saran ayeuna ka kolot dina pangajaran fisik barudak biasana mimiti nyauran kana éta pikeun ngatur hiji latihan isuk keur anak. Na eta bisa ngamimitian salaku awal salaku toddlers. Ieu cukup nanyakeun nak ka kasampak kawas salaku biruang (waddling), kawas anjing dina suku Hind na, luncat, imitating hiji bangkong atawa Bunny. Anjeun oge bisa nawiskeun pilihan crumbs leuwih hésé. Contona, kondisi sabar sparrow anu tatu suku hiji, hiji lalaki heubeul ku iteuk atawa ngelek. Ieu cocog pikeun senam pikeun preschoolers sarta dipikawanoh nepi ka sakabeh latihan tina "sapedah", "kolecer angin", "soang-hambalan" jeung sajabana.
Pikeun anak-umur sakola, anjeun tiasa ngembangkeun susunan latihan fisik. Na ciptaan-Na, jeung kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyambung anak. Ajak anak anjeun nepi ka impian. pilihan latihan kedah béda. Maranéhanana kudu wanti mun mindahkeun suku, leungeun, tulang tonggong cervical, tulang tonggong sacara umum, departemén pelvic.
Inget yen sagala latihan isuk teu matak unduly berkepanjangan. Sakuduna masihan vitalitas awak, mun surak nepi anak, tapi teu bore. Salawasna mimitian ku lampu haneut-up na rengse kalem latihan, bisa normalize engapan.
Ku saran luhur ka kolot dina pangajaran fisik barudak bisa ditambahkeun. Biasa latihan kelas isuk bisa nyata ngaronjatkeun awak anak urang. Sanajan kitu, sakumaha aranjeunna tumuwuh, sarta anak tumuwuh heubeul, aktivitas fisik na kedah nambahan. Ieu di hal mun maranéhanana ngaronjat jadi budak. Éta bisa nawarkeun pikeun buka gelut, athletics atawa ngojay. Katresna pisan luyu kelas tari (ballroom, rahayat atanapi modern - gaya anjeun milih pikeun diri). Saatos palajaran tarian ngabentuk sikep bener, nyumbang kana pencegahan kasakit saluran engapan luhur, puseur kasatimbangan karéta, nguatkeun awak sacara umum. Sajaba ti éta, gerakan dina wirahma musik nu ngarojong ngembangkeun ceuli musik.
saran husus dina program ti kolotna unggal olahraga atawa aktivitas nutup di eusi pikeun olahraga tiasa masihan, tangtosna, ngan palatih éta. Sajaba ti éta, anjeunna ogé bisa jadi pembimbing kulawarga anjeun pikeun atikan fisik barudak (tangtu, lamun anak anjeun bakal aub sarta baris hadir kelas dina rutin). Barina ogé, biasana dina aktipitas asah jalma anu kawilang ngora, tapi ngalaman, jeung paling importantly, bisa ngahontal kaluar ka anak.
Nambahkeun yén olahraga salawasna pangajaran psikologi kondusif sarta ditangtoskeun barudak. Ieu aya rusiah nu sagala atlit boga harga kontrol alus, maranéhna mibanda volitional dimekarkeun, komitmen, kamampuhan pikeun megatkeun up peta contemplated dina hambalan na laun jeung sistematis nepi ka ngahontal cita anjeun.
Inget, milih olahraga husus kedah ketat luyu jeung kaayaan kaséhatan anak anjeun. Contona, upami anak anjeun boga masalah sareng sikep, éta pangalusna cocog pikeun olahraga sapertos eta, kayaning ngojay. Dina hal ieu eta leuwih hade ulah sagala jinis olahraga, anu tiasa exacerbate masalah. Dina sababaraha hal, eta mah teu perlu kalibet dina eta jinis gulat nu make rak stooped.
Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun tumut kana akun umur ti barudak. Ngelingan yen ngeunaan 4 taun biasana ngawitan nyandak kids mun ngojay palajaran nu aya dina dasar kolam renang, menari, kabugaran barudak. Sagala jenis perjuangan keur budak (sambo, Greco-Romawi gulat, Wushu) ditembrakkeun sanggeus 6-9 taun.
Muhun, mun kolotna keur aya dina kagiatan jeung barudak. Dina usum tiis anjeun bisa ngatur perjalanan gabungan keur ski, és skating, usum panas ngabagéakeun grup naon Ira sukan - voli, baskét, badminton jeung sajabana. Ieu mungkin pikeun ngatur outputs joint di sisi leuweung, dina alam, Ngabuburit atawa leumpang. Sadaya ieu nyumbang ka ngembangkeun fisik pinuh ku barudak tur rumaja. Sajaba ti éta, positif ko-operasi baris nguatkeun hubungan kulawarga, diajar meta salaku tim hiji, bakal nyadiakeun barudak kaluar tanaga lobaan jeung angkat arwah Anjeun.
Latihan fisik barudak kedah ideally dibarengan ku quenching. Kompléks latihan poean bisa hasil completing prosedur cai atawa ngan rubdown tiis. Hardening ogé bisa effected dina bentuk poean douches cai tiis, leumpang tataranjang suku (kaasup tiis dina salju, pikeun jukut usum panas, batu atawa keusik).