Dina raraga aman ngurangan beurat anak, kudu manggihan anu ngabalukarkeun obesitas. Ayeuna aya dua jenis obesitas: primér sarta sekundér. Ngabalukarkeun primér obesitas téh mindeng mobilitas leutik tur overeating. The diet barudak pisan sering abundantly hadir karbohidrat gampang digestible, kayaning roti, gula, kentang, manisan jeung produk confectionery lianna, sarta lemak sato - mentega, sup lemak, krim mentega, meats lemak. Mindeng, barudak anu jarang enforced diet jeung dahar isuk-isuk téh biasana henteu pisan, sarta Atang - overeat. Sanajan kitu, jumlah énergi nu aranjeunna meunang tina dahareun, kudu pakait jeung jumlah énergi nu awakna expends.
obesitas panyakit bisa ogé jadi warisan. Dina kasus dimana kadua kolotna nu obese, kamungkinan kasakit anak urang téh 80%, sarta lamun obesitas nunut ka ukur salah sahiji kolot, lajeng kamungkinan 40%. Ruksakna sistem na éndokrin kelenjar saraf bisa ngabalukarkeun obesitas sekundér, tapi barudak tipe ieu obesitas nyaéta 5%, nu mangrupakeun hal langka.
Nu ilahar tina obesitas ditempo dina barudak yuswa sahandapeun sataun. Lamun overfeed orok anjeun nepi ka tilu bulan sarta beurat na ieu ngaronjatkeun unggal bulan leuwih ti 3 kg, kids ieu obese sarta di mangsa ka hareup. Budak dina hal ieu ngaronjatkeun faktor kayaning jumlah sél gajih jeung nomer maranéhanana.
Diet pikeun barudak kaleuwihan beurat
Rupa-rupa nu biasa latihan, physiotherapy na jogging nu mangpaat ukur ditéang jeung pangan hewani, mangrupa low di kalori. Dina pengobatan obesitas kudu sabar, sabab hasil nu dipikahoyong tiasa dihontal dina ngan sababaraha taun.
Tumuwuh organisme merta peryogi unsur diperlukeun tur mangpaat dina dahareun: lemak, protein, vitamin jeung uyah mineral, karbohidrat; sangkan puasa salaku jalan ka leungit beurat, teu dipikabutuh pikeun barudak latihan.
Kacindekan tina gajih tina awak jeung nyegah penampilan salajengna maranéhanana - tugas utama pikeun ngamankeun leungitna beurat anak urang. Hal ieu bisa dihontal ku cara ngurangan jumlah kalori dina diet sapopoé. Bisi kitu perlu abandon pamakéan karbohidrat, nu gampang absorbs awak. coklat ieu, gula, muih, permen, buns amis. Salaku perlu ngaluarkeun asupan gajih: ham, gajih daging, gajih sayur, soups lemak. Tepung dahareun ogé nyumbang ka beurat gain, jadi eta sia nyerah pasta, indomie, produk amis, roti. Konsumsi kentang kudu minimal. Gebang anak kudu lima kali sapoé dina porsi leutik. Teu ngameunangkeun barudak dahar manisan jeung bungbuahan di antara hidangan. Mun orok kénéh miwarang dahareun, masihan anjeunna hal sayur: seger kol, wortel, lobak atawa bonténg.
Inget dahar tanpa rurusuhan. Dinner kedah no saterusna ti 2 jam méméh anak ka buka ranjang. Biasa dahareun kedah bertahap. Pikeun pindah ka kadaharan low-kalori kedah bertahap. barudak kaleuwihan beurat anu mindeng fed diet tinggi di kalori. Dina hal ieu, para ahli nganjurkeun sangkan diet beuki variatif sarta umur-luyu, tur saatos ngeunaan 2 minggu, Anjeun bisa neruskeun dina diet ketat.
Masihan leuwih sering dipake tinimbang produk susu anu low di kalori. Eta meureun kéju low-gajih pondok, yogurt, susu acidophilus, kefir. sapi lean téh paling cocog pikeun daging jeung gajih diet kedah mentega. Pangan sapertos kéju, daging, buahan, Sayuran jeung susu, orok kudu narima unggal poe, sosis, endog, kéju jeung lauk Disarankeun masihan moal leuwih ti tilu opat kali saminggu. Disarankeun pikeun ngagunakeun berries unsweetened jeung buah jeung sayur - tomat, kol, lobak, waluh jeung bonteng.