- buah beri biru - 1/3 cangkir
- cau - 2 lembar
- jus jeruk - 1/2 cangkir
- yoghurt - 5 Stakanov (lean, tanpa fillers)
- susu bubuk - 1 cm. sendok
- strawberries - 1 cup
1. Kusabab sakabeh komponen vitamin inuman ieu ditumbuk, trampled handap, anjeun tiasa nganggo blueberries na strawberries atanapi pisang overripe nu euweuh dina tabel promptly disadiakeun tanpa perlakuan. 2. Upami Anjeun keur make blueberries seger, Freshly squeezed jus jeruk nyaéta pre-freeze kana molds keur és - és di inuman anu diperlukeun pikeun cooling. 3. Lamun ngan moal bisa manggihan hiji yogurt basajan, tanpa filler, ngalakukeun eta diri, atawa pilih yogurt kualitas pangluhurna nu ngandung salah sahiji buah kaasup di cocktail ieu. 4. Pasang kabéh bahan dina mangkok nu Blénder, panutup jeung nyampur tuntas. 5. Langsung di handap persiapan inuman nu tuang kana gelas jeung inuman eta nepika cool - jeda dina pamakéan di nyata ngurangan jumlah vitamin dihakan anjeun.
Jumlah Servings: 4