Kalawan timer efficacy low tiasa, contona, pikeun lila mun abandon posisi diusulkeun, perasaan kapercayaan anu bakal Cope. Ku lemah harga diri anxiously Sigana di sabudeureun, réaksi cemas ngeunaan batur, kumaha aranjeunna bakal meta pikeun lampah Anjeun - approve atawa ngahukum? Deui, teu pindah ka hareup. Hei, karéta nu bisa ninggalkeun tanpa anjeun! Tapi dimana urang ngawitan ngabenerkeun kaayaan? Sumuhun, hésé taat ka prinsip ieu. Who wants to ngaku imperfections maranéhanana, ngadalikeun émosi maranéhanana sarta ngalakukeun peta, nyandak tanggungjawab pinuh pikeun konsékuansi ka diri? Tapi familiarity jeung "ieu" dimimitian kalayan ieu lengkah basajan. Ngamimitian timer hormat, nu peryogi kauninga diri, henteu eta? Sarta pikeun ningkatkeun "biaya" maranéhanana psikolog mamatahan eta kalawan harga diri: mun mawa deui normal, timer efficacy jeung harga diri bakal tumuwuh ku sorangan.
rasa ajen
Harga diri geus aya saratna. Ieu setelan dasar, 'Abdi alus ka dirina ". Teu gumantung kana pamadegan anu tercinta ngeunaan penampilan anjeun, judgments mom ngeunaan meatballs vegan jeung boss sahiji alesan salaku tugas anjeun. Ogé, ulah maén peran sarta prestasi nyata anjeun: kamampuhan pikeun maén ogé dina gitar, tilu barudak na salaku manajer senior. Dasar harga diri kabentuk di budak leutik, bapa jeung di formulir réngsé nyapukeun ngaliwatan dewasa. Jalma di saha éta perenahna, bakal kacida ngahargaan diri malah ngalawan hiji istighfar sosial pisan modest. Sarta ngurangan nu pretensions slightest batur mun ragu diri. Bagian kondisional harga diri gumantung sakitu legana dina prestasi pribadi sarta leuwih raket numbu ka estimasi tina sorangan atawa batur. Hartina, Anjeun tiasa nyetel gol na ngahontal ka dinya, naon ieu (mertahankeun tesis atawa pola stitching cross masterly), tapi anjeun harga diri bener naek ngan lamun éta mangrupakeun kasuksésan umum. Najan kitu, urang anu gaduh na jeung unit parental nu untung, sarta jasa pribadi tingkat alus, teu jadi loba. Muhun, hayu urang dianggo dina konstruksi tina "paling-to-diri-hormat"!
Tugas angka 1
Masihan diri 20 definisi bezotsenochnoe (I - Abdi indung a -. The nu numpakan kandaraan, jsb ...). Sakumaha aturan, anu pangpentingna dina rating internal teh 5-7 posisi munggaran. Contona, upami garis kahiji, anjeun geus dituduhkeun nu - indung, sarta dina kasapuluh di - "lover", eta hartina sakumaha indung a aran 10 kali leuwih percaya diri ti dina peran lover a. Meureun urang kudu ngalakukeun ngembangkeun ieu (sarta séjén "brownfield") facets of Self anjeun?
tugas №2
"? Naon am I" masihan 20 réspon kana sual, Maksudna pikeun ngajawab sorangan: "Aku alus (ngabahayakeun), puguh (hardworking), berehan (ekonomis) ..." Kudu sakumaha ikhlas (naha daptar ieu téh henteu muhrim teu ningali!) tur meunangkeun respon lengkep. Ayeuna mertimbangkeun ciri naon nu wareg, jeung leuwih kumaha pikeun berpungsi dina. Samougovory kayaning "Kuring - paling menawan tur pikaresepeun" bener dianggo! Utamana lamun aranjeunna ngarasa ikhlas. Kecap bahan! Ilmiah dibuktikeun: diklat autogenous positif bisa pangaruh malah dina éndokrin sarta Sistem imun, komo tumuwuhna harga diri na malah leuwih ti kitu!
1etap
■ I nampa kasalahan kuring, pangalaman jeung sangsara - oge bagian tina hirup kuring.
■ Kuring keur learning to ngarasa kasulitan dina: Kuring salempang ngeunaan éta saloba aranjeunna pantas.
■ Kuring nyimpen énergi mah dinten jeung poé caang hareup. Kuring nolak méakkeun eta on pangalaman ti nu geus kaliwat atawa ngantosan mungkin kasulitan.
■ I cicing dina hadir jeung percanten ka hareup maranéhanana.
■ Saha atuh anu sagala goréng pasti diganti alus.
■ I ngarasakeun kapuasan of overcoming kasusah.
Lamun lolobana setélan cocog rasa anjeun diri, atawa sahenteuna henteu ngabalukarkeun anjeun protes, éta ngandung harti yén anjeun narékahan pikeun ngajaga dina hiji tingkat optimis tina persepsi dunya, nu teu mungkin tanpa cinta tur hormat keur sorangan. "Hésé" setting kedah "nyerna" jeung "nyerna". Ngulang deui unggal dinten, preferably saméméh eunteung dina minggu (dua, tilu, bulan ...), nepi ka maranehna nyandak root dina pikiran anjeun sakumaha anjeun sorangan. Sarta ulah poho pikeun pariksa pikiran poean maranéhanana jeung lampah kalawan rumus ieu, nyetir munggaran ku kadua.
tahap 2
■ I ajak sorangan pikeun malah prestasi leutik, boga kakuatan pikeun ngembangkeun salajengna.
■ I ulah nganggap enteng atanapi exaggerate prestasi maranéhanana demi timer reueus, atanapi mangga batur.
■ Perhatosan na apresiasi batur, Kami pleased, tapi kuring nyaho kumaha carana manggihan sarta fulcrum internal.
Lamun rumus ieu persis cocog kana pamanggih anjeun ngeunaan diri, anjeun harga diri undoubtedly gumantung Panakawan jalma séjén urang - di rentang normal, sarta harga diri deukeut ka nyukupan. Lamun henteu, tatangkalan diimbuhan akal jeung ngulang aranjeunna unggal poé nepika Akın ka aranjeunna.
tahap 3
■ I yakin yén nasib kuring gumantung kana usaha mah sorangan.
■ Nalika Nyanghareupan halangan, abdi ngeprak sadaya pasukan na Cope jeung stres.
■ abdi tiasa hirup unggal poé sakumaha Abdi hoyong.
Lamun setelan ieu moal deui ngakibatkeun Anjeun ragu atanapi tampikan, éta bakal mungkin ngomong yén anjeun geus kahontal tingkat luhur timer kapercayaan tur euweuh nurut kaayaan.
tahap 4
■ I nyaho kumaha carana diatur gol na neangan cara pikeun ngahontal éta.
■ I ngabedakeun penting ti sekundér hirupna.
■ I ngadangukeun parasaan anjeun, tapi ulah ngantep parasaan négatip meunangkeun hadé ngeunaan kuring.
Lamun geus katampa axioms ieu, eta hartina anjeun sanggup timer kapamimpinan, sarta ieu mangrupa kasempetan indisputable sejen pikeun harga diri. Lamun kitu, iwal anjeun yakin pisan pikeun ngeset prioritas teu salawasna katimu mun tungtung tur ngaku kasalahan taktis dina jalan ka gawang, beuki sering anjeun kudu ngaksés setélan data.
Sareng motto hirup
Salah sahiji ieu "mantras" bisa jadi motto hirup anjeun. Tulis eta beautifully on karton warna, dipiguraan tur nyimpen dina tempat pamingpin. Mun slogan nu dipilih neuleu, éta bakal ngarobah hirup anjeun keur hadé. Iwal, tangtosna, anjeun bakal moal ngan ngarasakeun aranjeunna sarta ngantep éta nyandak unggal poé téh leutik, tapi léngkah nuju jadi tujuan ieu.