Autumn - a waktu nalika awak anu paling sering diserang ku tiis na panyakit. Lima prinsip anu gaya hirup cageur pikeun mantuan Cope jeung kasakit tur malikkeun sistim imun ngaruksak. Munggaran sadaya, Anjeun kedah marios kabiasaan dahar maranéhanana. Gizi nyarankeun pikeun ngurangan jumlah karbohidrat saum sareng gula dina dahareun, kitu ogé sasuai jeung diet, ku dahar unggal tilu opat jam. pendekatan Ieu ngaheéat saluran cerna ti overloading na disingkronkeun fungsi organ internal.
Kontrol stress - komponén penting kadua. Nyingkahan kaayaan stres sarta deadlines gawé teu kaci, tapi perlu leuwih jéntré quietly ngabales aranjeunna.
Katentreman kulem - dipikawanoh axiom, anu kitu, aya anu saeutik aya. Tenang sésana dalapan jam mantuan tahan "ngareset" awak pikeun aktivitas sapopoé éféktif tanpa depleting sumberdaya pentingna.
Isuk workout - minimum perlu metropolis bustling nyicingan: a waktos sakedik consuming, tapi gancang naek nada na haté.
Na, tangtosna, vitamin jeung mineral dina dahareun: madu, infusions herbal, Berry smoothies sarta sayuran usumna.