Konsumsi anu sedeng poluchaetpolzu awakna amis sakumaha eta enriches karbohidrat amis, nu mangrupakeun fungsi dlyapravilnoy awakna jadi perlu.
métabolisme sél lengkep gumantung kana karbohidrat regulyarnostipostupleniya nyadiakeun eta kalawan énergi, awak manusa. Gula, contona, promotes produksi serotonin (ogé katelah "hormon kabagjaan"). Odnakonuzhno inget yen sagalana kudu moderation, sarta kalawan cinta kaleuleuwihan pikeun sladkomunuzhno jadi disiapkeun keur kanyataan yén kaséhatan bakal manggihan masalah serius.
Chrezmernoeupotreblenie manisan bisa ngakibatkeun infertility
Ahli ti Universitas Harvard provodiliissledovaniya, salila nu kapanggih korelasi antara kamampuh imetdetey amis sarta nyiksa. Contona, kaleuwihan napryamuyuvliyaet gula formasi esterogen jeung téstostéron. Leuwih ti éta, konsumsi confectionery gula ti ngaronjat tingkatan lipid, nu dijieun ku ati. Lipid, kahareupna mangaruhan tingkat osobogobelka - tingkat ngurangan tina SHBG. protéin ieu jawab itestosterona kasaimbangan éstrogén dina getih, sahingga kurangna eta ngabalukarkeun infertility.
masalah sejen otsladkogo - sariawan
Sariawan (candidiasis anjeunna zheurogenitalny) mindeng sangsara gadis upotreblyayuschiesladkoe dina jumlah badag. Ngabalukarkeun sariawan téh fungi izroda of Candida nu sadia ampir sarerea, tapi sia noting yen ngeunaan boleznirech téh ngan lamun maranehna jadi pisan. Jumlah etihgribkov bisa ngawitan tumuwuh tina karbohidrat-ngandung dahareun (razlichnyesladosti) jeung tina antibiotik.
Zloupotrebleniesladkim ngabalukarkeun bowel kanker
Pankréas lamun dipaké dina pastry kolichestvesladkih badag maksa pikeun ngahasilkeun insulin dina modeu boosted, pemicu chtomozhet dina formasi Gut of tumor ganas. Ieu ditanya hiji kacindekan kana élmuwan takoyvyvod, anu dijieun dina kursus zazhenschinami panjagaan (dina rébuan awéwé milu dina pangajaran). Sanggeus éta, para élmuwan Amérika Kangker staliotnosit mun konsékuansi hanjelu tina nyiksa amis.
Manisan dlyamozga bahaya
Najan kanyataan yén loba jelema nganggap nu keur sladkoepolezno otak, ahli Spanyol nyebutkeun sabalikna - chelovekapagubno gula dina uteuk geus kapangaruhan. Elmuwan geus diajarkeun dina sindrom beurit Laforêt (panyakit redkayanasledstvennaya). Dina panyakit ieu alatan kanyataan yén dina sél mozgaskaplivaetsya glikogén dimekarkeun seizures epileptic, mémang dazheprivesti pikun jeung gerakan gangguan.
Pikeun glikogén dina sél otak teu flocked, organizmvyrabatyvaet dua rupa protéin hususna, pikeun ngahasilkeun unggal jenis ti gén jeung svoyosoby jawab lamun sahanteuna hiji gén ieu ruksak, dimimitian razvivatsyasindrom Laforêt.
Salila panalungtikan, élmuwan ti California gosudarstvennogouniversiteta conclusions metot. Studi anu dipigawé vshkolah kosan (803) jeung koloni (9) pikeun juveniles dina manisan ratsionepitaniya sarta gula anu diganti ku sayuran jeung buah jeung ekspektasi hasilna prevzoshellyubye assess barudak sataun dina average, ngaronjat ku 1 titik (skala lima titik), sarta satengah tina barudak, nu ieu katalungtik zaderzhkaumstvennogo ngembangkeun kapanggih janten sehat.
hirup ukorachivaetprodolzhitelnost Gula
élmuwan Jérman éta ogé resep kaséhatan kumaha saharvliyaet. Dina kursus karya maranéhanana éta kaungkap glukosa mozhetsokratit hirup manusa ku ngeunaan 25% (atawa 15 taun hirup). Saatos bari etivyvody dikonfirmasi ku peneliti ti Institute pikeun Studi biologis Salkav California.
vrednoberemennym amis
Lamun indung expectant ngagunakeun loba amis, kaleuwihan karbohidrat eeorganizme katalungtik yén dina mangsa nu bakal datang nya mozhetvyzvat anak réaksi alérgi, kusabab ieu, likelihood kasakit ngembang TsNSuvelichivaetsya sababaraha kali.
Candy ngarugikeun gula -zameniteli
Sababaraha di pilarian di hiji ngagantian jadi amis dina qualities rasa pamakéan zamenitelisahara rada aranjeunna beda, sarta meneekaloriynye. Paling umum nyaéta gula substitutes xylitol, sorbitol, suklamat, saccharin, aspartame. Dina glance kahiji eta bisa sigana yen zat etopoleznye, tapi mun awak aranjeunna unsafe. Saccharin (tablet vypuskaetsyav 40 mg), e.g., dina dosis badag hasilna dina rakovyhobrazovany ngembangkeun, kituna, bisa dipaké dina dinten 4 tablet di paling. aspartame Suklamati bisa ngabalukarkeun ngembangkeun alergi. Xylitol na sorbitol obladayutzhelchegonnym jeung épék laxative.
lmuwan Inggris anyar geus kapanggih chtosorbit (E420) - sweetener bisa ngakibatkeun nyeri beuteung, diare sarta bowel krasstroystvu. Eta sia noting nu diganti saharaispolzuetsya ieu produksi permén karét dina dosis badag. Sajaba ti éta, vsostav sababaraha toothpastes ogé ngawengku sweetener nu.
Kamarana atuh lamun kuring teu bisa ditumpes abandon otsladostey? Lajeng tetep nedunan niténan moderation! Tapi lamun mutuskeun sebyaogranichit di konsumsi manisan, mangka anjeun pasti bakal mantuan sovetydietologov:
- Gula bisa digantikeun ku buah garing jeung madu;
- sodas, coba pikeun ngaganti cai mineral;
- mungkin kopi inuman na teh tanpa gula;
- ngurangan konsumsi glukosa, nganggo "alam" pangamis: fruktosa atanapi lactulose, nu dina jumlah badag di bungbuahan.