Bener sikep - sinonim pikeun well-mahluk, kaséhatan, rahmat jeung plasticity. Tapi naha kami mindeng bisa tetep lempeng deui anjeun? Forgetting kami bersantai otot deui nyandak wawuh - "twisted" posisi. Turutan 4 prinsip basajan: aranjeunna ngabantu awak "apal" sikep datar.
Siapkan tempat nyaman keur bobo. kasur Orthopedic na bantal ngawenangkeun awak ka pinuh cageur salila sésana wengi - hasil anjeun bakal ngarasa sore: fungsi pigura muscular dinormalisasi, cheerfulness naékna tingkat.
Ngatur aréa gawé biasa. Nyokot jangkungna dipikahoyong tina hiji meja jeung korsi kalayan backrest a - kitu deui bisa tetep lempeng pikeun lila. Posisi Monitor atanapi notebook tampilan pikeun bates soca na elbows - dina tabél: otot tense ti beuheung na taktak bisa ngabalukarkeun neuralgia di tulang tonggong luhur. Ulah hilap nyandak ngarecah aktip sanggeus unggal jam operasi: ngaradeg, manteng, nyandak sababaraha tilts na robah warna ka warna awak.
Milih susunan latihan pikeun tukang. beban biasa teu ukur bisa nyieun hiji sikep anggun, tapi ogé bisa ngurangan gejala panyakit kronis: contona, dina curvature tina vertebrae luhur mindeng ngabalukarkeun ailments luhur engapan, sentral - masalah sareng saluran pencernaan, sarta lumbar - gejala kalainan gynecological atanapi urological.
Meuli sapatu nyaman. Trendi flip-flop, clogs na mules - a pilihan goréng pikeun maké sapopoé: otot tegangan suku anu bisa nepikeun di jurusan otot deui beuheung. Milih model dina leutik heeled lega kira 1,5 cm, kalawan Soles fléksibel tur heels anu pageuh dibereskeun.