Loba jalma meureun satuju yén paling barudak cinta nu uih amis. Jeung sigana anu sipatna siap santap muih, manisan jeung és krim sapopoe - pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner. Dina hal ieu, kolot anu wondering sabaraha gula téh perlu anak? Kuring kudu ngawatesan gula dina dahareun orok?
What is the peran dicoo ku karbohidrat dina awak
Dina gizi nu barudak muterkeun hiji gula peran penting salaku sumber karbohidrat. Dina jero awak, karbohidrat nu pegat jeung produk tungtung téh dipegatkeunana glukosa. Glukosa dina bentuk murni na aya dina buah, jumlah glukosa gumantung kana ripeness buah (leuwih amis ti batan beuki). Lamun tingkat glukosa murag, teras aya lapar dina getih. Ieu kusabab glukosa - mangrupakeun sumber serbaguna tanaga, sajaba ti eta mangrupakeun stimulator napsu.
anak diperlukeun karbohidrat salaku sumber énergi, vitamin (béta-karoten, vitamin C, folat kosloty). Salaku sumber uyah mineral (beusi jeung kalium), asam organik (anu ningkatkeun nyerna), serat dietary (pencegahan kabebeng di barudak). Beuki kalori per Unit zat sapertos, anu gede nilai gizi karbohidrat. norma preschool poéan nyaéta 150 gram na 300 gram sayuran buah. Eta sia noting yén gula, sanajan ngabogaan caloric tinggi, teu boga nilai gizi.
Naon saimbang karbohidrat kudu diet anak urang gumantung sakitu legana on umur. Eusi karbohidrat dina barudak sahandapeun sataun nyaeta 40%. Dina barudak nambahan eusi heubeul ka 60%, 10% nu gula, kaasup jelema anu dikandung dina rupa-rupa produk confectionery.
Kumaha jeung lamun pikeun masihan manisan anak anjeun
Yén anak mikanyaah manisan diteundeun deui di tingkat genetik. Barina ogé, malah dahareun orok munggaran mibanda rasa amis - susu indungna ngandung laktosa - Gula susu. Mun anak geus kaparaban ku susu formula jieunan, nya meunang henteu ngan laktosa, tapi ogé maltosa.
Dilegakeun lingkup sumber karbohidrat bisa janten bubuka bertahap pangan lawanna - sayuran, juices buahan, buckwheat, kentang mashed, éta sakabéhna ngimbangan kedah awak anak urang pikeun karbohidrat.
Biasana maranéhna teu ngandung tabel gula - sukrosa, jadi kolotna hayang sweeten rasa piring téh sagemblengna unacceptable, sanajan éta kahayang tujuan mulya - mun anak ngaliwatan didahar. kahayang ieu kolotna ngabalukarkeun hiji distorsi of sense anak urang sahiji rasa, anu abandonment pangan gula-gratis, tur salaku hasil tina overeating jeung kaleuwihan beurat.
Gula tabel di diet anak urang bisa dikaluarkeun sanggeus sataun, ieu ogé lumaku pikeun manisan, tapi Anjeun kudu nuliskeun jumlah leutik. Barudak ti heubeul 1 nepi ka 3 taun nu diwenangkeun dina poé ka masihan 40 g. gula, pikeun barudak ti 3 nepi ka 6 taun per poé nu diwenangkeun 50 gram. gula.
Mimitian méré rasa amis tina orok tiasa kalawan mousses béda, pikeun persiapan nu dicokot Berry - buahan basis (misalna beku jeung / atawa bubuahan seger jeung berries). Teras Anjeun tiasa ngawitan ngadamel jellies, marshmallows, permen, rupa-rupa jam, jam, jam. Dina persiapan marshmallow na marshmallow basa nyaéta buah jeung Berry puree, mun stray ti bule endog jeung gula. Pikeun anak kahiji bobogohan jeung marshmallow, mangka dianjurkeun milih vanili creamy atanapi mallow bisa salajengna dikaluarkeun kalawan aditif marshmallows buah.
Marmalade - produk jelly confectionery nu geus ditangtukeun ku ngagolakkeun gula, buah jeung Berry puree, sirop, pektin.
Barudak heubeul ti 3 taun bisa dibikeun muih dina jumlah leutik, nu teu boga krim kana dadasar gajih. Anjeun oge bisa ngawitan masihan rupa-gajih low tina és krim (és krim teu dianjurkeun pikeun masihan).
Diatur ku jumlah manisan: barudak 1 nepi ka 3 taun per poé nu diwenangkeun 10 gram olds .3-6 sataun - 15 gr. per poé. Sagala rasa amis dibikeun boh sore atawa sanggeus tepung a.
A bit madu. Madu miboga nilai gizi tinggi jeung pasipatan ubar. Tapi pamakéan preschooler diet bisa jadi diwatesan alatan éta ngaronjat allergenicity. Kituna, salaku produk mandiri pikeun barudak nepi ka 3 taun leuwih hade teu masihan.