Vitamin inuman "buah beri biru Bliss"

1. Mun anjeun teu make suplemén protéin, lajeng soak 2 sendok lodges Bahan:

• cai - 350 gram
• bubuk protéin - 2 sdm. spoons
• blueberries - 1 cup
• almond - 1 sdm. sendok
• Sikina flax - 1 sdm. sendok

parentah

1. Mun anjeun teu make suplemén protéin, lajeng soak 2 sendok gelatin, sarta lamun eta swells, Anjeun bisa ngamimitian Nyiapkeun inuman nu. 2. Lamun nganggo berries beku, tuluy tuang ka cai tina hawa wae, tapi lamun berries seger, freeze cai na make és batu. 3. Sadaya sahiji komponén nambahkeun up dina Blénder - cairan kahiji, teras padet na di luhur es. Campur tuntas dugi massa homogen busa.

Servings: 1-2