Unggal mojang ngimpi ngabogaan inohong alus pisan. Utamana ieu ngimpi, moms ngora. Sanggeus lahir, tokoh anu goréng. Nepi ka ayeuna, nalika kakandungan, sarta anjeun teu mikir ngeunaan naon anu bakal kajadian mun wangun awak anjeun sanggeus ngalahirkeun. Tapi aya cara ku nu bisa gancang tur éféktif dipiceun gajih beuteung sanggeus méré kalahiran. Hayu urang nganggap sababaraha métode.
Nalika embarking dina latihan fisik sanggeus ngalahirkeun?
Latihan sanggeus méré kalahiran tiasa ngan sanggeus 2 nepi 3 bulan. Teu sagala cara teu ngawitan kalibet dina sateuacan ieu. Ieu parah bisa mangaruhan awak anjeun, anjeun bisa jadi kudu gangguan. Gantina aktivitas fisik, leuwih hadé bayar perhatian ka gizi, sarta diusir ti pangan tinggi-kalori. Tapi dicatet yén ibu anu breastfeed barudak meunang aub dina diets husus bisa henteu. Nyerah dina manisan jeung gajih. Tapi, sanggeus 3 sasih, anjeun tiasa aman lumangsungna kana latihan, nu baris nulungan dipiceun gajih beuteung gancang.
Latihan pikeun beuteung.
Dina raraga jang ngaleupaskeun gajih beuteung éféktif sarta ngahontal hasil nu dipikahoyong ngabutuhkeun loba usaha jeung waktu.
Anggap we latihan lampu, ngaliwatan nu bisa ngahontal hasil anu alus. Naha salah sahiji latihan, Anjeun kudu nangtukeun diri dina pendekatan katuhu ka sadaya kagiatan.
Sateuacan ngawitan latihan wae, mash hiji lagu riang sarta tari, luncat. Coba mun terus galur pencét. Unggal latihan, coba ngalakukeun hal eta katuhu. Upami anjeun hoyong pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong, anjeun kedah tos rengse masihan diri sibuk. Lamun teu aub dina olahraga pikeun lila, ngalakukeun latihan lalaunan. Perlu ngawas engapan sarta shortness tina napas sakabéhna! Salila inhalation, kudu manteng otot jeung gaya pinuh, tur salaku sajauh mungkin mun ngalibetkeun dirina dina. Lajeng gempur, tanpa sayah otot dina beuteung.
pencét kudu ngompa saban poé salila sabulan. Dina ahir bulan ka anjeun bakal nempo hasil nice pikeun anjeun. Mencet eta, sugan, pilihan paling nguntungkeun ngaleupaskeun gajih beuteung, upami hoyong. Sahingga perlu kualitas luhur, desirable non-stop di isuk jeung sore.
Dina henteu bisi teu dahar salila satengah jam saméméh kelas. Manteng otot sateuacan dimimitian latihan nanaon.
Meunang nepi ka posisi dimimitian ku suku anjeun babarengan. Salila panangan squat téh hadé ditunda pingping. Urang lajeng inhale na inflate beuteung.
Ngalempengkeun up, dituturkeun ku acara tina leungeun dina jangkungna taktak, bari ngalakukeun napas teuas, narik dina waktos anu sareng lambung a teuas. Lajeng ngambekan kaluar.
The latihan di handap. Candak ka posisi awal. Bohong on deui anjeun, nempatkeun leungeun-Na tukangeun sirah na, gempur, gently angkat wilah. Dina hal ieu, pastikeun ngagambar burih.
Diuk turun dina bangku, teras ngagolér dina balik-Na. Leungeun clasped tukangeun sirah na. Jeung angkat suku nepi ka beuteung.
Salian laksana di imah, anjeun tiasa latihan na di kaluar teh. Burih sanggeus ngalahirkeun loba hangs, jadi Anjeun kudu make sagala sorts metodeu pikeun nyandak leupas tina eta.
Contona, nalika anjeun kaluar for keur leumpang jeung anak, jeung anjing salila walks ieu, anjeun bisa ogé laksana. Terus tense sarta bersantai otot bari leumpang.
Sanggeus kalahiran, kulit leungiteun urut élastisitas sarta kageulisan. Ieu janten stretched, tapi dina umur ngora, manéhna masih recovering. Tapi ieu teu lumangsung sarerea. Loba jalma kudu tarung pikeun kulit geulis tur elastis. Pikeun kasus kawas, anjeun tiasa nganjang ka salon kageulisan. Jadi loba gampang balik urut penampilan sarta élastisitas kulit.
Anjeun oge bisa ngagunakeun lotions ngandung gisi, creams, masker kaendahan. Utamana ngaapresiasi dina kasus sapertos, madu atanapi solusi madu. Anjeunna mibanda kamampuhan pikeun tighten kulit.