Pami hoyong tembus ku naon a awéwé atawa kumaha carana ngumpulkeun harga diri, anjeun mimitina kudu nyaho sagala jerona panggih na, naon we hayang mantuan anjeun. Urang nawiskeun sababaraha tahapan, nu pasti bakal mantuan anjeun ngartos nu bener nu kaluar tina diri ngagambarkeun, jeung anu bakal ngangkat harga diri anjeun.
Bubuka: harga diri na timer éksprési.
Numutkeun psikolog di Harvard, dua nu sarupa dina harti konsep beda silih nyata. Craze, aimed di ngabogaan pikeun ngangkat harga diri, tapi sabenerna ngabalukarkeun hasil rada sabalikna. Urang ngalaan Sunan Gunung Djati keur Sunan Gunung Djati bal pikeun sakabéh ngéléhkeun sarta victories kami, sarta hasilna urang sakabéh bisa jadi handap rata. Hormat sami - pangabisa hiji jalma nyandak persis saperti goréng tur alus - henteu gumantung kana kasuksésan sarta gagal. Hiji awéwé ku timer hormat kuat mikanyaah sorangan pikeun saha baé. Tes best of harga diri - Mariksa réaksi sorangan ka puji teh. Ngarasa flattered, kituna ragu dina diri. Ngabayangkeun eta batur nu keur deeply dianggap ku anjeun, praising pangaweruh unggulan Anjeun tabel multiplication. Eta masih aya kacangcayaan nu ieu bakal ngabalukarkeun anjeun kana raptures. Beuki wewengkon mana anjeun kana bola jeung tanpa compliments, anu kirang tunduk kana kritik, sarta harder éta menyakiti anjeun. Ku jalan kitu, hiji kanyataan metot éta jalma kalawan luhur harga diri, kontras jeung nu boga tinggi harga diri, kirang sering ngarasa rasa kasalahan, ambek-ambekan sarta malah stres.
Lamun kedah ngangkat harga diri anjeun sarta ngarti maranéhna "Kuring", dengekeun kahayang maranéhanana, di handap tujuh tahapan latihan pasti bakal mantuan anjeun ngalakukeun eta.
Hambalan hiji: préparasi.
Ngalengkepan kalimah ieu: "Mun kuring belonged ka anjeunna kalawan dipikaresep hébat, teras ...". Ulah ragu pikeun sakabéhna spontaneously, Anjeun kudu nulis genep kalimat (sahenteuna). latihan ieu patut lakukeun dua kali sapoé salila tilu poé. Satuluyna anjeun perlu maca daftar hasilna. Kusabab ieu, anjeun bakal bisa nempo sorangan ti sudut pisan béda, nu biasana unnoticed dina kahirupan sapopoe. prinsipna nyaeta: malem fokus dina instalasi tinangtu, Anjeun nyieun diri sapopoe pikeun buka tujuan.
Hambalan Dua: megatkeun hubungan goréng.
Teras Anjeun tiasa nanya, "Jenis hubungan anjeun hartosna?". Na urang ngobrol ngeunaan hubungan jeung kritikus jero anjeun, ku sabab kitu, salawasna swearing, nalika anjeun ngalakukeun nu salah dina pamadegan na. Sarta salah sahiji anu ngabejaan Anjeun dina eunteung: "Aya teu butuh sarapan, deui tuang roti ...". Saur anjeun anu sora jero ieu ti jarak nu diri? Henteu pisan. Barina ogé, anjeunna kabukti ka anjeun "anjeun": "Oh, nu gajih sapi" atawa "kreasi kedul" jeung anjeun diri malah aya kalana, nyebutkeun: "! Naon atuh umnichka dinten". Teu leres nu teu bisa hormat diri dugi ka diajar Jepang, teu buang kaluar kaleuwihan beurat, anjeun moal bisa dibeuli keur diri outfit tina "Dior". Ulah anjeun bogoh kabogoh anjeun ngan kusabab kanyataan yén éta sampurna speaks Italia? Henteu pisan. Muhun, mun anjeun bakal nunjukkeun kontra anjeun kabogoh, anjeun bakal pasti jadi parted ti anjeunna. Nu jeung "hakim jero" pikeun lakonan hal nu sarua. Ngan maneh teu kudu ngabales komentar na, sarta anjeunna bakal ngartos nutup nu keur anjeun becus.
Hambalan Tilu: familiarity kalawan sorangan ngadeukeutan.
Salawasna mangga si, Anjeun nyobian nempatkeun fokus dina qualities pangalusna maranéhanana. Tapi naha anjeun nyumput aranjeunna ti sorangan tur bangga janten saha anjeun? Dina raraga ngumpulkeun jero anjeun "Kuring", anjeun kedah diajar kumaha nyieun sorot di hirup kuring. Contona, dina perdebatan jeung babaturan teu kudu sieun membela pintonan yén teu aya rojongan iwal anjeun. Atawa maca kawas artikel dina majalah, teu rurusuhan ngahurungkeun leuwih kaca, sarta nyandak minat di sorangan, naon pikir ngeunaan eta.
Tahap Opat: The ekspresi perasaan ngaliwatan kecap.
Ngarekam pikiran anjeun dina kertas - hal mangpaat. Candak kasulitan pikeun nulis surat cinta keur didinya. Sebutkeun kahayang ngajadikeun maneh paling pikaresepeun tur menawan. Anjeun pasti pikeun manggihan leuwih ti belasan hal alus. Diomongkeun di flaws saeutik anu nyieun anjeun teu resep ka batur, perlu disebutkeun, teuing. Ngan nulis ngeunaan naon gaduh tinimbang naon eusina. Ngaliwatan latihan ieu, éta gampang ngartos naon awewe, atawa rada Anjeun diri jeung ngahurungkeun kalemahan kana kaunggulan.
Lengkah Lima: hadiah Dari.
Naon teu gifted kalawan ilham sorangan hadiah tiasa ngangkat harga diri di awéwé. Hal utama éta hadiah ieu no consolation, tapi ngan senang. Dimimitian unggal dinten kalayan pikiran anjeun dina jenis kejutan pikaresepeun, ayeuna hoyong ngalakukeun keur kuring sorangan, sarta naon anjeun tiasa mangga diri.
Hambalan Genep: rasa gairah.
awak anjeun craves bisa dipikacinta - pikeun kulit velvety na bulu anca. Tapi dina sentimeter tambahan sarta kilogram dieu euweuh peran - na titik. Admire diri jeung awak anjeun, mun anjeun ngalakukeun naon anjeun resep: ngadengekeun musik favorit anjeun, menari. Ngalakukeun eta sensibly, rasa wirahma jeung haté anjeun. Inget, saperti dina kelamin, Anjeun mimitina coba uninga awak anjeun sorangan lajeng ngaliwatan rarasaan umum anjeun meunang ngadeukeutan ka unggal lianna. Ngan dina cara kieu, ngaliwatan pangaweruh sorangan jeung nyoko alam na sakumaha anu kasebut, anjeun pasti keur angkat harga diri anjeun sareng ngawitan hormat diri.
hambalan katujuh: Anjeun diri.
Ngan cicing, mun cinta diri pikeun haul panjang, sarta meunang pisan pelesir ti dinya! Kuring yakin, anjeun nangtung pisan, jadi mangpaatkeun ieu salawasna. Ngan diajar assess kualitas sarta ciri maranéhna! Good tuah!