awak ieu geus digawé tirelessly - beban kitu teu bakal ngadukung mékanisme sagala! Dina kursus haté hirup urang ketukan leuwih ti 3,5 miliar kali ka unggal sél dina awak urang geus narima getih seger,-oksigén euyeub, meunang leupas tina karbon dioksida lobaan jeung lianna "produk runtah." Tapi aya loba kaayaan anu bahaya pikeun "mesin" urang ...
faktor résiko:
Hipertensi.
Lamun tekanan gede teuing, mangka miboga éta élastisitas tina tembok vascular. hipertensi Untreated ngabalukarkeun ngembangkeun MS, ngaronjatna risiko serangan jantung, impairs visi, mangaruhan ginjal, otak, pembuluh getih - salaku hasil tina harepan hirup ngurangan.
Kumaha carana ngubaran. Lamun tekanan anu teu naek kana angka kritis, eta bisa disaluyukeun ku cara ngarobah lifestyles maranéhanana. Nitenan diet ditangtoskeun kalayan wangenan uyah (nepi ka hiji séndok per poé), meunang leupas tina kabiasaan goréng (utamina ti roko!) Jeung ngurus kagiatan fisik. Dina hal komplikasi atanapi hipertensi parna kedah nyandak ubar nu nurunkeun tekanan getih. Perlakuan (rada lila) nunjuk dokter - diri unacceptable. Inget, ubar téh cocog pikeun sarerea, euweuh!
Aterosklerosis.
Kasakit provocateur utama yakin kolesterol. Anjeunna settles dina dinding pembuluh darah dina bentuk piagam sclerotic yén narrows pembuluh getih sarta aliran getih hésé. kolesterol ieu disebut goréng.
Kumaha carana ngubaran. kolesterol ngurangan generasi anyar ubar nu nambahan kandungan koléstérol alus dina getih, kitu ogé dana, nurunkeun tingkat kolesterol jahat. Tapi mindeng, sababaraha obat teu cukup. Pikeun ngaleungitkeun anceman serius pikeun serangan jantung atawa stroke, kagunaan médis, sarta hartosna langkung radikal. angioplasty populér - implantation of stents dina pembuluh getih sarta sasak husus.
infarction Myocardial.
piagam Atherosclerotic leuwih waktos kitu narrows nu lumen pembuluh darah, haté meunang kirang na kirang oksigén jeung zat gizi. proses ieu geus ngembang pikeun sababaraha taun. infarction Myocardial lumangsung nalika, alatan halangan tina pembuluh getih,-euyeub oksigén, bisa meunang nepi ka sagala bagian tina jantung.
Kumaha carana ngubaran. Hijina kasalametan pikeun infarction myocardial akut - a darurat médis.
kasakit jantung koronér.
Ieu disebut oge panyakit jantung anemik. Ischemia provokes vasoconstriction sclerotic di mana getih beunghar oksigén jeung zat gizi ka jantung téh. A manifestasi panyakit arteri koronér (CAD) nyaéta mindeng nyeri, localized balik sternum kana (karasaeun kawas komprési, squeezing, ngaduruk) jeung radiating kana panangan kénca. Nyeri lasts ti sababaraha menit sababaraha jam. Biasana mucunghul sanggeus exertion fisik, nalika awak (jeung kituna jantung) kedah langkung oksigén.
Kumaha carana ngubaran. Aya regimens husus treatment, masalah utama nu - nambahan suplai oksigén kana haté pikeun ngurangan paménta oksigén na (narkoba) rék dilegakeun kapal koronér, myocardium ningkatkeun gizi.
Ieu waktu ningali dokter?
Anjeun pasti peryogi ningali dokter lamun: Anjeun dumadakan ngarasa kakurangan napas timbul keur euweuh alesan katempo sarta henteu patali jeung aktivitas fisik;
1. Komo beban leutik ngajadikeun anjeun pondok tina napas;
2. Anjeun geus rawan fainting;
3. ngabareuhan ankles, leungeun, sarta hususna nyanghareupan;
4. Mindeng ngarasa palpitations;
5. Anjeun ngarasa nyeri, anu geus localized di tengah dada na radiating kana beuheung atawa rahang.
Peraturan kaséhatan
Inget pencegahan anu sok langkung mirah jeung gampang pikeun ngubaran! Malah lamun jantung teu ganggu anjeun, ngurus kaséhatan na unggal poe. Contona, ngalakukeun susunan latihan isuk-isuk, ngojay soré di kolam renang nu, dinner tuang lauk kalawan sayuran, ngawatesan jumlah rokok smoked ... Dina menu Anjeun kudu boga pangan beunghar serat (sayur, bungbuahan, sakabeh roti gandum, oatmeal, béas coklat, jagong, kacang) jeung vitamin antioksidan A, C jeung E (dina loba sayuran, bubuahan, minyak nabati, olives, green tea, siki sunflower, almond). kolesterol jahat naek lamun dahar loba daging, endog sarta gajih sato. Pikeun jantung nu mangpaat dina kombinasi kalayan magnesium, vitamin B6, asam lemak polyunsaturated omega-3 sarta Koénzim Q10.
Lalajo beurat Anjeun
Pikeun kaleuwihan beurat dina 5-8 kg résiko panyakit jantung nambahan ku 25% na ku 60% lamun kaleuwihan nyaeta 9-12 kg. Unggal kilogram tambahan ngajadikeun karya haté teuas, tah eta anu biasana di jalma anu obese, mangka faltering. Mun indéks massa awak (beurat dina kilogram dibagi ku jangkungna dina méter kuadrat) leuwih gede ti 25 teu goréng leungit beurat. Tapi lamun éta luhur 30, ngurangan beurat kedah! Inget, nikotin roko négatip mangaruhan aliran getih (ngaronjat getih clotting, narrows pembuluh darah). Upami Anjeun gaduh diabetes, hipertensi atanapi kolesterol tinggi, jeung anjeun ngaroko, mémang pemicu serangan jantung. Roko - salah sahiji faktor utama anu ngabalukarkeun masalah haté!
infarcts rejuvenated
Urang dipaké pikeun mikir yén urang ngan heubeul anu Nyanghareupan masalah haté. Malah dina taun panganyarna, kasakit cardiovascular loba "ngora" - aranjeunna sadayana sangsara leuwih 25-35 taun olds. Dokter diantara hal séjén nyadiakeun sapotong penting séjén di nasihat: lamun hayang boga haté cageur - jadi aktif! Salila latihan awak narima loba oksigén. Catching up rutin, bisa ngurangan kadar getih tina kolesterol jahat jeung kadar gula, nurunkeun tekanan darah.
Naon pacemaker a?
pacemaker cardiac listrik - a alat nu dirancang pikeun merangsang impulses listrik jantung. Hal ieu dipelak dina cara nu sarua salaku pacemaker jieunan. Kanyataanna, ngaganti hiji defibrillator nu aya dina ditewak cardiac, anjeunna deui "micu" karyana. Sabar heula, saha di 1958 ieu dipelak pacemaker, cicing janten 86 taun (anjeunna pupus taun 2002).