Kalsium perlu nalika kakandungan

Dina raraga keur orok dilahirkeun kaséhatan alus, perlu pikeun meunang cukup kalsium malah di tummy indung kuring urang. Ngan anjeun moal bisa overdo eta. Cukup teu hartosna teuing. Kusabab kaleuwihan unsur renik ieu serius bisa ngarugikeun duanana orok jeung mom paling.

Urang kabeh terang, anu kalsium ngarupakeun komponén utama tulang jeung jaringan dental. Jeung kanyataan yén kabutuhan kalsium nalika kakandungan naek awewe, teuing, urang sadayana tahu, keur ayeuna mah, mineral ieu spent dina kaperluan orok. Nyaho ieu, moms hareup nulis resep suplemén kalsium sorangan. Salaku hasil pereizbytochnogo asup boh kalsium tulang jadi inelastic nurun fontanel. Tapi tulang tangkorak ngalahirkeun kudu dikomprés, nu facilitates petikan orok ngaliwatan terusan kalahiran. Lamun teu aya komprési sirah alatan karasa tulang na fontanelle diwuwuhan, anu resiko loba nu leuwih luhur tatu kalahiran, boh indung jeung orok. Sarta sanggeus orok anu dilahirkeun panutupanana prématur tina fontanelle nu bisa ngangsonan ngaronjat tekanan intracranial.

kalsium overabundance nyaeta ngabahayakeun alatan di deriving surplus dimuat Sistim excretory na, utamana ginjal. Tapi babies unborn ginjal anu henteu acan fungsi, éta moal bisa meunang leupas tina kaleuwihan kalsium anu disimpen dina tulang

Kurangna unsur penting ieu ngabahayakeun. Kalsium - mangrupakeun jenis bahan wangunan pikeun awak orok dina kandungan. Anjeunna angling pikeun formasi ditangtoskeun jeung ngembangkeun sakabeh jaringan awak, kaasup sél saraf, organ internal, tulang, panon, Ceuli, bulu na kuku. Jumlah diserep kalsium dina mangsa ngembangkeun boh bakal gumantung kana ngembangkeun fisik jeung méntal anak sanggeus kalahiran.

Ngaliwatan plasénta jeung janin narima ngeunaan 250-300 mg. unsur renik Ieu sapopoé. Nalika kakandungan, orok dina kandungan perlu sok datang munggaran. Jeung maranéhna patepung di tempat munggaran. Mun awak wanoja kalsium hamil residual tur cukup keur dua urang, anu mineralisasi tina tulang jeung peletakan huntu orok bakal tanpa prasangka ka tulang na.

Lamun cukup kalsium ngembang fétus bakal nyandak tina tulang jeung huntu indung. Hasilna, hiji awéwé hamil kajadian softening tulang, ngaronjat brittleness na deformity tina huntu, bisa ngamekarkeun kalemahan di otot jantung.

Sumber utama kalsium anu - cheeses lemes (misalna Adygeya, mozzarella, Suluguni) jeung produk lianna susu: susu, kéju, yogurt, yogurt, ferméntasi dipanggang susu. Jeung inget yén kalsium pangalusna kaserep ti dahareun, nu gaduh kirang gajih. Rada loba kalsium anu kapanggih dina walnuts, legumes (kacang, kécap), brokoli, kembang engkol, turnips, seledri, peterseli, bungbuahan jeung berries (gooseberries, currants, strawberries, cherries), kismis. Ieu oge hiji sumber berharga kalsium anu endog jeung lauk uyah-cai.

indung Expectant bisa meunang laju poéan kalsium, lamun competently nyieun diet Anjeun.

Saban poé awak urang perlu kalsium, tapi anjeunna henteu terang kumaha carana ngadamel saham zat mineral ieu. awak bakal nyandak kalsium tina dahareun saloba anjeunna perlu ayeuna. Kituna perlu ngamankeun hiji asupan biasa kalsium. Mun awéwé nu geus cageur, tur unggal dintenna pikeun meakeun cukup pangan nu ngandung kalsium, lajeng teu merta nyandak olahan kalsium farmasi tambahan. Pikeun assimilate optimal éta leuwih hade nu unsur penting ieu asup kana awak dina formulir alam na, nyaeta, tina dahareun. Ngan dina hal ieu maréntah hiji overdose. Konsumsi kaleuleuwihan tablet kalsium sintétik bisa ngakibatkeun formasi keusik jeung malah ginjal batu di awéwé.

Sababaraha pangan ngalambatkeun turun nyerep kalsium dina peujit. Ieu sayur - kangkung ngandung asam nu berinteraksi sareng kalsium pikeun ngabentuk uyah leyur. Lemak sarta karbohidrat basajan (manisan, biskuit, ager) ogé impede nyerep tur asimilasi kalsium. Ngalanggar métabolisme kalsium dina awak kopi, koka-kola, rupa produk daging jeung prefabricated (sosis, ham). produk misalna umumna hadé kaasup ti dahareun nalika kakandungan. Ulah ngumbah turun curd kopi atanapi tea kuat - dina kombinasi kalsium kaserep kirang.

Nalika ieu dina nyanghareupan kakurangan kalsium, dina kasus ieu, dokter anjeun bisa nulis resep kalsium tablet supplementation. Tapi tetep dina pikiran nu méméh tablet populér kalsium gluconate, kitu ogé karang atawa laut kalsium kirang kaserep, sakumaha anu formulir anorganik unsur. Dianjurkeun salaku sumber alam kalsium dipaké eggshells. Numutkeun komposisi renik unsur na pisan sarupa jaringan tulang manusa.

Nyiapkeun bubuk sumur ngumbah endog hayam atah (pilihan sampurna bakal jadi endog homemade, freshness mana anjeun yakin). Ngosongkeun eta tina eusi, nyabut foil jero tur garing. cangkang garing Peremel dina coét kopi. Ngeunaan dianjurkeun dipariksa dosis kalawan dokter Anjeun (biasana satengah séndok per poé). Saméméhna pamakéan bubuk anu kudu repaid kalawan jeruk nipis seger. Dina hal ieu, sanyawa leyur - kalsium citrate, nu cara pangalusna kaserep ku awak manusa.