Cara Nyokot vitamin E nalika kakandungan: nu dosage, paréntah, ulasan

Elmuwan geus lila dipikawanoh kumaha penting éta keur diobrolkeun vitamin kami E. Sajaba ti éta, anjeunna nyaéta aktip aub dina métabolisme, éta ogé strengthens dinding pembuluh getih sarta sistim imun. Tapi paling importantly, vitamin ieu muterkeun hiji peran konci dina konsepsi jeung anak-bearing, saprak pangaruh positif kana sistem reproduksi teu mung indung tapi ogé bapa.

Naha urang kedah vitamin E saméméh konsepsi

Kanyataan yen elemen renik mangpaat diperlukeun ibu expectant, dipikawanoh ka sadaya. Tapi sakapeung, lamun anak geus perencanaan nyandak, dokter nulis resep vitamin E sarta founding hareup. nyatana yen eta greatly ngaronjatkeun kualitas mani jeung spérma ngajadikeun beuki mobile. Dina awéwé, éta stabilizes hormon jeung ngajadikeun oocyte maturation na ovulation biasa.

Saatos konsepsi dina awak indungna boga janten cukup tina eta sakumaha eta nyumbang ka kantétan tina cikal bakal ka témbok uterus. Sajaba ti éta, dibentukna cikal dimimitian ku sababaraha minggu pisan munggaran sanggeus konsepsi, sarta pikeun tujuan ieu dina awak indung kuring kudu boga cukup microelements mangpaat.

Aplikasi pikeun ibu hamil

Ku kituna, dokter rada bisa ngajelaskeun di jéntré naha nyandak vitamin E indung expectant, upami teu sumping dina kuantitas cukup dahareun.

1. Karbon jadi rupa plasénta. Vitamin mantuan ngawangun unsur ieu sabenerna penting dina anak-bearing. Ogé, éta nyegah sepuh prématur tina plasénta jeung peeling na. Ku kituna, ngaronjatkeun bursa getih maternal na anak.
2. Ieu synthesizes hormon, utamana prolactin, nu sanggeus kalahiran bakal jawab jumlah jeung kualitas susu.
3. Sacara tradisional, dokter nulis resep tangtu dina trimester munggaran pikeun sakabéh awéwé pikeun ngurangan résiko kaluron, ngaronjatkeun kasaimbangan hormonal sarta ngabantu dina formasi organ munggaran tur sistim janin.
4. Dina trimester kadua jeung katilu nulis resep kursus vitamin teu salawasna. Ku waktos eta accumulates dina jumlah anu cukup dina awak, bari saham bisa replenished kompléx multivitamin.
5. Tangtu, eta bakal leuwih hadé lamun bisa meunang cukup tina vitamin tina dahareun. Sanajan kitu, éta bit leuwih pajeulit batan ngan minum Pél on nasehat dokter urang, sarta baris perlu terus cacah jumlah nuliskeun zat awak. Sajaba ti éta, henteu sakabéh awéwé bakal bébas dahar pangan beunghar vitamin E nyaeta dina trimester kahiji kusabab karacunan. Golden mean nyaeta pamakean dikombinasikeun obat na sumber alam vitamin éta.

Pangan beunghar vitamin E

• susu
• yolks endog
• ati
• produk sayur: sprouted gandum, sunflower jeung minyak zaitun (unrefined), peaches, buckthorn laut, mangga.
• sayuran kawas bayem, kale na brokoli.
• loba vitamin E sarta dina bran, dandelion, nettle (ngora), daun buah prambus
• rose hips, siki, sadaya kacangan.

A vitamin cocktail nyata bisa ngawula ka salaku campuran minyak nabati, anu tiasa ngeusian salad. Contona, dina babandingan sarua, ngagabungkeun sunflower, zaitun sarta minyak Cedar.

Sababaraha tips

Hamil ilaharna dikaluarkeun 300 mg vitamin per poé. dosage nu bisa nunjuk dokter, dibere ciri awak indung urang na nalika kakandungan. Importantly, ulah ngaleuwihan wates maksimum diwenangkeun 1000 mg tamba keur 24 jam.

sipat Vitamin misalna yén éta téh bisa ngumpulkeun di jaringan lemak, jadi Anjeun kudu mastikeun taat kana lilana tangtu jeung dosis kituna teu ngakibatkeun hiji overdose sarta ngabalukarkeun defects boh.