A-rupa parasaan bisa ngahontal ayeuna - kabagjaan, nu bingung, nu antisipasi robah hébat, sarta, tangtosna, perhatian ngeunaan orok nu bakal datang. Kumaha carana ngeusian waktu éta, rasa kabagjaan jeung perdamaian pikiran? Hal kahiji anjeun kedah panangan diri kalayan pangaweruh nu tepat ngeunaan naon anu lumangsung ka anjeun jeung orok Anjeun - dinten saatos dinten, minggu sanggeus minggu. Urang bakal ngabejaan Anjeun naon nu kudu keur ngembangkeun ditangtoskeun tina crumbs nu mungkin panyakit enteng anjeun gaduh, sareng kumaha carana ngadamel aranjeunna.
Sagalana geus ngan dimimitian!
Anjeun hoyong bagikeun kabagjaan urang sareng kulawarga jeung babaturan! Tapi tanda pangheubeulna kakandungan: tenderness pinareup, drowsiness, parobahan napsu. Anjeun tiasa ngarasakeun sarta swings haté. Tapi nyaho ieu, coba teu succumb kana kahariwang jeung déprési. Mindeng mikir orok nya (ngabayangkeun, contona, ka saha éta bakal leuwih kawas!), Pikiran giliran Anjeunna, meunang siap pikeun rapat lila-tunggu.
jaman kritis
Aya sababaraha tahapan kritis kakandungan, lamun aliran nyaeta nanaon ngancam. Kahiji 12 minggu - nu pangpentingna. Ku alatan éta, ngadéngékeun diri taliti jeung geura wartosan klinik antenatal lamun aya salah sahiji gejala paling ngancam: ngaluarkeun getih atawa nyeri pisan parna dina beuteung. Paling dipikaresep dokter bakal mamatahan nyerah latihan jeung ka ngawatesan aktivitas seksual. Seueul dipiceun tea mint, jahé garing. hawa seger - nu kahiji sadaya kedah ayeuna nyaeta anjeun orok! Ku alatan éta, sabisana, leumpang, sarta ngahakan lambat pisan, sarta ngan kumaha rék. bubuahan seger, sayuran, roti sareng prunes na apricots garing mantuan nyegah kabebeng. Tempo dokter Anjeun rutin sarta nyerah sakabéh tés perlu. Dokter jaga tangtu kedah turutan cikiih jeung getih sampel umum.
Girang dua
"Cokot nyatu emosi positif!" - éta motto anjeun dina bulan 4 kakandungan. Jieun hiji program luang metot: pilem alus, paméran, taman éndah. Ti ayeuna, sadaya parasaan anjeun sarta tayangan baris babagi saeutik jalma tumuwuh di jero anjeun. Ayeuna ngawitan olahan fisik pikeun kalahiran upcoming. Kaayaan kaséhatan ngamungkinkeun! Salila bulan 4 ngaliwat panyakit isuk jadi kurang urination. Pinareup naek, tapi teu jadi nyeri. Ku kituna, éta waktu keur balik ngojay, enroll dina sakola pikeun ibu hamil. Ditimbang rutin jeung lalajo pikeun "pertumbuhan". Fingering? dokter moal ngabejaan ka Anjeun naon pangan ulah. Ulah salempang ngeunaan inohong fattening. Tot nu "stock" penting pisan pikeun ngembangkeun! Ngubaran diri tur dipikacinta leuwih mangrupa papakéan anyar, sarta dina sagala hal teu ngagem hal heubeul atawa deukeut teuing-pas maranéhanana.
mean emas
Geus mere awéwé kalahiran mastikeun yén bulan 5 - salah sahiji perioda paling nikmat kakandungan. Moal lami deui anjeun bakal ngarasa gerakan nak - na eta mangrupakeun pamanggihan éndah! Pastikeun hayu salaki anjeun sarta ngarasa kawas pindah anak. Hayu ieu jadi awal dialog bermakna na jeung crumbs. Biasana nulliparous ngarasa aduk tina 20-minggu, sarta ibu ngalaman - saeutik baheula. Enrich produk diet Anjeun ngandung perlu beusi awakna thy (greens, apel, Sayuran beureum, ati jeung sereal). Jeruk teu meunang dibawa jauh - aranjeunna bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi anak urang. Pikeun ékol anu sarua, teu overdo eta kalawan coklat. Kabéh kudu aya dina moderation! Tempo dokter Anjeun rutin. Lalajo pikeun tés getih (parameter na anu robah). Hémoglobin téh sahandapeun tingkat kritis speaks anemia. Dina hal ieu, dokter bakal nulis resep miara supportive. Kiwari nu aya paling mangpaat? Alus haté! Kitu ogé nyokot walks lila, kadaharan alus, latihan sedeng, urut hipu dijieun favorit.
Tetep sagalana dina kontrol
orok anjeun geus aya pindah pinuh! aktivitas na rahim bisa jadi motong skhvatkopodobnymi jawab. Tur éta alus. Kituna awak anjeun Nyiapkeun pikeun kalahiran upcoming. Sanajan kitu, lamun rahim pisan bangor tur janten nyeri, perlu konsultasi dokter. Aktivitas puncak unggal anak lumangsung dina waktu nu beda. Kitu coba pikeun ngaluyukeun kana rezim-Na. Barina ogé, malah remeh-remeh nu teu ngabedakeun antara beurang jeung peuting di tummy indung kuring urang anjeunna salawasna poék. Panon dugi bieu aya bewara parobahan cahaya éksternal. Usaha tina produk diet ngandung kalsium (kéju, brokoli, kéju). Upami teu kitu, anak bakal nyieun up for kurangna mineral ieu, nyokot tina tulang anjeun sarta huntu. Pasti dokter geus prescribed pikeun anjeun kompléks vitamin pikeun ibu hamil. Ulah skip panarimaan! Lalajo tekanan anjeun! A pinunjul dina tekanan getih kudu nengetan - ieu bisa jadi tanda telat toxicosis. Ngawatesan pamakéan uyah, ulah neangan dibawa jauh jeung nyatu cairan. Bobo sahenteuna 8-9 jam, sarta ngalaman pesona tina hiji sare waktu beurang soré. Ulah poho ogé sababaraha kali sapoé for keur leumpang.
Jaman inspirasi
Alatan kaayaan normal tina kaséhatan, sarta bangga ningkatkeun burih anjeun anjeun bakal ngarasa hiji kahayang irresistible pikeun ngaronjatkeun dunya. Énergi bisa hasil dina renovasi badag-skala hiji apartemen atawa hal beuli masif keur crumbs. Ulah overdo atawa aya dina sagala lianna. Alatan kanyataan yén rahim ieu stretched, sarta handap na aya méh luhureun heunceut, janten langkung hésé ngambekan. Mindeng pisan aya shortness tina napas salila latihan. Hal ieu kacida mangpaat pikeun ngadaptarkeun kelas yoga pikeun ibu hamil. Aya anjeun bakal diajar engapan - sarta reureuh, sarta bagian husus, alat-alat nu indispensable mangsa ngalahirkeun. perawatan kageulisan! Yén sanggeus waktu "H" pikeun gancang balik deui ka bentuk pinapsueun sami, meuli spetskosmetiku.
Kahayang № 1
nak teh geus ngembang pesat, handap rahim ieu laun ngahontal tingkat na pangluhurna (anjeun bakal teuas ngabengkokkeun tur diuk dina korsi). Mood sareng kahayang rupa-rupa jeung speed luar biasa. leuwih anjeun dipikacinta kedah ngartos ieu. Di bulan 8 anjeun kedah buka dokter Anjeun ngadalikeun gain beurat, tekanan getih jeung cikiih. Increment teu kudu ngaleuwihan 250-300 g per minggu. Nepi ka tungtun taun kakandungan mungkin muncul bareuh leungeun jeung suku. Tapi aranjeunna biasana hampang tur lulus gancang jeung diet katuhu. Upami ieu henteu lumangsung, sarta aya parobahan urinalysis, abdi teu nolak ngagolér dina pelestarian sahiji rumah sakit. Tummy teuing protruding, jadi lalajo kasaimbangan anjeun (baris mantuan perban husus). Meuli mat mandi karét. Kasalametan mimiti! Hiji bulan saméméh pangiriman sok jeung madhab ngagem paspor anjeun sarta tukeur kartu anu diurus sagala nganalisa. Salila periode ieu, bisa jadi di résiko tina kalahiran preterm, jadi di tanda peringatan slightest geuwat ngahubungan dokter Anjeun atawa nelepon teh "ambulan."
Senang tungtung!
Ku minggu 40th, anjeun jeung orok anjeun pinuh siap ninggalkeun. Handap rahim pakait, beurat stabilizes jeung awak mimiti parobahan hormonal anu ngaronjatkeun élastisitas sahiji sistem musculoskeletal. orok ngahasilkeun cortisone (hormon anu ngabantuan maturation tina bayah). Moal lami deui pipsqueak bakal ngawartosan sakabeh dunya tentang kalahiran na dina ceurik tarik. Ngabagéakeun, orok!