza, mangka nambahan vnachinku grated atanapi finely dicincang sayuran leuwih seger, anu aya dina kaayaan syromnikto moal aya bewara.
- Mun anak pisan gemar sandwiches, togdadobavlyayte aranjeunna keureut tina tomat, bonteng, wortel grated jeung apu.
- Jieun milkshakes, nu dikocok vblendere berries jeung bungbuahan.
- Jieun jelly sareng keureut tina iyagod buah seger.
- Rendang seledri jeung tambahkeun ka kéju anu.
- Anjeun tiasa Panggang kentang jeung kéju sarta sosis.
- Jieun és krim tina sari buah na svezhihfruktov. Ieu ngeunah jeung séhat.
Sovetypsihologa
Lamun geus mutuskeun pikeun nyieun paksinasi anak anjeun anu cinta sayur ifruktam, tetep tenang, teu kedah nunjukkeun sagala emosi kaleuleuwihan, ulah ceurik na teu nyogok anak. Anjeunna ngan perlu ngarti yen produktydolzhny misalna jadi dina dahareun sarta nanaon fatal atawa goréng ngeunaan eta.
Pikeun hiji hidangan, hayu orok geuwat neskolkofruktov sarta sayuran, tapi dina jumlah nu saeutik.
Tuang diri loba bungbuahan sarta sayuran, podavayaprimer barudak maranéhanana. Mun aya barudak heubeul, tuluy maranehna bisa jadi horoshimobraztsom nuturkeun.
Mun anak henteu daék dahar buah atawa ovoschnoeblyudo, teras anjeun tiasa ngabejaan manehna gently yén deui dahareun di imah teu di kiwari. skandal gunana. Nalika orok téh lapar, anjeunna yakin dahar.
Masak kalawan anak anjeun. Éta ngan ochennravitsya motong bungbuahan sarta sayuran.
Bawa orok Anjeun mun anjeun buka pasar atawa vmagazin keur bahan kadaharan. Hayu deui nyimpen aranjeunna dina karinjang nu. Meureun manehna samproyavit kahayang mésér koka sapotong buah atawa sayur jeung nanya prigotovitego.
Maén di sabudeureun jeung kelir. Hayu nak nu dirina baris neskolkoovoschey konéng, contona, cau, lada, nipis sarta pir; pustostanovitsya atawa warna beureum sarta nyandak tomat, cabe, apel jeung strawberry; ilizhe narilep kana pakét ukur pangan héjo - bawang, bonteng, buah kiwi, kacang.
Paling importantly - ulah nyerah! Mindeng, anu vkusmozhet anyar kawas mung katilu atawa waktu kalima. Nawiskeun kids novyeovoschi sarta sayuran, ngagabungkeun aranjeunna ngeusian bengsin saos kreativnichayte.