Sanggeus ngalahirkeun loba urang waving leungeun na euweuh kasampak sanggeus penampilan sarta inohong sorangan. Kanyataanna, awéwé parous bener leuwih hese di hormat ieu. Di hiji sisi - hormonal jeung parobahan fisik anu mecenghul sanggeus kakandungan (métabolisme slow, flabby, kaleuwihan beurat), sarta dina nu lain - pagawean anak langgeng tur chores somah ... Tur upami urang ngalaman jeung pangaweruh dina urusan ieu henteu teuing, naon a geulis inohong sarta meunangkeun deui sakabeh anu praktis neveroyatnym.No dinya - teu rada kitu. Kanyataanna, leungit beurat sanggeus méré kalahiran, sarta manggihan awak geulis bisa wae awéwé. Malah sanggeus panggung katilu buruh, komo lamun aya nyatu kaleuwihan beurat. Percanten kalawan kasusah? Tapi terang naon Kaula I nyebutkeun. Barina ogé, dina akun mah saloba tilu pregnancies.
Naha anjeun teu meunang?Ku kituna, mimitina hayu urang nyandak hiji waktu saeutik meunang acquainted. Ngaran abdi Kate, dina momen Abdi heubeul 28 taun sarta kuring gaduh tilu putra. Si bungsu di tengah usum panas ieu dua taun heubeul pikeun sababaraha taun bade sakola. Awéwé kuring paling biasa, euweuh bakat rongkah na qualities beredar di kuring mah teu aya.
Sanggeus pangiriman munggaran di baki, abdi kapanggih leuwih ti 25 kilo tambahan, sarta ieu, kuring ngaku, abdi ieu ngan discouraged. Kuring salawasna eagerly ditéang ka awakna langsing jeung elastis, supaya métamorfosis pikaresepeun misalna kuring pisan ngaganggu. Kuring hayang ulang ngagem hiji ukuran favorit jingjing, gampang ngapung kana mini kolor, trumps beuteung elastis na freshness girlish. Tapi, maafkan kuring, sadaya ieu mungkin lamun ukuran tina jeans kanggo lila kaliwat pikeun 33rd na cellulite mah malah dina leungeun?
Ieu lajeng yén kuring mimiti mimitian aktip ngumpulkeun informasi ti sumber mungkin. Kuring geus diusahakeun loba métode, program jeung lampah. Tungtungna, masih junun leungit beurat tur meunangkeun deui harmoni. Éta ngan lamun kuring kungsi balik lapar ngan nu beurat teh teu datang deui. Lajeng abdi sadar yén sakabéh schemes diet ieu moal cocog awéwé parous.
Dina kakandungan anu kadua, abdi mutuskeun pikeun marios pangalaman sarta manggihan flaws. Leuwih kuring henteu hayang hirup tina leungeun kana sungut jeung ngan Pace diri sanggeus kalahiran pikeun meunangkeun deui awak geulis. Kudu aya cara anu leuwih logis tur basajan, abdi terang eta pasti. Memang keur kadua kalina ka buang ati beurat tambahan sarta meunangkeun deui harmoni I junun leuwih gancang sarta gampang, tapi ... dina flaws di skéma ieu masih hadir.
Ieu ngan sanggeus kakandungan katilu, abdi éta bisa nalungtik kaluar kabeh kaleuwihan, nepi ka leupas diri tina slimming kasalahan has jeung ka nanggungkeun ka kantor asuransi balikna kaleuwihan beurat. Dina waktu nu sarua urang diajar henteu ukur keur ngaleungitkeun inci tambahan, tapi ogé nepi ka balik awak mun urut élastisitas na (jeung kanyataanna urang sadayana terang sareng anjeun, naon tilu pregnancies pikeun awéwé angka). Jeung Teu sangka eta moal bakal menyakiti babagi pangalaman maranéhanana kalayan ibu modern séjénna pikeun nanggungkeun ka kantor asuransi aranjeunna ngalawan lampah salah, nu aya bisa ngajalankeun kana depresi sanggeus runtuyan gagal plaguing.
1. Firstly, hal anu penting pikeun inget yen awak anu kalahiran awéwé mere na awak teu masihan kalahiran - kaayaan fundamentally béda.
2. Bréh, euweuh sistem kasar henteu masihan hasil positif, tapi ukur nyabut motivasi salajengna.
3. Katilu, diet jeung puasa - mangrupakeun jalur langsung ka nowhere. Kalawan nu kasusun loba di jadi teuas kaleuwihan beurat pasti bakal balik sareng dipikaresep, éta waragad maneh diet lengkep.
4. Kaopat, prosés mere slimming laboring awak awéwé urang normal deui iyeu mah. Kusabab sajaba kilo tambahan mangrupa laxity, leungitna élastisitas tur manteng kulit nalika kakandungan.
5. Sarta, dina kanyataanana, dina tempat kalima: ngan pendekatan kompeten jeung komprehensif bisa nyirorot ngarobah keur hadé awak sarta miceun kabeh fenomena pikaresepeun anu manja inohong bikang.
Sarta naon anu anjeun pigawé pikeun boga awak geulis?
Pikeun dimimitian ku, kudu jelas dipikaharti yén skéma baku tina pangaruh nu dipikahoyong moal ngalakukeun. Jeung ngeureunkeun torturing diri pangwatesan kalori sarta tapis gim. Taya, moderation dina dahareun jeung latihan - eta ngarupakeun hal pohara alus. Tapi teu dina wangun nu aranjeunna ilaharna hadir dina dieters zealous ibu modern. Yén teh latihan hobi salah jeung diet sanggeus kalahiran kadua lengkep dicabut kuring cangkéng. Sumuhun, abdi geus diangkat batu pencét jeung burih kedap. Di dieu ngan geulis keur sababaraha alesan ieu teu kasampak. inohong feminin sarta babandingan harmonis - yén naon awéwé nu kudu narékahan pikeun.
Hal kahiji anjeun kedah ngurus diet Anjeun. Ulah abandon pangan sehat sarta bergizi, ulah motong nyerep sayuran, daging, produk susu jeung buah. Tapi nempatkeun hiji tungtung ka dahareun, nu teu mawa naon alus pikeun awak anjeun, tapi saukur ngaruksak bentuk. refrain hadé tina dahareun oily ti masakan disiapkeun ku frying. Ogé lalajo kaluar pikeun jumlah manisan jeung Manisan - kalori tambahan lolobana aya dina awak bikangna datangna cara kieu. Ngaleutikan konsumsi pastries na muffins. Lajeng - inget skéma hidangan penting:
1. Isuk - éta waktu pikeun sarapan hearty. Conditionally ditilik sadaya asupan énergi maranéhna kana tilu bagian. Contona, 100% tina kalori diserep per poé salila sahenteuna 50% kudu accounted pikeun ku hidangan isuk!
2. Di dahar beurang ngandalikeun napsu maranéhna hadé. Lamun nyerep sapoé ngeunaan 2500 kalori (ieu téh inohong baku pikeun menu bikang), nu tepung poean kedah ngawengku ngeunaan 800 kcal.
3. Buka puasa - sanes waktos keur burih tamping kaleuleuwihan. The hidangan malem kedah ngagentos awak anjeun. Coba mun pas dina dinner 450-500 kalori, teu langkung. Na, ideally, sakuduna diwangun ku sayuran, pangan protéin atawa sakumaha séréal.
Ieu skéma kakuatan ieu bakal ngabantu mingpin hiji hirup pinuh, nepi ka boga kakuatan jeung tanaga cadangan, tapi tetep ngajaga beurat tur teu overload awak kalayan kalori perlu (nu sok disimpen dina gajih awakna).
"Dahar sarapan sorangan. Urang bagikeun dinner jeung babaturan. Dinner masihan ka musuh. "
Tahap hareup - gelut ngalawan sagging kulit jeung stretched. Jeung di dieu, kuring pikir cara pangalusna keur madu urut na wraps awak. Aranjeunna mantuan kuring dina jangka waktu catetan pikeun ngurangan beuteung sagging lajeng ampir ngaleungitkeun sagging kulit. Nedunan madu urut basajan pisan. A spoonful madu ngagiling di leungeun maranéhna, pat nerapkeun dina wewengkon masalah ambéh kulit boro bisa datangna kaluar leungeun, sabab lamun stretched balik leungeun Anjeun. urut ieu mantuan ngurangan cellulite, nyata ngaronjatkeun élastisitas tur miboga éfék tightening diucapkan. Sakali Anjeun geus rengse, "spank" diri leungeun caket, mungkus tempat flushed di bungkus plastik (4-6 lapisan), sarta sanggeus - mungkus up dina simbut atawa shawl. Ku kituna, urang maéhan dua manuk dina waktos anu sareng - "ngalelepkeun" gajih, tarung cellulite, ngaronjatkeun élastisitas kulit jeung speeds up métabolisme sarta microcirculation dina jaringan awak.
Tapi ieu téh - henteu kabeh. sesi madu thinned périodik kedah janten timer urut na peeling (atawa scrub). Kuring mamatahan Anjeun ngagunakeun sorangan asak, peels imah anjeun. Naha aranjeunna ogé basajan pisan: teu buang kaluar sanggeus cangkir isuk kopi grind kandel, sarta nambahan kana hiji mentega koko saeutik tur sababaraha tetes pancuran gél. scrub kopi éféktif mangrupa siap! Éta noteworthy yén kopi nu geus dianggap beauticians salaku produk utamana beunghar antioksidan, sarta kondusif pikeun prosés leungitna beurat lalaki leupas tina cellulite. Sajaba ti éta, exfoliation biasa na cleansing awak sél kulit maot brings épék kasohor: kulit janten langkung moisturized, lemes jeung elastis. A mentega koko jeung teu keajaiban gawé! Sababaraha taun ka tukang mah junun nyekel cacar. Ku kituna eta ieu oiling koko scars seger sanggeus hiji geringna geus mantuan kuring keur meunang leupas tina scars na dents. Salaku hasil tina cacar, sanajan dibawa leuwih kana dewasa, manéhna henteu ninggalkeun kuring nu renik tunggal.
Tangtu, sarta olahraga teu matak poho. Tapi teu merta ngajalankeun kana gim atawa hiji puseur kabugaran mahal. Lamun ngalakukeun skéma dasar na abide ku aturan recovery bentuk kompleks sanggeus ngalahirkeun, Anjeun kedah nyandak on éfék moméntum, sanajan banal muatan poean!
Sumuhun, éta kitu gampang, kanyataanna. Jeung teu kudu méakkeun jumlahna badag duit cosmetologists, bedah atawa salons kaendahan. Kalayan bantuan pendekatan kompeten mungkin mun kapang ampir awak wae, sumawona dipiceun beuteung atawa leungit beurat sanggeus méré kalahiran - komo beuki!