pinareup hayam miheulaan daptar produk mangpaat pikeun tepung telat: daging bodas di dahareun teu gajih, tapi protéin berharga nyaeta leuwih ti cukup pikeun nyugemakeun lapar Anjeun. Pikeun payudara teu meunang garing tur seger, marinate eta pikeun 10 menit dina yogurt unsweetened ku ciwit sahiji rempah favorit Anjeun - turmeric, Rosemary jeung cabé hideung, teras tumis di skillet panas tanpa minyak. Tambahkeun nyiksikan roti wholemeal sarta sababaraha tomat céri - nikmat dinner geus siap!
Seledri - a produk sareng "négatip" kalori - calon sampurna pikeun hiji dinner malem: anjeunna henteu ukur ngaropéa hiji inohong langsing, tapi ogé enrich awak mangpaat elemen renik. Rusiah ngeunaan kang Oki teh: Potong batang kana batu tur ngagoreng dina minyak zaitun saeutik - rasa dahareun téh estu sarupa jeung chip.
Autumn Apel - a dessert hébat pikeun snack telat: Potong buah dina satengah, nyabut inti, sikat sareng bubur madu, jeung di deepening nempatkeun hiji mentega saeutik. Sprinkle apel jeung kayu manis, kacang dicincang jeung vanili, sarta ngirim dina microwave pikeun sababaraha menit. buah juicy dina madu caramel bakal ngidinan Anjeun pikeun jadi wareg tanpa overeating.
Oatmeal - a piring tradisional for malam dietary. Tapi manehna teu kudu jadi nétral: nambahkeun flakes berries nu disiapkeun jeung sababaraha spoonfuls of santan, buttermilk atawa madu dicampur yogurt. suplemén ieu henteu ngan baris nyieun bubur tastier, tapi ogé gampang quench nu craving pikeun manisan.