Pikeun sinyal nyeri di tukang kudu ngadéngékeun kalawan perhatian. Barina ogé, kaayaan tulang tonggong gumantung kaséhatan sakabéh unggal urang. Tur upami aya disturbing, "bells", lajeng nu kudu geuwat konsultasi dokter anjeun. Tapi teu naon pikareueuseun ...
Hadé mun balik pikeun pitulung sanes a dokter atanapi neurologist sarta ahli médis - dokter vertebrology, anu ku kahadéan tina Spésialisasi na mastered orthopedics, rheumatology na neurologi. Ieu anjeunna teuing bakal kudu nyaho ngeunaan kasakit tulang tonggong jeung nyeri deui, sadaya atanapi ampir kabéh. Leuwih ti éta, anu multi-ahli nyaeta bisa henteu ukur keur nangtukeun jenis panyakitna, tapi lamun diperlukeun, siap mantuan dina profésional mode "battering" - di tradisi pangalusna terapi manual.
komunikasi fléksibel
Tapi naon nu peryogi kauninga ngeunaan tulang tonggong urang - urang tanpa medobrazovaniya titik masalah na angka dimana nya "tumuwuh suku"? Hal utama pikeun nginget - tulang tonggong téh pondasi kaséhatan sakabeh organisme, sarta ku kituna nyaéta panggero pikeun penanganan ati. Sajaba éta mangpaat uninga yén:
♦ tulang tonggong diwangun ku 24 vertebrae flexibly disambungkeun: cervical - 7, thoracic - 12, lumbar - 5 na 5 datar sacral sarta 4-5 di coccygeal datar sarua;
♦ Cakram intervertebral nyadiakeun mobilitas vertebrae dina hubungan saling, aranjeunna oge "pitulung" dina sendi na ligamén;
♦ tulang tonggong, sabab jenis a absorber cinyusu-shock sarta ngajaga organ internal tur otak tina karuksakan nalika leumpang, ngajalankeun atawa jumping. Anjeunna kawas pelindung "jas nu" boga fungsi pikeun nangtayungan tulang tukang;
♦ ngaliwatan tulang tonggong s ngawangun ngamungkinkeun baé ka mindahkeun vertikal. Ogé, jalma ngagunakeun eta tiasa cukup fleksibel pikeun ngarobah posisi awak (stand, diuk, giliran sakabeh awakna, lean, jsb ...) Jeung mun ngalaan diri ka beban anu cukup beurat;
♦ Ceuk para ahli, beban kana tulang tonggong bisa ngaronjat ku 10 kali bari ngangkat beurat. Nalika anjeun, contona, nyokot kantong timbangan 4 kg, lajeng tulang tonggong geura mana ka beban sarua 40 kg.
conto ieu téh konfirmasi langsung hikmah rahayat, anu keur abad banding ka fans sadaya mawa maranéhna: "! Ulah nyandak kana leungeun beurat" Vertebrology, unggal dinten kaayaan konsékuansi tina aksi misalna dina bentuk rupa-rupa panyakit, echoed dituturkeun: "Tur upami Anjeun salah nyandak, teras ngalakukeun eta katuhu! "
Naon ahli nasihat
beurat maksimum nepi beurat angkat pikeun awéwé sawawa cageur gumantung kana beurat awak nya, tapi dina sagala hal kudu ngaleuwihan 10 kg. Tapi kelamin adil dina posisi malah dina kaayaan sampurna kaséhatan teu bisa diangkat leuwih ti 1-2 kg.
Kanyataanna, aturan "nyokot beurat" teu jadi loba, sarta aranjeunna cukup basajan. Tapi, sanajan ieu, statistik ngeunaan gangguan tulang tonggong jeung nyeri deui (misalna kasakit disc degenerative tina sarua) nyebutkeun yen ieu kasakit kapangaruhan ampir unggal nyicingan Bumi kahiji sanggeus 30 taun. Ieu mangrupakeun konfirmasi hanjelu tina hiji umum "beurat" tina buta huruf. Ngajalankeun sapanjang metodeu utama pikeun pencegahan panyakit ieu.
Bakal ngalakukeun ogé nuturkeun conto weightlifting: suku straightened pernah ngabengkokkeun maju, nyoba nangtung sateuacan Anjeun muka sarta mimiti tuur rada ngagulung - lajeng ngabengkokkeun awak ka hareup. Nya kitu, kudu meta kalawan severity, nu nyandak dgn hiji leungeun. Hijina bédana éta ku raising beban jeung leungeun katuhu, eta kudu ditempatkeun ka katuhu awak, sarta ninggalkeun - kénca.
Nalika ngangkat beurat, Anjeun kudu nyoba nyingkahan robah warna ka warna seukeut awak. Kalawan sapuan sapertos anu sering backache tur nyeri deui.
movers ngalaman tur wisatawan nyaho firsthand yén lamun gravitasi kudu dipindahkeun ngaliwatan jarak lila, eta leuwih hade mun ngan mawa dina tonggong. Kusabab beban kana tulang tonggong bakal disebarkeun salaku saragam jéntré. Candak waktu pikeun nyandak hiji ransel, lain kantong leuwih taktak-Na. Na on trolleys husus keur angkutan beban beurat jeung tas dina roda na poho teu patut eta. Nalika masih kudu mawa beban di leungeun, eta leuwih hade tetep saloba mungkin deukeut jeung manéhna, atawa coba mun ngadistribusikaeun eta merata dina duanana leungeun. Hiji pernah kedah nyobian nyabut graviti di, nangtung dina tiptoe - bakal leuwih hadé mun ngagunakeun tangga atanapi stool.
hak Disadvantaged
Ieu bisa datang ka tulang tonggong teu ngan ngalawan overload, tapi ogé jadi konsekuensi hipotermia atawa tatu. The gangguan slightest di tulang tonggong kaancam ngalanggar pembuluh getih sarta saraf nu ngaliwatan foramen intervertebral narrowed sarta dirobah. Paling sering, ieu "palanggaran" - campuran vertebrae, atawa subluxations. Dina kursus ieu lumangsung tegangan ti otot jeung ligamén, patali langsung jeung panyakit kapangaruhan vertebrae.
Pelanggaran tina tulang tonggong cervical bisa dicirikeun ku sinyal awak dina bentuk headaches sarta nyeri otot, insomnia, seueul, utah, tinnitus, gangguan visual, numbness tina leungeun, rasa "pin na jarum" dina ramo, kasakit tikoro na malah gangguan méntal.
Lamun kasakit tulang tonggong thoracic bakal sapatemon deui nyeri, dada (intercostal neuralgia), jantung, sarta impaired fungsi organ internal - ati, ginjal, burih, jantung, jeung sajabana disebut "payudara" Kasakit vertebral - .. Dupi ka Contona, nyeri deui low, intercostal neuralgia na spondylosis. Kiwari dimungkinkeun nyaéta kasakit dimana tulang vertebral tumuwuh kana basa jeung protrusions. proliferasi sapertos hartina awak geus desperately nyobian nyandak sababaraha beban tina vertebrae, artifisial cultivating rojongan tambahan.
Ngeunaan sami, yen aya nu salah dina tulang tonggong lumbar (lumbago, sciatica, sciatica, jeung saterusna. N.) Anjeun "ngomong" mobilitas kawates sarta spasms otot periodik. Ngan dina kasang tukang jeung ngembangkeun sagala rupa panyakit sahiji organ pelvic maranéhanana. konsekuensi sering mangrupa awal pancreatitis.
spesialis PERHATOSAN
Langsung ngahubungan dokter Anjeun upami:
♦ aya ngilu, sarta crackle ciri lamun ngarobah beuheung, atawa boga mobilitas dugi wewengkon cervical;
♦ aya hiji rasa "pin na jarum", tingling di fingertips, mindeng leungeun heuras,;
♦ pusing lumangsung di péngkolan slightest sirah, sarta ogé catetan suku lumangsungna noise dina Ceuli, headaches, gangguan ti aparatur vestibular;
♦ jaman ka jaman aran nyeri seukeut dina haté yén lumangsung salila lamping kasar atawa ngangkat beurat. kaayaan sabagian serius upami dokter kapanggih euweuh parobahan ECG;
♦ mindeng tanpa ngabalukarkeun deui nyeri.
Anjeunna dibéntangan salaku leungeun
Sumuhun, ieu definisi pasti téhnik terapi manual. Ieu aya rusiah nu pendiri na nya biasa setters tulang desa nu kirang katimu, jeung sababaraha pisan ipis "mékanisme" aranjeunna nu kaayaan. Sangkan tangguh tur mindeng bahaya ka kaséhatan tina loba téhnik heubeul téhnik manual geus nyababkeun, éta aya. Ieu tulang tonggong datang dina gelar husus. Barina ogé, mismanagement nya ku perlakuan manual bisa ngakibatkeun cacad.
x-sinar tulang tonggong modern dina leungeun, MRI na ultrasound. Tur ayeuna maranéhna resep téhnik manual lemes. Tujuan utama téhnik misalna - rélaxasi otot spastic ngaliwatan urut, kitu ogé jalan ngaleupaskeun inflammation. Kituna ku data prosedur tulang tonggong dirumuskeun dina urutan tina maksimal.
Penyembuhan sesi, sakumaha nempokeun prakték, terapi manual, nya éta pangalusna pikeun ngalakonan unggal dinten, sarta kalawan putus tina salah sahiji atawa dua poé. Kusabab otot jeung sendi cageur beuki lalaunan jeung taliti.
Mun subjected kana perlakuan manual saatos rintakan aya nyeri otot dina tulang tonggong jeung deui - ulah salempang. Mun campur geus rengse neuleu - ieu Akın ka jenis workout pikeun otot jeung ligamén diblokir. Ieu di momen ieu, maranéhna téh digawé teuas sarta yén nyaéta naha aya nyeri salaku konsekuensi latihan ditingkatkeun. Pangaruh sabalikna lumangsung kalayan maranéhanana Grup otot nu ngahasilkeun kasakit anu terus di tegangan. Kituna sensasi kawas numbness dina panangan atanapi suku, nu kaku tina mahluk dina posisi uncomfortable atawa cicing.
Kursus perlakuan dina unggal hal, tangtosna, bakal béda. Hiji pasien bisa meunang pitulung nalika hiji sési, batur baris merlukeun, contona, hiji minggu-lila tangtu, sarta katilu nu bakal prescribed program kaséhatan, dirancang pikeun 20 poé.
Médis niténan kumaha awak diréduksi di kursus perlakuan, jeung lamun perlu, métode tambahan - urut, physiotherapy, terapi ubar, akupungtur. Aya kasus luar biasa nu perlu Resort ka traction tulang tonggong. A blokade terapi anu dipigawé pikeun ngubaran nyeri akut.
Dina parantosan kursus perlakuan kudu ngurus muka diri. Eta dilarang weightlifting, utamana dina "kasus maju" posisi. Pikeun nyegah kapindahan dina vertebrae jeung peradangan jeung otot spasms pakait, kudu ulah aya Draf na hipotermia.
Ieu gé kudu nunda dina latihan dugi formulir recovery pinuh. Ieu hususna leres pamadegan olahraga anu merlukeun luncat na endure guncangan. Ieu utamana aerobics na shaping. Hadé pisan mun éta ngaganti poto eta sareng dirémidi senam, ngojay, yoga atawa Pilates.
Bahasa panyakit
Yen eta "ceramah" jeung dokter tina basa urang, ngalaporkeun ngeunaan ailments plaguing awak. Manéhna ngabogaan "kecap" tangtu jeung tulang tonggong.
Sarta sakabeh sabab geus reflected dina basa seueur parobahanana anu lumangsung dina awak manusa. Sumawona lila saméméh gejala klinis manifest panyakit.
Ceuk para ahli asing, ngan kasampak di melu, anu ngalir di tengah basa sabar urang, uninga status tina tulang tonggong na. Dina kasus eta, lamun curvature tina tilep basa anu kapanggih di ujung létah, bisa ngobrol ngeunaan osteochondrosis cervical. Tapi lamun simpangan misalna hiji lumangsung di tengah - éta sinyal ngeunaan masalah di wewengkon thoracic. Simpangan tina garis langsung tina "rate" dina akar létah nunjukeun gangguan nyeri tina tulang tonggong lumbar.