Ngawas tingkat gajih dina dahareun. rusiah teh nyaeta basajan: nu kirang "ngabahayakeun" gajih dina menu sapopoé - nu hadé tur leuwih lengkep geulis kulit. Ieu ngeunaan creams dessert, mantega, saos tinggi-kalori - ditéang jeung kadaharan gorengan jeung baking sipatna nyata "bom" kanggo ati. Ngaganti poto eta sareng minyak seger nabati (linseed, sunflower, zaitun), walnuts, filet of ternak - anjeun bakal moal deui ganggu iritasi, rashes jerawat jeung jerawat.
Nuturkeun aturan "lima spoons". Mun anjeun ngarasa lapar - ngatur hiji snack lampu. Ulah muka up - snack teu kudu ngaganti dahar beurang atawa dinner. Ditunda nyangkokkeun plat dina laju 5 spoons: jumlah ieu dahareun kacukupan keur hiji jenuh lumrah.
Ngawengku hiji menu sahiji inuman herbal jeung buah stewed. Coba mun ngaganti aranjeunna, sahanteuna sawaréh, anu hideung teh dawam sarta kopi - fitonastoi gaduh épék mangpaat dina saluran cerna jeung sistim saraf, ngaronjatkeun imunitas, ngamajukeun kulit jelas. Dina wengi cuaca tiis nguatkeun miara awak: nyandak mandi herbal, make broths sakumaha mandi pikeun leungeun jeung suku, kitu ogé - lotions pikeun raray. Kulit anjeun bakal caang kalawan freshness, warna na bakal ningkatkeun, ngambah kacapean ngaleungit.
Ulah maranéh ngalalaworakeun kana aktivitas fisik. Dina cuaca alus, coba pikeun ngatur hiking - a leumpang diukur bakal ngabantu meunang leupas tina kilo tambahan. Mun hujan di luar jandela, ngatur kabugaran imah, maké baju nyaman jeung ngarobahna musik riang. Tambahkeun kompléks anjeun manjang, diuk-up jeung "bar" - ieu latihan basajan bakal nulungan urang meunangkeun deui imbit teguh, nyabut "gulungan" kalawan hips tarik beuteung.