Turki - a ngeunah, mangpaat, daging dietary

Urang kabeh gaduh kahoyong rasa béda: batur anu diaku daging, batur teu bisa hirup tanpa lauk, batur resep buah jeung sayuran, jeung batur - lover of manisan.

Tangtu, nu tangtu bakal kaluar dahareun, urang ulah resep, urang moal bisa ngalakukeun tanpa konsumsi poéan daging salaku sumber kahirupan sarta kaséhatan awak urang. Kadang-kadang urang nyanghareupan pertanyaan: naon daging téh tastier tur leuwih mangpaat ti keur milih pikeun richness sarta diversity of pilihan misalna?

Salah sahiji meats kualitas pangluhurna nyaéta turki a. Turki - a ngeunah, mangpaat, daging dietary. Dibandingkeun kalayan jenis séjén turki gajih jangjangan nyaéta beunghar vitamin A, E, aya kolesterol pisan saeutik. Sajaba ti éta, kalkun téh gampang dicerna jeung kirang gampang dicerna, sarta bisa rightly disebut produk tina diet. Turki euyeub di elemen renik kayaning fosfor, kalsium, beusi, natrium, walirang, kalium, magnesium, iodin, mangan. Sarta ieu mangrupa benefit tambahan kana organisme, nu turki narima moal ukur protéin kualitas, tapi ogé susunan dipikabutuh pikeun fungsi normal sadaya sistem vitamin jeung mineral.

Turki boga rasa endah pisan. Daging Palatability turki gumantung kana ayana jumlah cukup gajih, karbohidrat jeung degradasi protéin produk. Dina rasa turki lumangsung na antara daging hayam jeung daging sapi. Kantun nempatkeun, nikmat hayam jeung kalkun oge gampang dicerna, kawas daging pedet atawa sapi. Gantina eusi natrium (utama extracellular microelement) kalkun teuing richer ti sapi jeung babi. sipat natrium na awak manusa pohara penting - dinya nambihan ka volume plasma dina getih jeung nyadiakeun Tangtu normal tina prosés métabolik tina sakabeh organisme. Kituna, Nyiapkeun daging turki, anjeun tiasa nganggo kirang uyah, nu mangrupakeun tambah badag pikeun penderita hypertensive, kitu ogé pikeun jalma kalawan panyakit pembuluh jantung sarta getih. Pikeun jalma nalangsara ti kasakit ieu leuwih-salting pangan bisa ngakibatkeun paningkatan dina plasma, sarta ku kituna pikeun ngaronjat tekanan getih.

Turki ogé beunghar kalium. Eusi kalium tina turki saloba perlu keur kadatangan lemes tina unsur renik ieu dahareun. Ningkatkeun asupan kalium (lamun éta tangtu diperlukeun) dina jalan handap: persiapan pamakéan turki aditif kayaning apricots sarta kismis, produk ieu masihan daging jeung kalkun zest mangrupakeun hiji sumber tambahan kalium.

Dicirikeun ku sedeng gajih daging kalkun, anu promotes nyerep kalsium ngasupkeun awak produk lianna. Ku alatan éta, turki dipaké pikeun nyegah panyakit saperti osteoporosis, nyeri deui low, kasakit gabungan.

Turki satengah kali richer dina beusi ti hayam, sarta 2 kali ti sapi. Kituna, daging turki Disarankeun make dina dahareun pikeun jalma nalangsara ti anemia kakurangan beusi.

Turki daging - salah sahiji anu pang mangpaat pikeun awak manusa ogé alatan ngandung loba vitamin B, nu ngaronjatkeun nyerna, hususna loba turki vitamin B12, nu nyegah lumangsungna anemia beusi-kakurangan. Bagian turki replenish sarat poéan vitamin téh 60%.

Kusabab loba protéin turki, éta méré urang jadi leuwih vitalitas tinimbang daging lianna. Éta ogé perlu nyaho yén turki teu kirang euyeub di fosfor ti lauk. turki ngandung kakurangan vitamin PP nu bisa ngangsonan kajadian kasakit kayaning gangguan beriberi, cellulitis, uteuk.

Turki digabungkeun jeung pangan lampu bisa ngurangan résiko kangker malah sababaraha kali!

Kituna, naon bisa jadi tastier na healthier ti porsi turki kalayan sayuran keur dinner?