Nyababkeun headaches.
Naon pusing weruh unggal jalma pangeusina, loba urang nu acquainted jeung kasakit dahsyat ieu budak leutik (nurutkeun kana statistik, ieu jalma kira 20% tina total populasi). Dokter jeung élmuwan ngaku yen kaluar tina saratus jalma anu rutin ngalaman headaches, ngan lima aya ti antarana anu bener hal Hurt serius. Dina kasus séjén, lieur mangrupa hasil sabab sejen, sarta condong meunang leupas tina eta euweuh kasusah. Sangkan naon anu ngabalukarkeun nyeri sirah nu ngahasilkeun rarasaan dahsyat of tightness dina sirah sarta kahayang nepi ka luh dipareuman jeung buang eta jauh? Ku kituna, sabab lieur tiasa boh tegangan atawa sirah.
Lieur disababkeun ku stress.
Salah sahiji panyabab paling umum tina lieur nya tegangan dina. Éta formulir ieu lieur jeung pangalaman langkung populasi di dunya. Sigana lieur kitu kieu: sirah dimimitian menyakiti, teras aya rarasaan yen lamun dikomprés, ti mana janten mendung. Aya ngan hiji kahayang - mun ngagolér na becus. Tapi sanajan ieu, urang masih neruskeun balik ngeunaan chores mundane maranéhna: gawe, ngalakukeun chores rumah tangga. Tapi, dina waktu anu sarua ngarasa sangar depresi. Nyeri nyokot pisan tanaga, wanda deteriorates, ngajadikeun hiji jalma depresi sarta "bodo". Paling sering, hiji nyeri sirah misalna akibat stres geus ilahar di urang anu dianggo di kantor méakkeun loba waktu dina Sit komputer pikeun lila di kamar stuffy na unventilated. Kanyataan yén awak manusa kacida teu hawa seger asup. Isuk-isuk, bari nyetir digawekeun, urang ulah ditunda angkutan umum atawa di mobil, Atang - kaayaan anu sarua. Tétéla éta ku milih jalan ieu kahirupan, hiji jalma jadi disandera Na.
Lieur, anu lumangsung salaku hasil tina hiji gambar misalna, jeung alesan nu ngabalukarkeunna, sarta disebut "lieur sengit". hal éta jalma nu aya dina tegangan konstan. Stretched otot-Na, sirah, beuheung, otot pectoral taktak anu kedap jeung deui, nu dina diri bisa ngabalukarkeun lieur alesan murni fisiologis. Salian jadi sabab ieu stres dina awak urang, anu ngabalukarkeun headaches tegangan bisa nanaon, tapi urang nepi ka dinya? Kami salawasna wae puguh a, puguh a, urang gaduh waktos teu bisa kacau ku omong kosong kayaning sabagian lieur. Urang ulah nganggap yén ogé bisa nyingkahan eta lamun wanoh noticed, nu bisa ngabalukarkeun headaches. Sugan anjeun geus kungsi hiji stress emosi atawa psikologi, émosi kuat, konflik jam gawé atawa kalayan baraya. Mindeng headaches ngakibatkeun stress kaleuleuwihan mental, gaya hirup damang, diet bener, diet henteu saimbang, jok tukangeun kabayang komputer - kabeh ieu bisa jadi ngabalukarkeun headaches tegangan. Dina hal ieu, lieur mucunghul salaku réaksi pertahanan keur stress kaleuleuwihan. Ieu tanda na simbol awak, Anjeun kudu rethink gaya hirup maranéhanana, sistem dahareun maranéhanana. awak anjeun capé ti sajajalan "must", "kedah". Ngawenangkeun awak anjeun keur bersantai tur tenang saeutik, meunang leuwih sarta leuwih deui, eta tiasa siap pikeun hirup satuluyna aktif. Kalibet dina sayah urut biasa, senam, yoga, sarta sagalana nu bisa nulungan anjeun bersantai.
Cara pangalusna meunang leupas tina hiji lieur disababkeun ku stress
Teu perlu dina upaya meunang leupas tina headaches geuwat grasping pikeun tablet, ngelek aranjeunna jumlahna nemerenoe. Upami teu kitu, eta bisa ngakibatkeun kanyataan yén awak anjeun bakal meunang dipaké pikeun aranjeunna, sarta saterusna, tablet bakal ngakibatkeun penampilan headaches anyar. Kadé poho yén tablet hareup ieu swallowed stress pikeun awak Anjeun. Mun anjeun jam gawé, jeung anjeun kudu pusing, Anjeun kedah ngalakukeun urut raray, candi, balik sirah, perlu indit kaluar kana hawa seger, hiji selingan saeutik tina gawé ka kasampak di jalan, ngalakukeun sababaraha latihan pikeun beuheung sarta awak luhur. Brew diri hiji tea herbal, pangalusna cocog motherwort, lemon balm, mint, valerian. Anjeun teu kedah inuman kopi, instan, taneuh, kusabab kopi relieves gejala nyeri sakeudeung, aranjeunna sadayana sami lajeng balik. Sajaba ti éta, workstation Anjeun kedah jadi nyaman jeung merenah pikeun beroperasi. Sering pisan a lieur di kantor bisa ngabalukarkeun lampu fluoresensi, jadi gaw nu leuwih hade make bulbs konvensional. Mindeng nyandak putus, ulah diuk dina hiji posisi keur panjang. Susun putus tina karya maranéhanana unggal jam sahenteuna pikeun sababaraha menit, eta bakal ngidinan Anjeun pikeun ngagentos tegangan tur selingan, guna nyegah pusing. Imah téh pangalusna nyandak hiji douche, atawa sabalikna, mun bersantai jeung soak dina mandi jeung uyah, ekstrak pinus, inuman cangkir susu sareng madu. Malah lamun lieur nu persists sanggeus kabeh Manipulasi ieu, mangka anjeun kedah inuman tablet analgesic. Saliwatan, anu tablet baris mantuan anjeun, lamun butuh euweuh leuwih ti hiji karacunan saminggu, disebutkeun aranjeunna adiktif sarta ulah ngahemat lieur teh.
Nyeri sirah, sirah.
ngabalukarkeun sejen pisan umum tina lieur nya sirah. Dina formulir ieu nyeri nyeri sirah boh katuhu atanapi samping ditinggalkeun sirah, sakapeung ku robah warna ka warna. nyeri biasana pohara kuat, throbbing, sakapeung tumuwuh. Sirah bisa ngamekarkeun respon nyeri kana lampu, ambeu, bisa jadi seueul sarta gejala pisan pikaresepeun lianna. Na, awon sadaya, kaayaan kieu bisa lepas tina sababaraha jam nepi ka sababaraha poé. Paling sering, sirah a ieu diwariskeun. Manéhna kakeunaan ampir 20% tina populasi, paling sering mangaruhan awéwé, najan diantara lalaki aya jalma anu bakal sooner atanapi engké manifest sirah. Hanjakal, loba ahli satuju yén éta téh teu mungkin meunang leupas tina migraines, anjeun ngan bisa nyabut jeung alleviate syndromes nyeri, mun cobian nyieun sababaraha serangan. Dina mangsa lieur sirah sabab pembuluh darah ayana dina sirah, geus aktip ngembangna, mencét kana reséptor urang. Alatan kanyataan yén pembuluh darah dilate mindeng bisa ngawengku: gangguan saré, parobahan di tukang hormonal, exertion fisik kaleuleuwihan, sakapeung, pamakéan produk tangtu.
Lamun kakurangan tina migraines, Anjeun kudu nyerah di handap: alkohol (anggur utamana beureum), buah jeruk, produk smoked, coklat, kacang jeung produk semi-rengse jeung maranéhanana produk nu diwangun ku natrium glutamat. Sababaraha jenis keju jeung endog ogé bisa jadi ngabalukarkeun sirah. Éta pisan sababna naha, eta leuwih hade teu inuman pisan, atawa ngaleutikan jumlah pangan ieu dina dahareun anjeun. Salah teu kudu inuman leuwih ti hiji cangkir kopi sapoé. Pikeun titimangsa, aya obat anu bisa nungkulan sirah. Najan kitu, keur janjian maranéhanana, anjeun kudu lulus hiji ujian komprehensif sarta konsultasi jeung dokter.
Cara pangalusna meunang leupas tina pusing. Sababaraha tips tambahan.
Ku kituna, lamun rutin hadir pusing, aya sababaraha tips pikeun mantuan ngaleutikan frekuensi na kajadian. Teu perlu dina cuaca tiis, komo cooler leumpang di jalan tanpa topi. Ngagem hiji sal ipis atawa sal sirah, cap. Ieu bakal ngabantu ngaleutikan kasempetan lumangsungna headaches. Lieur teu lumangsung ngan kawas éta, manehna boga alesan. Coba nuturkeun aranjeunna sarta nyegah. Contona, lamun meteodependent jalma, eureun dengekeun kana ramalan cuaca tur saluyukeun sorangan kanyataan yén sirah bakal nyeri. Ulah ngadangukeun ramalan teh tina ribut magnét teu nerapkeun ka dirina, sarta anjeun teu kudu pusing. Ngepaskeun ka positif sarta optimis, diantara lain perkara, ilmiah dibuktikeun yen optimists jauh kurang kamungkinan kana gaduh headaches. Ngeureunkeun moping sabudeureun tur ningali négatip.
Pikeun rieut anjeun teu hadir, urang ogé kedah hormat Urutan poé, bobo cukup waktu, teu langkung na teu kurang, atawa résiko lalaki pusing. Candak waktu keur stroll a! Malah lamun aya hiji lalaki pisan sibuk, jeung anjeun henteu bisa leumpang pikeun sajam, éta masih perlu allocate sahenteuna satengah jam nepi ka meunang sababaraha hawa seger, hujan atawa caang. Sateuacan bade ranjang pastikeun nukeuran hawa rohangan, bobo kalawan satengah kabuka jandela. Mun masih pusing, coba ulah parobahan dadakan tina hawa, lampu caang, euyeub tur odors bangor.
Dina raraga neangan leupas tina headaches, loba jalma langsung nempel ka karacunan, atanapi malah dua, sarta inuman kabeh sakaligus. Inget yen cara pangalusna meunang leupas tina headaches - kaulinan psikologis. Gantina minum sakabeh tablet, cukup nginum satengah na piously yakin yén nagara éta bakal nulungan. Na, paling héran, éta ngabantuan! Loba awéwé nalika kareseban ogé bisa jadi pusing. Alesan keur ieu parobahan dina tingkat hormonal. Pikeun relief nyeri téh obat homeopathic pangalusna cocog, hawa seger, diet ditangtoskeun jeung saimbang. Tuang langkung sayur, bungbuahan jeung daging.
Jeung saran panganyarna dina "cara anu pangalusna pikeun meunang leupas tina hiji lieur": ulah nyered sorangan ka beban tambahan ngeunaan pangalaman jeung tanggung jawab. Coba eta gampang nyaritakeun kahirupan, ulah ngalepatkeun diri pikeun sakabéh kasalahan, ulah coba mun hirup pikeun barudak sarta kolot. Ngawenangkeun diri ka bersantai na unwind, teras lieur bakal pikeun anjeun ngan dina kecap.