Di dieu gejala utama:
1. ngurangan efisiensi. Euweuh nu teu hayang ngalakukeun unggal poe, pamikiran ngeunaan anu ngabalukarkeun retching manusa.
2. kaganggu sare, tangtu, lamun jalma mah teu meunang cukup sare, manéhna euweuh kahayang dianggo, hiji jalma boga ngan hiji pikiran, kumaha carana meunangkeun ranjang, meureun dina cara alam ngajaga awak manusa ngalawan sorangan.
3. kekebalan ngurangan, awakna hayang istirahat kitu na meunang kaluar.
4. kaganggu wirahma haté.
5. kaganggu napsu, sakapeung mangrupa kaayaan sapertos anu sapotong dina tikoro teu nanjak, sarta sababaraha dina kaayaan ieu nyobian, aya sagalana.
6. ngurangan kahayang seksual, sabab éta, jenis "kertas lakmus," nu bioenergy manusa.
Dasarna, sindrom kacapean kronis kakurangan tina pamingpin jajaran béda, perbankan sarta staf finansial, manajer sarta accountants. Kadang-kadang panyakit ieu kakurangan tina karya.
Gampang meunang gering téh:
1. pajabat Pohara senior, nu sorangan saddled kalawan loba kasus, sarta nyered karanjang hiji, bari teu lungsur maot. Lajeng nanaon tiasa ngimbangan leungitna kaséhatan dirusak, teu bonus atawa gaji luhur. Barina ogé, paling kapamingpinan nu sakabehna teu paduli. Sagala diréktur bisa, dina dalih sagala pikeun ngilangkeun hiji pagawe nu teu aya dina gaya lengkep sareng nyewa jalma anyar. Naha anjeunna bakal balik kana sababaraha jenis masalah pagawe, sabab Kuda némbak.
2. Jalma anu maranéh ngalalaworakeun kana pakansi maranéhanana. Aya loba pamingpin anu horéam ngaleupaskeun karyawan maranéhanana dina pakansi, bisa ngaleupaskeun paling dina dua minggu, lajeng sanggeus Cipanas panjang. Yen aranjeunna kauntungan tina ieu, teu jelas.
Ieu pakasaban henteu boga rasa ngahatur nuhun, nipu awak manusa, sarta lamun eta geus rengse sadaya waktu, sakabehna kalakuan naon naon. Anu jarang migunakeun liburan anu mindeng gering. Lalaki ti sieun yén dina henteuna hal bisa lumangsung, ngabalukarkeun yén jalma teu butuh pakansi pikeun taun, tapi ogé jalan dina hal ieu dina satengah kakuatan.
3. Jalma anu mindeng meunang dina situasi stres. Ilaharna, salah stress teu ngabahayakeun pikeun awak, karuksakan tina stress ieu dilarapkeun ukur lamun aranjeunna terus accumulating. Lajeng maranehna ngalakukeun pagawean destructive maranéhanana. Loba collectives stress nyaeta umum. Suasana psikologi ngarugikeun, organisasi salah gawé ngangsonan kaayaan stres di tim a. Sajaba ti éta, hiji kapala anu percaya yén lamun dipake drive panjang, maranéhna bakal bisa dipaké hadé. Jeung tétéla yén jalma datang ka pagawean, ngarasa dijieun kana sudut anu.
4. Jalma anu terus ngalaman émosi négatip béda kawas dengki, amarah, henteu wareg jeung posisi maranéhanana di tim jeung status sosial maranéhanana. Lengkep dissatisfaction kalayan hirup, kurangna prospek positif pikeun ban hareup sistim saraf, sarta teu kurang ti jadwal pisan sibuk.
Kamarana atuh?
1. Naon anu kudu Sadérék mun anjeun ngarasa yen kacapean accumulates jero anjeun, anjeun kedah kulem hiji alus wengi urang, sarta kieu bakal jadi cukup. Jenis libur lajeng bisa balik, upami jalma cukup ku teu meunang cukup sare.
2. Pariksa mode anjeun rélaxasi jeung karya. Anjeun teu kedah maranéh ngalalaworakeun kana pakansi, éta sadayana sami, upami jalma anu saukur ignores aranjeunna. Lamun hiji jalma henteu nyaho kumaha cara bersantai nyaeta sagampil goréng saperti nalika hiji jalma henteu bisa jalan. Loba jalma dina pakansi maké handphone na laptop ngajawab Hubungan industri.
Batur bari dina pakansi, jadi aub dina sababaraha masalah kulawarga ngawitan conserve. Batur sangkan kosong hébat di imah, sangkan perbaikan apartemen, keur aya di nagara. Eta moal janten jalan kaluar, sanajan teu goréng pikeun pindah ka pakasaban lian, tapi awak anjeun anjeun teu masihan sésana hiji. Sarta teu perlu balik ka nagara aheng, tangtosna, éta rupa keur buka Kapuloan Canary, sarta lamun ieu teu mungkin, anjeun tiasa buka Krimea, Odessa na aya anjeun tiasa gaduh sésana alus.
3. Lamun anjeun ngarasa yén anjeun teu bisa, kumaha carana bersantai, teras anjeun kedah ngurangan kagiatan maranéhanana. Marios karya anjeun, kusabab aya hal anu perlu urgently rengse, sarta hal séjén bisa ditinggalkeun keur engké. Ieu kudu inget yén anjeun teu kedah dianggo pikeun sarerea, sabab henteu Cinderella. Sajaba ti éta, urang gancang meunang dipaké pikeun sarta kasampak di dinya, sakumaha lamun sagalana aya dina urutan.
4. Lamun hiji jalma anu terus di kamar stuffy, alatan kurangna oksigén, sadaya ieu ngabalukarkeun kacapéan, ngarah gaya hirup sedentary, otot leungit nada maranéhanana tanpa beban. Sajaba ti éta, lamun ngaronjat aktivitas fisik ngurangan résiko depresi, éta ngurangan résiko panyakit cardiovascular, kitu ogé pangaruh kana harepan hirup. Henteu masalah, lalaki ipis, atawa pinuh, lamun beurang, anjeunna spends loba waktu on move, manéhna bakal cicing deui.
5. Éta perlu dahar saimbang lamun dahareun teu saimbang, teras awak anjeun leuwih hese cageur. Ieu ogé mantuan ngurangan kayaning: seafood, jeruk, nyiruan sari, madu.
6. Sex. Anjeun teu hoyong nungkulan eta? Kitu anjeun kedah pastikeun gaduh sésana hiji jeung anjeun perlu sésana alus. Mun anjeun teu hoyong gaduh sex, teu perlu, salami teu perlu. Lamun aya kahayang pikeun mibanda kelamin, teras anjeun saperti kieu, rested tur siap balik deui ka bandung.
Dina jangka waktu nu susah urang, eta bakal desirable ulah timbul patarosan, kumaha carana neangan leupas tina sindrom kacapean kronis. Anjeun kudu bisa earn duit keur ngawangun sababaraha jenis hubungan sareng urang na bisa nyieun karir. Tapi paling importantly, Anjeun kudu diajar ngurus diri jeung bisa ngahargaan diri. Urang kudu apal bebeneran ieu, nu, sanggeus dijieun lalaki, alam teu dijieun bagian pikeun eta.