Salaku urang terang, awak manusa téh 70% cai. Sarta tetep eta ngajalankeun, Anjeun kedah inuman per poé nepi ka 2 liter cairan. Jalma anu aya unpretentious, maranéhna inuman ti ketok nu, workaholics nyieun up for kakurangan cairan ku kopi, natures kreatif delight diri kalawan hal aheng atanapi low-alkohol cocktails. Urang baris nawarkeun Anjeun inuman mangpaat pikeun kaséhatan dina bentuk inuman nu bakal nulungan nguatkeun sistim imun, ngajaga kaséhatan sarta nonoman.
inuman sehat
Aranjeunna ningkatkeun métabolisme jeung ngadalikeun napsu.
teas herbal
Perlu inuman rutin, sababaraha kali sapoé, sarta struktur bisa robah unggal 10 poé. Dina prosés métabolik boga pangaruh leeks greatest, Rosemary, daun Hazel, valerian, nettle stinging, daun Birch, peuteuy kacang héjo. tutuwuhan garing anu brewed sakumaha tea sarta keukeuh 15 menit. Tea milih hiji tutuwuhan, kursus, lampahkeun minggu putus jeung buka sejen. Gula dina diet a, teu dahar, nambah jeruk nipis saeutik.
bumbu ubar ngandung loba mangpaat pikeun zat awak, volatile, hormon, énzim jeung vitamin. Loba mibanda choleretic, diuretik, épék obat kuat, éta kabéh nu peryogi meunang leupas tina completeness.
teas herbal ngurangan napsu. Keur kitu, urang nyarankeun infusion kuat fennel, éta brew sarta inuman tea gantina.
Pangaruh sarua ngabogaan kaldu of stigmas jagong, inuman hiji kaca saméméh tepung a.
infusion kuat dandelions alus dulls lapar, waktu nu diperlukeun nepi ka tilu kali sapoé.
jus kentang atah oge hiji alat alus teuing, inuman na on hiji burih kosong isuk-isuk pikeun hiji kaca.
Sagala awéwé dina sagala umur hayang kasampak endah. Jeung pintonan awéwé kapangaruhan ku faktor saperti kondisi rambut na kulit, leumpang, inohong jeung complexion alam. Pikeun ngawétkeun freshness sarta glow pikaresepeun, urang nyarankeun cocktails mangpaat tur ngeunah.
inuman nikmat keur kaséhatan sarta kageulisan
jus bonténg
100 gr. jus bonténg, 100 gr. jus wortel, 50 oz. jus seledri.
tomat
! 50 gram jus tomat, 50 oz. jeruk nipis, 1 sdm. l. jus seledri.
seledri
50 oz. jus seledri, 100 gr. susu, 1 hayam konéng endog, jus ti hiji lemon.
Inuman nyadiakeun awak kalayan zat mangpaat jeung vitamin. Contona, jus wortel ngandung vitamin B, C, béta-karoten - antioksidan. Tomat nu beunghar mineral jeung uyah, seledri beunghar kalium.
Sahiji komponén penting diantara inuman sehat nyaeta madu. Ieu ngandung asam amino, naek hémoglobin dina getih, nya eta hiji antibiotik alam sarta boga kaunggulan lianna. Sarta lamun ditambahkeun kana "inuman kageulisan, anjeun bisa meunangkeun kauntungan ganda.
apal cocktail
1 sdm. l. madu, 200 gr. jus Apple, jus ti hiji nipis,
inuman wortel
Squeeze jus ti hiji kilogram wortel, 2 sdm. l. madu, 300 gram cai pindang jeung nambahkeun jeruk nipis. Campur sagalana jeung inuman sadayana dinten.
lemon inuman
Campur jus ti satengah lemon kalayan 1 sdm. cai pindang jeung madu secukupnya.
inuman tiis
Naon eta téh boga mangpaat pikeun inuman dina mangsa nalika nalangsara inféksi kekebalan roam jeung luar tiis.
minyak Fir miboga sipat antiviral sarta antimikrobial. Bakal nyadiakeun tekanan getih normal na kulem cageur, ngarojong sistim imun. inuman ieu pindang cai polos, nambahan 5 ogé titik-titik minyak atsiri tina pinus. Dina usum tiis, kawedukan bakal mangaruhan hips kaldu, anu baris nyadiakeun C vitamin, nempatkeun dina thermos garing bungbuahan, eusian ku cai nu ngagolak sarta ninggalkeun sapeuting.
Tilu inuman sehat
Inuman sarta juices tina bungbuahan sarta sayuran téh dessert hébat, anu ngandung gizi béda.
jus tomat Unsalted
inuman ieu ngajaga ngalawan kanker. Ieu ngandung Lycopene, éta ngurangan lumangsungna kanker. Mun jus téh dikonsumsi saban poé, minimal resiko pikeun meunang kasakit gering pakait sareng pembuluh getih sarta jantung. Dina 260 g jus - 45 kcal.
Persiapan jus tomat di imah:
Bakal ngumbah buah, piceun buntut, masak juicer. Nalika jus geus siap, volem dina pan enamel jeung kulub eta pikeun 15 menit, jus siap lamun busa disappears. Panas tuang jus kana kaléng pre-dipanaskeun. Sterilizing jus pikeun 15 menit dina 72 derajat. Sanggeus sterilization si Udung. Jus siap pikeun dikonsumsi.
jus Cranberry
Ieu jenis hiji antibiotik nu ngurangan tekanan getih, ngaronjatkeun napsu, ngéléhkeun baktéri. The inuman tina Berry ieu nyegah panyakit karét, eliminates inféksi tina saluran kemih, copes kalawan kasakit tepa. Jus cranberry ngandung jumlah leutik gula. Produk ieu mangpaat anu pernah alergi, sarta cranberries nu ditambahkeun kana masakan béda, kaasup salads. 300 gram inuman nu ngandung 160 kcal.
juicing
Candak cranberries seger atawa beku, mash dinya teras nahan dina strainer bolong na kana mangkok keur jus bocor nambahkeun 1 liter jus, 220 gram gula, aduk nepi ka panas, teu kulub, tapi ngan podogreem ka 95 derajat. Eusian ku jus tiis kana kendi jeung nutup pageuh.
jus jeruk homemade
Pikeun vitamin inuman nyandak 50 gram gula, 3 jeruk jeung 50 ml cai. Campur caina jeung gula, tiis. Lajeng squeeze jus of 2 jeruk, dicampurkeun kana sirop gula jeung cai. Lajeng saparapat tina peels jeruk natrium jeung tambahkeun ka jus, squeeze kana jeruk, campur jeung bakal tuang dina gelas anggur. The sagelas jus nambahkeun 3 potongan és.
Dina kacindekan, urang tambahkeun nu inuman sehat kudu bisa inuman sensibly. Ieu ukur perlu milih inuman sehat, kaséhatan ka anjeun.