Loba kolot anu paduli isu gizi ditangtoskeun barudak, kaasup dahar rezim. Sababaraha barudak tuang kirang na anu hésé pikeun kadaharan, batur, sabalikna, bisa jadi teu ngalaman watesan dina dahareun. Dina hal ieu, Anjeun kudu mawa serius diet anak urang, kitu ogé pikeun ngadopsi sababaraha aturan nyoco orok, nu keur taat ka.
Istilah "diet" anu dimaksud henteu mung interval waktu antara hidangan atawa jam suplai husus, tapi jumlah hidangan jeung sebaran ditangtoskeun tina jatah poéan kalori.
Eta dipikawanoh salaku pang éfisiénna 4-Tangtu hidangan. Ieu alatan kanyataan yén saluran pencernaan ngalaman beban seragam, sedengkeun perlakuan jeung pencernaan énzim kadaharan paling lengkep. Na, tangtosna, dahar dina jam nu tangtu nyumbang ka ngembangkeun hiji refleks conditioned nu mangrupa sékrési aktif tina juices pencernaan ka waktu nu spesifik.
Kalawan umur, anak tumuwuh aparat masticatory, sarta ditingkatkeun mouthfeel. Nepi ka tungtun taun taun munggaran kahirupan orok geus na swallows, sarta cukup ogé pikeun nyapek dahareun. Ieu ngamungkinkeun pikeun diversify diet anak jeung laun mawa ka komposisi jeung rasa sarta tetempoan nu ti dewasa. Catetan yén transisi tina dahar susu payudara kudu dilakukeun ka diet sawawa laun. gizi anak kudu saimbang, differentiated na tailored kana umur. Kids di handapeun umur 1,5 taun kedah lami bisa fed lima kali sapoé, sarta sanggeus 1,5 taun - 4 kali sapoé. Volume dahareun kudu pakait jeung volume burih.
Ieu ditangtukeun yén interval waktu antara hidangan dina barudak kedah sahenteuna 4:00. skéma dahar Ieu optimal, jadi 4 jam anak digests lambung sarta dileupaskeun tina dahareun. The jatah poean kedah disebarkeun jadi leres. Candak dicatet yén dina satengah mimiti poé méré pangalusna kakao, lauk jeung daging masakan for malam kudu dilayanan kéju sarta sayur masakan. Dina diet poéan barudak kudu boga dua masakan sayur jeung hiji - bubur. Sateuacan babies umur polutoragodovalogo fed masakan puree, tapi kalawan umur ngamimitian porsi masakan samping jeung daging kana buah leutik.
Barudak 1-3 taun umur kudu handap diet poean: Sarapan - 1/3 tina nilai énergi poean; Dahar beurang - 1/3; tea soré - 1/5, dinner - 1/5. Sarapan Disarankeun masihan dina 8.00 WIB, dahar beurang - tabuh 12.00 siang - 16.00 dinner - 20.00.
Hal ieu kacida penting nu barudak dahar sahenteuna 4 kali sapoé, rupa-rupa, luhur-grade dahareun. A kedah tuang unggal dinten di jam anu sarua. Bisi simpangan tina dahareun, waktos desynchronization teu kudu ngaleuwihan 15-30 menit. Sareng ieu anu penting, sabab dina interval tangtu antara hidangan terus, anak mucunghul napsu pikeun waktu nu tangtu, aya lapar, aya hiji produksi énzim.
Ieu henteu dianjurkeun pikeun masihan manisan ka barudak antara sarapan jeung dahar beurang, contona. Ninggalkeun lint sore, contona, cookies, dessert. Mun orok anu kirang ate pikeun dahar beurang atawa sarapan, orok, bapa kedah gaduh bakal, jeung pikeun kapentingan anak ka piceun tina tabel sagala dahareun jeung teu masihan anjeunna hiji kacamatan méméh tepung utama salajengna. Ieu bakal ngidinan hiji puasa ringkes pikeun ngangkat anak budaya dahar na tabel tata krama.
Lamun modeu gizi anak dipilih neuleu, maranéhna dahar ku napsu alus, dahar sacara gembleng bagian, sarta lalaki dipaké pikeun jumlah dahareun anu ngamungkinkeun aranjeunna mangtaun beurat normal, tumuwuh sarta ngamekarkeun. Lamun leres dipilih diet rezim atanapi henteu barudak, sakumaha aturan, kirang gaining beurat, nyirorot bisa leungit beurat, nu pakait masalah asimilasi dahareun. Sarta forcing nak ka tuang deui, bisa ngakibatkeun overeating jeung obesitas, lajeng anu bakal ngabalukarkeun masalah kaséhatan serius. Inget yen nak anu malah saméméh sataun umur dipaké dahar ngeunah, sehat, kadaharan rupa-rupa dina waktu nu tangtu, boga jam biologis bener dina jero awak, ngan éfék mangpaat dina perkembangannya.