Pikeun unggal trimester kakandungan perlu pikeun nempatkeun tekenan kana vitamin sarta mineral nu tangtu, ku kituna orok éta euweuh kurangna "blok wangunan" kanggo pembentukan organ vital. Hanjakal, kadaharan urang dahar unggal poe teu jadi beunghar vitamin sarta mineral anu diperlukeun. Ieu hususna masalah dina usum tiis, nalika pilihan bungbuahan sarta sayuran skudeet. Sadaya ieu ngabalukarkeun kanyataan yén hiji awéwé hamil teu tiasa ngalakukeun tanpa suplemén vitamin. Aranjeunna baris ngawula ka salaku pelengkap kana diet normal sarta ulah aya masalah sapertos karuksakan enamel huntu, anémia, résiko kaserang kasakit tepa, toxicosis mimiti.
Lajengkeun ti luhur, aya hiji sual nu lumrah: "Kumaha mun milih vitamin katuhu pikeun ibu hamil, tumut kana akun sagala nuances jeung ka ngaleutikan resiko?"
Pikeun mantuan anjeun milih vitamin katuhu, sarta artikel ieu ditulis. Pikeun ngawitan, Abdi hoyong daptar vitamin pangpentingna pikeun ibu expectant na babies, sarta netelakeun peran penting dicoo ku unggal sahijina, informasi ieu bakal mantuan mun competently pilih vitamin.
1) asam folat (vitamin B9) - norma poéan 100 nepi 800 micrograms (dokter anjeun nangtukeun aturan). vitamin ieu mangrupa penting "wangunan bahan" kondusif pikeun ngembangkeun ditangtoskeun jeung tumuwuhna orok. Ieu ngaminimalkeun risiko kalahiran prématur, nyegah orok lip cleft atanapi palate cleft jeung Dedemit disarengan dreadful séjén;
2) Vitamin E (tocopherol) promotes ngembangkeun normal hormon séks bikang dina trimester mimiti kakandungan;
3) Vitamin A (retinol) - dosis poean ditangtukeun ku dokter a, sakumaha overabundance na bisa ngabalukarkeun defects dina anggota awak, jantung, ginjal, organ réproduktif jeung sistim saraf di barudak. Sam vitamin mangaruhan dibentukna pigmén visual, dina ngembangkeun formasi plasénta, tulang jeung huntu.
4) vitamin B:
B 1 (Tiamin) muterkeun hiji peran penting dina produksi énérgi siklus métabolik nyokot bagian dina digésti karbohidrat, sarta oge mantuan pikeun nyegah karacunan, gangguan sirkulasi lokal, éfék mangpaat dina napsu. Normal - 1.5-2.0 mg per poé;
B2 (Riboflavin) pangaruh formasi jaringan otot, saraf jeung tulang. Kakurangan bisa ngakibatkeun hiji backlog signifikan tina rakit. Normal - 1.5-2.0 mg per poé;
B 3 (niacin) 15-20mg norma per poé. Boga pangaruh positif dina saluran cerna, ngaronjatkeun fungsi ati, normalize jumlah kolesterol dina getih;
B 5 (Asam pantothenic) - rate poean 4-7mg. Ieu mangaruhan kelenjar adrénal, kelenjar tiroid, sistim saraf. Aub dina métabolisme asam amino na lipid;
B6 (pyridoxine) dina laju resép diatur dina 2 nepi ka 2,5mg. Nyegah lumangsungna karacunan, épék mangpaat dina sistim saraf duanana indung jeung anak;
B 12 (cyanocobalamin) anu aub dina sintésis asam nukléat, pangaruh positif dina fungsi ati. Normal poean - 3.0-4.0 ug;
5) Vitamin C (asam askorbat) promotes nyerep beusi ngasupkeun awak awéwé hamil. Kakurangan ngabalukarkeun anémia jeung hal awon ka nungtungan kakandungan a. Laju poean 70-100mg;
6) vitamin D (kalchiferoly) pikeun ibu hamil tindakan salaku controller kalsium jeung fosfor dina awak urang. Ieu dianjurkeun ku médis di trimester katilu pikeun nyegah rickets di barudak. Normal poéan 10 ug;
7) mineral jeung elemen renik, nu penting teu kirang ti vitamin:
Kalsium - overriding "bahan wangunan", nu ngabentuk tulang anak. Ogé diperlukeun jaringan otot, jantung, organ internal tina orok. Kadé di formasi kuku, bulu, panon jeung Ceuli;
Beusi dina jumlah cukup pikeun ngajaga hiji awéwé hamil ti anémia, contributing kana ngembangkeun sél getih beureum sarta otot myoglobin.
Iodin - mineral anu nyandak operasi stabil tina kelenjar tiroid, relieves beungbeurat ganda nya (orok tiroid ieu diteundeun dina 4-5 minggu kakandungan), jumlah kacukupan na ngurangan résiko tina kalahiran prématur.
Salian mineral ieu perlu nengetan magnésium, mangan, tambaga, fosfor, kromium, selenium, nu oge penting keur ngembangkeun ditangtoskeun tina orok jeung kaséhatan di awéwé hamil.
Ayeuna, anu apotek rupa-rupa vitamin pikeun ibu hamil, ti pabrik béda ti denmark, Rusia, Jerman jeung AS kalawan komposisi nu sarupa. Contona, urang bisa daptar vitamin handap pikeun ibu hamil: Materna (Materna), Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), Pregnavit (Pregnavit), Sabelas Pronatal (Elevit Pronatal), Complivit mom jeung sajabana. Tapi, Tapi, méméh sorangan mun indit ka apoték keur meuli, Anjeun kudu menta nasehat jeung dokter, ngarah kakandungan anjeun, nu geus deployed, éta bakal ngajawab patarosan kumaha carana milih vitamin katuhu pikeun ibu hamil, cocog pikeun anjeun.