Loba ibu expectant anu yakin yén jaman paling hese ditungtungan make kalahiran, terus ngantosan aranjeunna mung joys keibuan. Tapi dina kanyataanana, anu indung anyar bisa ngalaman sedih, rasa telnosti insolvency sorangan malah tampikan ti orok sorangan. Hayu urang tingali naon nu depresi psikologi sanggeus ngalahirkeun, sarta kumaha carana ngurangan dampak na dina kahirupan indungna.
Dina basa Inggris depresi postpartum hurung puitis, jeung sababaraha cara malah romantis - Baby blues. Tapi aya nanaon romantis ngeunaan kaayaan hiji indung depresi urang sanggeus kalahiran dinya. Nangtukeun kaayaan kieu saukur. Lamun hiji indung ngora anu nangis keur euweuh alesan, apathetic, kacida gancangna meunang capé, teu hoyong komunikasi sareng orok anjeun sarta kusabab eta terus blames sorangan keur naon éta - a indung goréng, istilah ieu éta rada lumaku. Numutkeun studi Éropa, dina kaayaan kieu tumiba ka 80% tina ibu sababaraha poé sanggeus kalahiran. Kira 10% awéwé sahiji disebut Baby blues bisa ngamekarkeun kana formulir klinis depresi psikologi sanggeus méré kalahiran, komo psychosis.
blues orok surge unprecedented di paling ekstrim tina manifestasi na lumangsung di 50an abad panungtungan. Dina 1953, kasus gering-perlakuan ibu sareng barudak bayi anu dileupaskeun dina AS, afflicting sakabéh masarakat dunya. Naon alesan nu? Dumasar kana hasil panalungtikan panganyarna, awewe modern geus ngurangan tingkat sintésis hormon oksitosin nu micu tur ngatur proses kalahiran, sarta oge jawab formasi naluri, ku nu awéwé hiji haténa geus immersed di lembaga anu ngurus anak. Sejen alesan loba yakin kasusna sering sahiji bagian cesarean. Kanggo sabagéan ageung awéwé, cinta a indung urang kabentuk alatan siksa generik, nu jadi dipikabutuh pikeun ngadegna indung jeung anak kontak. Dina kasus bagian caesarean kawas awéwé anu teu masihan kalahiran, batur ngalakukeun eta keur dirina. kolaborasi anu, anu manjang sapanjang orok ku indungna jeung nu di hareup téh link konci antara aranjeunna geus bolos. Mindeng awewe sacara harfiah kudu diajar cinta anak dirina sorangan. Butuh bulan atawa malah taunan.
Dokter nelepon cukang lantaran utama depresi sanggeus parobahan fisiologis dilawan ngalahirkeun dina awak bikangna. awéwé hamil jeung salapan bulan lila kaayaan haté anak urang. Awakna laun adaptasi jeung hirup pikeun dua, sarta dumadakan sanggeus kalahiran éta aya restructuring sejen! Sanggeus kalahiran anak indung deui bakal Ngepaskeun ka kahirupan "bebas". Kahiji, a indung ngora ngurangan laju métabolik jeung volume tekanan getih ragrag. Bréh, produksi hormon tiroid ieu greatly ngurangan. Katilu, abruptly ragrag sanggeus kalahiran tingkat progesteron na éstrogén, nu ngabalukarkeun akar depresi awéwé. Mangaruhan kaayaan kiwari radikal anyar indung teu bisa - parobahan ieu alam. Batur sababaraha bulan spent dina stabilisasi nagara, batur - sababaraha minggu. Kadé inget yen ieu kaayaan samentara disababkeun ku alesan fisiologis. Jeung ngalepatkeun di nanaon moal patut eta!
Lahir barudak, ibu modern terang hampir sagalana. Sajumlah badag buku, majalah jeung jaba Talks About ngalahirkeun. Paling ibu hamil anu ngawangun di sirah anjeun hiji skenario sampurna mana pangiriman kedah nyandak tempat. Tapi hirup kadang kejutan. Dangong ka hasilna positif pasti pohara penting. Tapi dina waktos anu sareng, loba awéwé anu hoream nampa kamungkinan hasilna sejen. Tur upami hal mana anu salah - kontraksi nyeri, kelemahan kalahiran, bagian caesarean - rencana sampurna geus crumbling saméméh panon urang. Sanggeus kalahiran hésé awéwé kahiji dimimitian pikeun ngalepatkeun dirina nu gagal, tinimbang pikeun mantuan orok Anjeun perlu dipaké pikeun éta, dunya acan alien ka anjeunna.
Kahirupan sanggeus lahir orok - éta lamunan pink matuh sejen. Nalika kakandungan, loba awéwé geus kabentuk pamendak ngeunaan masa depan hirup kulawarga. Salaku Malaikat saeutik bakal seuri di anjeun, tpi comfortably dina ranjang orok nya. Sanajan kitu, kanyataanana angelok alatan colic pengkuh bisa jadi leuwih kawas iblis saeutik, calming ukur dina leungeun anjeun. Di sagigireun screaming hysterically lamun anjeun teu sabudeureun. A restructuring fisiologis daunting ditumpukeun malah mungkin mun reconcile jeung aktual nu dipikahoyong. Tur upami dina kaayaan normal, loba urang anu bisa nungkulan émosi maranéhanana, dina kasus awéwé stress ganda bisa kantor ka terjun kana depresi a.
Lamun anjeun nyauran hiji hambalan kahiji spesialis mangrupakeun uji getih. Perlu ngaleungitkeun faktor kurangna aktivitas ti kelenjar tiroid. Sanggeus éta, awéwé nu dikirim keur konsultasi ka psikolog nu, hasil nu mungkin dibikeun nginum obat atawa kursus terapi grup. Numutkeun dokter, dina kasus depresi psikologi sanggeus méré kalahiran panungtungan éta paling éféktif. Najan kitu, para ahli yakin yén dibagikeun singa urang sukses dina perjuangan jeung depresi postpartum gumantung kana awéwé nu. Mun anjeun ngarasa yén anjeun geus jalan nu hal éta salah, hal anu penting pikeun ngarti yén ieu téh fenomena samentara, sarta coba teu curang diri sakali deui. Jeung pamahaman ditangtoskeun tina kaayaan, anjeun tiasa nyobian Cope jeung depresi nyalira.
Ulah depresi, coba nalika kakandungan pikeun manggihan jalan katuhu pikeun anjeun gancang ngalereskeun sorangan. Bisa jadi 15 menit sare daytime, semedi, susunan latihan husus, aromatherapy atawa jamu. Kadé méméh nak dina kahirupan anjeun anjeun geus mastered aranjeunna sampurna. Candak pakaya na for teu dibales. Kanyataan yén urang téh ngalaman, teu ngayakeun alus atawa goréng - eta mangrupa kanyataan obyektif. Depresi sanggeus ngalahirkeun - kaayaan alam, sanajan teu hudang pisan, sarta ieu pasti nyandak tempat.
Ulah neangan ka langsung saatos pangiriman pikeun balik deui ka urut hirupna. Coba mun sahanteuna samentara bakti diri sagemblengna ka nak nu. Sanggeus ngadegkeun beungkeut kuat ku jabang bayi dina bulan munggaran hirupna, Anjeun baris geura-giru ngamimitian meunang menak "dividends": anak sepi, komunikasi jeung nu bakal mawa anjeun loba moments galumbira. Éta ogé mangpaat pikeun manggihan hiji bunderan anyar babaturan. babaturan gabug anjeun téh
ngartos masalah anjeun, sarta salaki tercinta teu salawasna tiasa asupkeun kana posisi Anjeun. Pangalusna pilihan - ibu ngora, anu keur Nyanghareupan sami, anjeun gaduh masalah. Malah lamun teu bisa meunang saran ti éta, anjeun gé nyaho aranjeunna henteu nyalira.
Coba dahar katuhu. Kaasup dina diet beuki bungbuahan sarta sayuran. Eta teu kudu langsung saatos kalahiran anak diuk dina diet ketat. Ieu ngan bakal menyakiti diri. Pastikeun mikir ngeunaan pakansi Anjeun. Coba pikeun manggihan waktu nyandak mandi nyieun up na buka wae tanpa anak. Mun ieu teu mungkin, buka ku anak ka dimana wae rék balik. Contona, dina hiji kafé atawa warung.
Ku jalan kitu, masalah ieu henteu anyar. karuhun urang ngalaman eta sarta kapanggih cara maranéhna pikeun mantuan. Sanggeus lahir, indung ngora ieu dikurilingan ku miara tur pangrojong ti baraya bikang nutup. Numutkeun tradisi Rusia kuna ngan gigireun éta awéwé anu ngababarkeun éta hiji bidan pikeun sababaraha minggu. Manehna mantuan dirina kalawan housework, diajar ngurus orok. Jeung pancén utama hiji indung ngora janten breastfeeding tur kontak emosi jeung anak. Antukna hiji awewe janten biasa status anyar. Ayeuna asup kana peran ritual anyar ngan bisa laksana pikeun sababaraha poé di rumah sakit. Sanggeus éta, awéwé nu mulih ka "dunya badag" jeung téh rék ngagabungkeun jalan urut maranéhanana hirup kalayan tanggung jawab nu anyar. Alesan atra, ogé ngagabungkeun ku karana tétéla henteu kabeh. Sajaba ti éta, sabagian ibu manggihan yén maranéhna nyalira nu jawab anak. Ieu awéwé téh kaasup di lembaga anu ngurus sapopoé di wates kakuatan fisik jeung méntal maranéhanana. Sababaraha hasil feats kuli sapertos anu low harga diri, mecenghulna perasaan helplessness. Mun di jaman ieu, nyabut deui pangrojong, masalah depresi bisa mangaruhan awewe sapinuhna.
Mun awal hirup anjeun bareng jeung orok tétéla jadi gagal, ngeprak sakabeh pasukan maranéhanana sarta "ngurangan jarak" antara diri jeung anak. Pikir tina salah saeutik. Anjeunna, teuing, geus ngalaman stress kalahiran sarta walked sareng anjeun ngaliwatan sagala nyeri. Na ukur anjeun kakuatan ka soften pangalaman munggaran nya ku ngalahirkeun. anak, langkung ti kantos, perlu pitulung anjeun sarta rojongan. Senam jeung urut dijieunna jeung leungeun, anjeun mawa babarengan paling ku orok Anjeun. Éta ku cara ieu pediatricians UK dihapus tina kaayaan depresi of moms dimungkinkeun poé. Ulah hilap ka boga dinten sésana jeung orok. Utamana kanyataan comforting psikologis, upami anak nyaeta ngeunaan 15 menit - 20 saré dina leungeun anjeun. Éta hadé lamun dina waktos anu sareng anjeun bakal di kontak jeung orok "kulit mun kulit". Ieu bakal nyumbang kana formasi sayang silih Anjeun.
Nyimpen hiji diary of a indung ngora, ngaduruk eta sakabeh sukses tina orok, tayangan anjeun sarta parasaan anjeun anjeunna. Anjeun bakal mangpaat kadang reread, ngalaman moments pikaresepeun deui. Pikeun Cokot hiji diary na poto albeum, motret di pilem moments lucu sarta ngarampa tina kahirupan kulawarga Anjeun. Ieu bakal nulungan urang museurkeun langkung lengkep ihwal moments senang.
Nyambung ka kulawarga perkara dad. Invent tradisi kulawarga gabungan anyar jeung ritual. Sajaba ti éta, dina panon ti hiji dipikacinta, anjeun bakal manggihan pangdéngé Al Qur, anu bakal tiasa ngabejaan teu ukur ngeunaan parasaan anjeun, tapi ogé ngeunaan kumaha orok Anjeun nyaéta éndah sarta berbakat.
Jeung inget yen sanajan kalawan orok dina leungeun nya bisa mawa rada hiji hirup aktip, enriching nu monotony tina kahirupan sapopoe jeung pangalaman anyar. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu meunang pakean nyaman keur diri, kantong capacious jeung hartina pikeun mawa orok, kayaning aisan a. Kuring yakin, tips ieu aya dites hirup tur pitulung mums, dads jeung anak Cope jeung depresi sanggeus méré kalahiran.