lifestyles aktip, sering stress dina kulawarga jeung jam gawé mindeng ngabalukarkeun overvoltage, haté goréng, sarta salaku hasilna - mun depresi. Psikolog nyarankeun ka diajar bersantai terasrasakeun fasilitas nu rélaxasi tur semedi nungkulan "kamacetan". Tapi kumaha lamun anak pisan ngora stressed, perevozbuzhdon sarta hésé tenang sanggeus kaulinan aktif na bersosialisasi? Kumaha carana meunang hyperexcitability nu barudak? Kabéh ieu leuwih jéntré.
Kanggo sababaraha alesan, eta dianggap yén téhnik rélaxasi tur semedi ditembrakkeun ngan for geus dewasa. Kanyataanna, ieu téh teu bener. Sumuhun, terus terang, hésé ngajelaskeun ka anak tilu taun, éta téh semedi. Ku alatan éta, rélaxasi barudak umur pra-sakola meryogikeun katingal husus sarta pendekatan. Hal utama - leres tur skillfully make.
Sistim saraf anak, utamana di handapeun umur tilu taun, nya tebih ti sampurna. Barudak umur ni hese ngadalikeun prosés éksitasi na inhibisi sistim saraf. Ieu ngécéskeun sare melang atawa kasulitan ragrag saré sanggeus muter aktif. Munggaran sadaya, ieu masalah teh barudak aktif. Tapi, sanajan ieu, aya sababaraha cara liwat nu bisa nengtremkeun ati "diberesihan nepi" anak.
Anjeun wawuh jeung ieu kaayaan, nalika orok Anjeun hayang bobo bari rubs panon na, tapi masih aktivnichat, somersault, ngorondang, sahingga, ampir tunduh repeating dinten panungtungan anjeun? Lamun enya, mangka anjeun kudu "dianggo" dina anak anjeun. Na ieu "misi" teu kedah ngabohong dina dokter, guru atawa lianna "perantara", karya anak - tugas parental Anjeun.
Organisasi tina mode dinten
kids Excitable sering "sangsara" kurangna sare jeung wakefulness. Mindeng, aranjeunna teuas nempatkeun bobo nurutkeun jadwal tangtu. Kituna, dina kaayaan ieu, hal utama - lain kahayang nyaluyukeun anak di handapeun hiji rezim husus, hal anu penting pikeun nyieun kaayaan nu tangtu "wirahma dina sapoe." Sarapan, dahar beurang, dinner, sarta leumpang kedah dihartikeun mastikeun waktu dina sapoe, idéal pikeun anak anjeun, sarta ulah pakait jeung jadwal baku. Mangsa harita sésana teu kudu teuing aktif. Ku kituna, watek maén peran utama pikeun anak: bari istirahat tur bangun waktos disaluyukeun jeung "ritual ti dinten" husus, nu anak meunang dipaké.
Urut na physiotherapy
Mangpaat urut jeung atikan fisik, Jigana teu patut waktu tambahan ngobrol - kabeh geus sadar deui, tapi ngagunakeun mindeng boh teuing teu puguh atawa poho. Dina kasus hiji olahraga anak aktip - hiji tumbu penting dina prosés atikan. budaya fisik, berkat latihan beurat, brings kapribadian mantuan crumbs ngembangkeun intelektual. kids saeutik ngan perlu alternated jeung latihan intelektual atawa dina kombinasi harmonis.
Ieu muterkeun peran penting sarta urut reureuh. Diajar téknik urut ieu, anjeun bisa, ku anu nimpah titik nu tangtu, kana "ngatur" nagara emosi anak. Nu penting nyaeta kalawan sagala anu bisa nélépon ka diri. Pikeun ngamimitian saukur kedah diondang hiji therapist urut ngalaman anu baris némbongkeun sarta ngajarkeun kaahlian urut.
Ngan miraculous kakuatan boga urut stopochek: meuseul gently suku orok urang, enteng porazminayte aranjeunna "cat kalawan vosmorochki". Hal utama - milih moment katuhu, nalika anak anjeun ngan bade ngagolér, sarta teu ngaji diri dina pilarian pagawean anyar pikeun sorangan.
aromatherapy
Kakawasaan ambeu anu badag! Sababaraha odors anu encouraging, sedengkeun nu sejenna anu tertindas sarta sorrowful. Dampak scents dina irung tina anak nu sarupa jeung efek tina aromas dina awak hiji sawawa. Ngan teu kabeh minyak aromatik bisa dipaké salaku ubar keur nengtremkeun pikeun awak anak urang. pangaruh ubar keur nengtremkeun tina minyak atsiri tina camomile, lemon balm, acuk, sage, nu dipaké dina praktekna murangkalih. Dina sagala hal, miara nu kudu dilaksanakeun dina pamakéan minyak moal nerapkeun aranjeunna dina formulir undiluted langsung dina kulit anak, utamana di handapeun umur tilu taun. Cara paling bahya ngagunakeun minyak atsiri - burner minyak.
latihan rélaxasi
Catching up kalawan anak, Anjeun tiasa ngalakukeun latihan rélaxasi, preferably kalawan ngagunakeun bal-feetball. Batu orok dina bola hiji deui mudik, kenca sareng ka katuhu, ngalakukeun sarua "vosmorochki" popruzhinte nu. bola bakal mantuan mun tenang, bersantai, practicing sistem vestibular, piceun nada sarta tegangan.
Rélaxasi tur semedi
Hese ngabayangkeun hiji atawa dua taun nak di kaayaan semedi. Ku alatan éta, sakabéh rélaxasi tur semedi asalna handap ka cikarang umum tur tenang. Sanajan kitu, latihan tangtu pikeun rélaxasi barudak umur pra-sakola masih aya, nu penting na kudu diterapkeun.
Ngahurungkeun musik pikeun sora semedi laut, leuweung, angin ngahiliwir, nu nyanyi manuk. Stroke orok, ngabejaan manehna anjeun bogoh anjeunna. Ucapkeun kecap soothing kayaning: "Anjeun beristirahat, unggal sél awak anjeun istirahat, anjeun sagemblengna rileks, anjeun saena sagalana katuhu ..." The sora dina waktu nu bareng janten dina lemah sareng tenang. Latihan bakal nguntungkeun lamun diri nenangkeun, santai, saimbang sarta kalayan humor alus.
Sacara umum, di handap dina saran luhur henteu kitu hésé "fight" ku anak pisan aktif. The peran penting dicoo ku kaayaan internal Anjeun, nu salawasna karasaeun sarta metot anak.
téhnik rélaxasi barudak preschool didaptarkeun dina artikel nu henteu a "cageur" na pengobatan gangguan tina sistim saraf anak. Ieu karya neurologist. artikel Danae geus ditulis pikeun kolotna anu ngan overly barudak aktif, sarta nalika carousing, jadi ngan teu bisa eureun. Sistim saraf anak teu ideal, kami kolotna - magicians terampil sarta guru pikeun barudak maranéhanana, lamun bener hayang.