Dina 40 taun pikeun ngawétkeun youthfulness tur daya tarik

Sakabéh awéwé di kali béda hayang kasampak ngora ti umur maranéhanana. Cicing jeung sanggeus opat puluh taun ti ngora jeung metot pikeun lalaki. Compliments terus murag kana alamat maranéhanana. Tapi dina taun balik inexorably, ninggalkeun wrinkles dina awak jeung putting beurat tambahan. Hiji awéwé nyobian sakumaha pangalusna aranjeunna tiasa kana ngalambatkeun turun waktu. Ku kituna hayu urang ngartos kumaha di 40 taun pikeun ngawétkeun nonoman sarta daya tarik.

Di apoték jeung toko husus dijual angka nu gede ngarupakeun agén anti sepuh. Anjeun bisa make eta. Tapi aranjeunna duit fabulous, tapi hasilna teu pisan jeung éta impressive. Ieu kabeh kimia nu dina aplikasi primér pikeun kulit mantuan, sarta leuwih - nyaéta di tingkat nu sarua.

Anjeun tiasa balik ka puseur kabugaran, dimana, di handapeun hidayah ti hiji palatih mumpuni maneh nyokot hiji program latihan luyu. Ieu metoda pohara efektif, utamana lamun boga duit ieu sareng waktos. Barina ogé, kelas nu diayakeun 2-3 kali minggu pikeun 40-60 menit.

yoga ogé bisa mantuan dina urusan ieu. Anjeun bersantai, ngagentos stress, pikir wungkul ngeunaan hal alus. Yoga instruktur baris mantuan anjeun milih kahayang anjeun sikep nu mangpaat pikeun awak anjeun dina umum nyaeta gede pisan.

Eta bakal desirable mun aya bewara, yen pikeun sataun hiji jalma bisa mangtaun atanapi leungit 3-4 kilogram. Ieu statistik normal. Tangtu, awéwé baris mikir yén éta hadé pikeun leungit ti gain. Ieu pasti kasus nu bener. Tapi éta perlu ditunda percobaan awakna. Kabéh ieu diet sajajalan, salila nu eling tur leungit, sarta kalawan eta putus jeung énergi. bukti ilmiah nunjukeun yen diets ukur mawa cilaka. Aranjeunna nyumbang kana dilogorkeunnana sistim saraf, penampilan wrinkles dina raray na formasi wrinkles kulit. Pilihan pangalusna, guna leungit beurat tur ngajaga beurat stabil pikeun taun - pilihan sistem suplai tinangtu, anu perlu lengket waktu. Acan hayu urang poho ngeunaan sagala jinis teas pikeun leungitna beurat, nu ngarugikeun loba duit na janji anjeun leungit beurat gancang sarta gampang. Dear Ladies, dupi anjeun diri teu resep, nu yakin yén jalma jahat anu hoyong ukur nyieun duit dina anjeun. Barina ogé, dasar teas ieu - diuretik umum atawa laxative yen sia Penny a. Anjeun overpay di kali. Tapi ieu téh ngan awal. komposisi maranéhanana ditambahkeun zat sapertos nu adiktif. Saatos aplikasi maranéhanana bisa ngamekarkeun depresi, insomnia, kacapean kronis. efek samping ubar misalna massa, e.g., seizures, ngaluarkeun getih, halusinasi, jsb Barina ogé, rék néangan hadé teu meunang ka rumah sakit. Waspada!

Anjeun kedah ngurus kabersihan awak anjeun, duanana luar jeung jero. Urang hirup dina waktu éta haseup sarta emisi ti pabrik di hawa kaseuseup ku kami, leuwih ti oksigén murni. Urang dahar pangan genah bareng jeung hidangan a tuang carcinogens, jsb Sadaya ieu pisan hanjelu, tapi leres. Urang kudu périodik kalibet dina meresihan awak. Taya Anjeun moal. Candak waktu nu diperlukeun keur indit alam, jauh ti kota. Meureun di leuweung atawa di gunung. Lamun teu bisa cicing di luar kota, nyieun sahenteuna keur kuring sorangan.

Kadang-kadang nu peryogi ngatur disebut poé puasa. Anjeun wajib ngabantu awakna putus tina operasi kontinyu tina ngolah dahareun jeung cair, nu datangna ka anjeun jero. Dahar salila produk lampu poé, nu pangalusna sayuran seger, bungbuahan jeung juices seger kalayan cai carbonated.

Mun rék nyimpen hiji ngora jeung pikaresepeun, anjeun kudu mindahkeun saloba mungkin. Gerakan - éta hirup! Lamun mingpin hiji gaya hirup sedentary, anjeun moal bisa nulungan nu tetep awakna panjang dina wangun alus. Dina hal ieu, hoream ngabalukarkeun sepuh gancang. Kituna, anjeun kudu unggal dintenna pikeun ngaronjatkeun aktivitas otot sarta aktivitas di mendi Anjeun. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun malah teu tiasa buka gim. Suffice ka apal tur nyimpen kana prakték hiji aturan mudah.

1. Poho ngeunaan lift. Leumpang nepi tangga on suku. Sakuduna teu dipigawé gancang, sabab sanggeus anjeun salah euweuh pursues. Mangpaat pikeun sistem cardiovascular sarta saraf anjeun bakal gede pisan. Acan eta boga épék mangpaat dina Sistim musculoskeletal. Pikeun starters, Anjeun bisa leumpang turun tangga, sarta sanggeus waktu ngawitan nungkulan sapuluh léngkah munggaran nepi. Anjeun moal aya bewara anjeun buka nepi ka lantai kalima tanpa kasusah.
2. Anjeun tiasa nyieun hiji latihan pisan basajan, unpretentious sarta pohara efektif nu disebut "kotak tina patandingan". Eta kudu sumebar di lantai hiji kotak tina patandingan. Lajeng, kumpulkeun salah cocok, unggal waktu rising up. Ieu bisa dipigawé kalayan bantuan Sit-up, sareng kasebut nyaéta dimungkinkeun, condong. Ieu jenis latihan mawa awak kana beban diperlukeun.
3. Anjeun kudu nyieun tradisi anyar keur diri, for keur leumpang di taman dina suku, jauh ti lalulintas kota. Ieu mangrupa dampak positif kana kaséhatan fisik jeung méntal Anjeun.
4. Neangan pakasaban alus. Karya kedah mawa Anjeun bungah, sabab lolobana waktu urang aya. Dibawa ka imah tina stress karya négatip jadi reflected on penampilan anjeun, sarta hubungan anjeun jeung jalma nu cinta.
5. Disarankeun bobo di kamar tiis dina suhu 17-18 derajat. Dina kaayaan kitu baé pikeun panjang tetep ngora. Bobo 7-8 jam, anjeun bakal mantuan mun teu ukur cicing panjang geulis tur ngora, tapi ogé ningkatkeun memori.
6. Urang kudu neangan leupas tina watek raray noel jeung leungeun nya perlu. Hal ieu jadi marga pikeun penampilan wrinkles jero. Lamun leungeun kotor, sarta infeksi bisa mawa.
7. Ngeureunkeun wrinkle na karidut. Lalajo ungkapan raray anjeun. Sarta ngadamel peeling raray.
8. Nyerah kabiasaan goréng. Alkohol jeung roko - nyaeta musuh toughest yén maéhan kageulisan urang jeung nonoman nyokot. Atawa rada kami ngalakukeun eta pisan pilih, ngudud roko na consuming inuman alkohol. Lamun sabenerna bogoh diri, sarta rék néangan alus, poho ngeunaan éta. Anjeun bakal ngambekan gampang, sarta bakal leuwih putus jeung énergi.

Ulah poho ieu tips basajan, sarta babagi kalawan batur pangaweruh anjeun kumaha jaga 40 taun ngora jeung pikaresepeun.