Kanyataanna, unggal awakna dirancang dina cara sapertos anu kaleuwihan beurat nyegah manehna keur hirup, sarta anjeunna delighted meunang leupas tina eta. Urang ukur perlu ngabantu anjeunna. Ku alatan éta, diet kami kabuktian kami ditilik jadi dua bagian. Hiji bagian teh latihan fisik jeung méntal bari teu keur kacau tina kahirupan sapopoe jeung karya, nu kadua nyaeta ngadalikeun kakawasaan.
Ngamimitian kaleungitan beurat, urang kedah unggal dinten atanapi sahenteuna 5 dinten saminggu indit ku suku ngeunaan 1 km, eta tiasa lalampahan ka toko, ti subway ka dianggo ti karya ka subway nu, pindah sabudeureun kantor, ti karya ka imah na ti imah ka tempat gawe . Tiasa langkung basajan lajeng anjeun bakal méakkeun leuwih energi jeung awak pikeun kahiji kalina, éta bakal hésé masihan misalna loba énergi. Kituna, urang moal siksaan diri stress teu perlu. Hiji kilométer bakal jadi cukup.
Salila salajengna anjeun kudu ngobrol sahenteuna 1 jam, atawa maca kalawan tarik sahanteuna 15 menit, leres pisan buku sagala. Anjeun malah bisa maca dirina. Éta ogé teu goréng tur kreatif gawe, sakumaha ogé idin waktu, anjeun bisa aktipitas tulisan (diwenangkeun tur ketikan téks), tangtu ngan retyping téks sanes pilihan pangalusna, tapi nu sababaraha nerangkeun atanapi invent mangrupa pilihan pangalusna bakal. Ogé bakal mangpaat upami anjeun damel kaluar analytics, contona di jalan ngarep anjeun bisa buka sababaraha warung jeung analisa bedah tina produk sarta tanda pikeun sorangan dimana eta payu keur kirang. Sakabéh luhureun téh hususna for jelema jelema anu gawe di kantor jeung teu betah. Eta moal janten beungbeurat nedunan, sarta bisa, sarta bakal jadi senang pikeun nampa.
Ayeuna, kalayan hal kana dahareun. Tuang ogé dawam dahar, tapi ulah poho anu inuman atawa kadaharan nu ku alam maranéhna teu mawa awak migunakeun, hadé henteu dahar. Contona, chip, sodas, muih goreng dina minyak jeung produk sejen, donat, jsb Ie, ieu teu dipikabutuh pikeun awak urang.
Ngawatesan diri ka amis, tipung, digoréng, jeung saterusna bisa jadi, tapi teu merta. awak anjeun bakal ngawatesan sorangan dina ieu. Naha anjeun hal nu peryogi diajar ngadangukeun manehna, yen di momen anjeunna perlu. Lamun, salila operasi, Anjeun miharep jajan sangar amis, teu nolak, buka toko, meuli jeung dahar, anjeun tiasa nyeuseuh eta handap kalawan cai atawa brewed tea hideung.
Mun salila wawancara atawa pasamoan, anjeun ujug-ujug nyadar yén rék inuman, anu hadé éta bakal cai ngan murni, eta leuwih hade teu sparkling sarta tanpa uyah perlu anu dimaksud jelema mineralok nu dijual di toko urang. Leuwih waktu, anjeun sadar yén anjeun geus dahar pisan hadé, anjeun nyirorot ngurangan konsumsi amis, pangan starchy nu ngahakan baja kirang goreng, leuwih ti nu ditarik kana diet. Salaku prakték nempokeun, saminggu saterusna urang mimitian nyerah meats lemak dina ni'mat dahareun, kayaning hayam.
Tungtungna abdi hoyong masihan sababaraha saran.
- Ulah nangtukeun tujuan leungit beurat, anjeun bakal leungit beurat tanpa gol.
- Ulah ganggu ku dosis dahareun, awak anjeun bakal ngabejaan Anjeun sawaktos Anjeun gaduh cukup.
- Ulah luang produk nu teu didahar atawa diinum, anjeun tiasa masihan eta jauh lapar, kolega karya atawa ngan saukur dialungkeun kaluar.
- Mun anjeun anu baé roko, lajeng haseup saloba anjeunna hayang awak anjeun, teu boga keur ngajalankeun sabudeureun mun haseup keur pausahaan. Smoked teuing, dugi aya draf, ieu pagawean roko hiji teu perlu. Hadé anjeun lajeng deui turun, haseup.
- Teu perlu meunang nepi unggal poé dina skala na kesel mah teu tumuwuh ipis. Anjeun ukur menyakiti diri ieu.
- Hudeniya saméméh mimiti prosés, hadé teu ngabejaan saha nu geus mutuskeun pikeun ngaleungitkeun beurat, loba teuing patarosan, inquiries, anjeun moal nambahan kauntungan.
Dina kacindekan, urang bisa disebutkeun yen lakukeun sadaya saran luhur, anjeun bakal sanggeus sababaraha waktu bisa meunangkeun jumlah badag emosi positif. Nalika somah atawa karya Anjeun kolega ningali nu keur kaleungitan beurat unggal dinten, tapi tanpa méré nepi ka lemak jeung pangan sugary.
kahirupan nyata Contona:
Sekretaris dina salah sahiji teguh komérsial pikeun lila nalangsara kusabab bentuk maranéhanana, maranéhanana ngomong, konsumén datangna, sarta manehna sits aya kitu gajih. Sakali I disarankan nya diet ieu, manehna melong kuring kawas ieu mangrupa jelema bodo jeung teu ngajawab. Ngan sababaraha bulan ti kolega karya umum urang mimitian aya bewara yen sekretaris nu sagala slimmer na slimmer unggal dinten, tapi unggal dinten, manéhna eats pies sarta muih.
Tétéla awakna ieu disusun dina cara sapertos yén pamakéan confectionery gula, ngahasilkeun jumlah badag tanaga pikeun ngolah salajengna na. Jumlah nu ngaleuwihan aliran asup énergi. Pamustunganana, kasuksésan na geus katempo ku CEO kami sarta Diréktur Timbalan Mimiti 3 bulan engké manehna diangkat.