Sereal - bubur ieu euyeub di protéin, aci, lemak mangpaatna. Ieu ngandung vitamin B1, B2, B6, PP jeung zat mineral kayaning kalium, fosfor, beusi, magnesium. Alatan wangunan na, sa'ir ieu Ngaruwat - eta ngurangan résiko panyakit cardiovascular, sarta ngurangan kaleuwihan koléstérol (tapi ieu teu dilarapkeun ka orok).
Béas - catetan buckwheat ieu, eusi aci (kira 77%). Ogé ngandung vitamin PP, E, B sarta folat asam, nu ubar ngalawan anemia.
Oats. Dina oatmeal loba protéin jeung gajih sayur ampir dua kali ti di sereal nu. bubur ieu salaku dekok eta sampurna mantuan panyakit gastro-peujit, hépatitis, diabetes.
Sa'ir - ramuan ieu pisan mangpaat alatan kandungan tinggi miboga protéin, lemak sarta karbohidrat. Ogé ngandung vitamin E, D, A, sarta mineral. Sarta ngadamel ieu sa'ir buckwheat na groats sa'ir. A dekok of cereals ieu pitulung unggulan ti batuk. Ieu miboga éfék softening na shielding. Ogé bubur sa'ir anu luhur di serat, nu alus keur kabebeng.
Mun anjeun ngan dimimitian rék dilegakeun ka diet orok, teras pilih hiji komponén buckwheat sereal, béas atawa jagong. cereals ieu bisa dirumuskeun saperti mimiti jadi lima bulan, babies anu susu formula FED, sarta genep atawa tujuh, upami aranjeunna breastfed. bubur ieu ogé dicerna, boga nilai gizi tinggi na teu ngandung gluten - protéin nu mangrupa mindeng sanggup ngabalukarkeun réaksi alérgi dina barudak. Hadé pisan mun éta mésér bubur instan hiji barudak husus di formulir bubuk, nu leyur dina cai haneut atawa susu. Dina porridges sapertos saimbang eusi micronutrients penting jeung vitamin nurutkeun umur maranéhanana. bubur sapertos anu susu na susu-gratis, salah buckwheat sarta sababaraha.
The pudding rengse bisa nambahkeun bungbuahan pureed nu orok geus kagungan waktos pikeun nyobaan, contona Malinka, apel, peach. Anjeun oge bisa nawarkeun gourmet leutik bubur siap-dijieun kalawan buah tina kaléng.
Leutik, colds mindeng gering sarta nyokot antibiotik atawa boga peujit, tiasa nawiskeun misalna hiji gruel leyur jeung ditambahkeun baktéri probiotic na bifidobacteria. Probiotics - nu mangpaat baktéri asam laktat nu ngereh peujit. Aranjeunna ngahasilkeun zat nu maéhan atawa ngawatesan rambatan baktéri ngabahayakeun, nguatkeun sistem imun tina crumbs pitulung pikeun ngaronjatkeun motilitas peujit. Probiotics ogé ningkatkeun daya tahan awak ka sagala rupa inféksi.
Lamun masak bubur sareng probiotics, éta moal eusian aranjeunna kalayan cai panas atawa susu. Baktéri mangpaat téh tiwas dina suhu luhur.
Mimitian ti sapuluh bulan anak geus bisa dahar cereals nu ngandung gluten, kayaning gandum jeung oat flakes peeled sa'ir na. Nepi ka tungtun taun taun munggaran hirup, anjeun tiasa nawiskeun bubur anjeun anak kasar homemade (sereal, sa'ir, gandum). Éta ngandung kalium anu loba, fosfor, beusi, magnesium, vitamin, sarta asam lemak teu jenuh. Mun squashes misalna teu langsung bakal tumiba secukupnya orok, teu nyieun dinya. Kantun nawiskeun siki mangpaat saeutik engké. Pikeun diversify diet orok tina cereals, tambahkeun aranjeunna dina kursus heula jeung Manisan. Contona, sop pisan ngeunah jeung bergizi, lamun nyimpen kana eta béas, sereal atawa sa'ir. Pikeun Manisan anu pangalusna dipaké semolina.
Mun anak anjeun miboga kabebeng, ménta ka jagung atanapi bubur gandum. Éta bisa nambahkeun prunes. Éta ngandung loba serat, anu ngarangsang bowels. Béas bubur na congee baris jadi indispensable pikeun salah ancur.
Pikeun masakan buckwheat éta ngeunah jeung cageur, nu peryogi kauninga sababaraha trik kuliner. Ku kituna, mimiti sagala, Nyiapkeun nu bubur orok, ulah poho ngaliwat imbit nu. Perkara teu sabaraha taliti teu ngadamel pabrik, bakal tumiba masih séréal kotor jeung unrefined. Mangka perlu tuntas bilas. Gandum, sa'ir jeung béas téh mimiti perlu haneut bilas, lajeng ku cai panas. groats sa'ir, bilas cai saeutik lukewarm.
Pikeun sereal bubur atawa pshonnaya ngancik leupas, bisa jadi pre-enteng tumis. Ulah hilap nu kedah nempatkeun buckwheat anu kana cai nu ngagolak tur simmer nepika geus diserep sadayana caina, ku kituna dipikagaduh langkung vitamin. Saatos bubur nu ampir asak, usum jeung mentega na. Anjeun tiasa eusian, dina pamundut, bubur susu.