Hake fillet dipanggang ku sayuran

Resep lauk baking di foil Tambaksari dahareun jeung feed porsi nyampurnakeun hake resep ieu dipanggang dina foil jeung sayuran. Kauntungan utama tina piring, kumaha oge, kawas sagala sejen, forthcoming di foil - éta gampang masak, sarta perlu pikeun minimum partisipasi langsung dina prosés masak. Tambahanana, Anjeun bisa salawasna pastikeun yén nagara éta bakal jadi cukup pikeun sakabéh, sakumaha bisa diitung sateuacanna sarta nyiapkeun jumlahna diperlukeun of servings. Hake fillet kalayan sayuran kabukti incredibly juicy, lemes, hipu tur seungit, supaya foil nu teu garing nepi ka eces, jeung jus sayur panon-catching evaporates na impregnates lauk. Mun hayang ngurangan kandungan caloric pangan, sayuran abon iklas nu atah lauk. Dina perwujudan ieu, hake fillet kalayan sayuran anu sampurna pikeun jalma anu linggih dina diet low kalori, tapi hayang dahar ngeunah jeung variatif. Numutkeun prinsip ieu bisa disiapkeun tur sagala Gurame séjén lauk bodas, tapi lamun make Gurame Pollock sarta variétas garing sejen, eta leuwih hade mun putting sababaraha sayuran Anggang rada gajih lauk krim haseum.

Resep lauk baking di foil Tambaksari dahareun jeung feed porsi nyampurnakeun hake resep ieu dipanggang dina foil jeung sayuran. Kauntungan utama tina piring, kumaha oge, kawas sagala sejen, forthcoming di foil - éta gampang masak, sarta perlu pikeun minimum partisipasi langsung dina prosés masak. Tambahanana, Anjeun bisa salawasna pastikeun yén nagara éta bakal jadi cukup pikeun sakabéh, sakumaha bisa diitung sateuacanna sarta nyiapkeun jumlahna diperlukeun of servings. Hake fillet kalayan sayuran kabukti incredibly juicy, lemes, hipu tur seungit, supaya foil nu teu garing nepi ka eces, jeung jus sayur panon-catching evaporates na impregnates lauk. Mun hayang ngurangan kandungan caloric pangan, sayuran abon iklas nu atah lauk. Dina perwujudan ieu, hake fillet kalayan sayuran anu sampurna pikeun jalma anu linggih dina diet low kalori, tapi hayang dahar ngeunah jeung variatif. Numutkeun prinsip ieu bisa disiapkeun tur sagala Gurame séjén lauk bodas, tapi lamun make Gurame Pollock sarta variétas garing sejen, eta leuwih hade mun putting sababaraha sayuran Anggang rada gajih lauk krim haseum.

bahan:

• Heck Gurame 1000 g
• Wortel 2 PCS.
• Bawang 1 pc.
• Omat 3 PCS.
• Lemon 0,5 pc.
• Refined sunflower minyak 2 sdm. l.
• Taneuh cabe hideung ciwit 3
• 3 Salt ciwit a

parentah

• Hambalan 1 beku Gurame hake ogé cocog pikeun grilling lauk, ngan kudu wortel, bawang, tomat, jeruk nipis, minyak sayur jeung rempah.
• Hambalan 2 wortel jeung bawang pikeun ngabersihan jeung motong.
• Hambalan 3 Panas pan 2 sendok minyak sayur jeung tumis sayur dugi bawang nyaéta transparan.
• Hambalan 4 Nyeuseuh tomat na potong keureut.
• Hambalan 5 Lauk fillet pre defrost, nyeuseuh jeung potong porsi. Unggal sapotong iklas dina foil, bubuk cabe, uyah, jeruk nipis sarta drizzle.
• Hambalan 6 Lajeng lauk nempatkeun 1-2 sendok Sayuran rasana.
• Lengkah 7 na luhureun nempatkeun 1-2 keureut tomat.
• Hambalan 8 pageuh mungkus foil jeung iklas kaluar porsi of Gurame dina loyang.
• Hambalan 9 Panggang dina preheated 180 ° C oven salila 25 menit. Ngawula kalawan sayuran atawa kentang pindang.