Ku kituna, anu "apel"?
Externally, anu outlines sahiji inohong tina tipe ieu "O" awéwé napominayutbukvu. Ieu teu heran, sabab boga dada vosnovnom badag, bodong beuteung, thighs na breasts aya di lebar sarua.
Jeung lamun "Apple" meunang hadé, teras urang gaduh dieu konsékuansi hanjelu takievot, nyaéta, leungeun ipis jeung suku di tukang teh "lifeline" sabudeureun cangkeng, komo gado ivyrazhenny. Meditsinadavno kabuktian yen gabungan paling goréng luhur jeung handap na aya jinis "apal", saprak gajih disimpen di wewengkon cangkéng bisa ngakibatkeun rupa sereznymzabolevaniyam (diabetes, panyakit jantung). Sakabéh organ pangpentingna nu aksara-bagian awak sarta gajih éksternal - éta nanaon dibandingkeun jeung gajih eta lingku organ kami tina rongga beuteung. Tapi aya iplyusy, deposit gajih dina cangkeng loba gampang pikeun ngabersihan ti handap naprimertyazhely, kawas "grushek".
Dasar menu Anjeun kedah kompléks karbohidrat iprodukty nu ngandung serat. Ieu kaasup sayuran root, Sayuran non-starchy (utamana kol, brokoli, cucumbers, seledri), polzutsitrusovye buah buka on, pastikeun kaasup dina diet bran. Unggal isuk dolzhnonachinatsya kalawan bubur dina cai kalayan buah. Pikeun dahar beurang sarta dinner, salawasna Salad sayur, diasah jeung yogurt. Snacks - éta apel na Pears, jeruk jeung grapefruits.
idéal bakal sagelas nonfat yogurt sdobavleniem sababaraha spoons serat iliotrubey (aranjeunna nu dijual di ampir sagala apoték), diaduk jeung mangpaat "yummy" pikeun "apel" geus siap.
asisten lulugu pikeun tumuwuhna "lifeline" sabudeureun éta ninggang di "apel" aya manisan jeung alkohol. Jeung produk ieu pridetsyaisklyuchit permanén salila leungitna beurat, sarta ngaleutikan pos. Upami ogromnoekolichestvo karbohidrat basajan di antarana, bakal nullify sadayana vashiusiliya.
Kusabab manehna yavlyayuspredstavitelem tina tipe ieu, abdi tiasa ngomong jeung kapercayaan yén pangalusna diet dlyanas - Protasovka. Nyerna di "apel" kitu slow, sarta sapertos dietykak Kremlin, diet Atkins tiasa masihan hiji rezultat.A kurangna lengkep sabalikna serat dietary salajengna bakal exacerbate situasi. Luchshimiproduktami pikeun ngurangan dnyayavlyayutsya sakumaha sayuran, bran jeung sayuran non-starchy.
"Apple" teu tiasa ngalakukeun hiji neobhodimodobavit diet jeung kagiatan olahraga. Tapi éta kasalahan, upami studi na nambahkeun slishkommnogo bor pencet. deposit Problemuzhirovyh sabudeureun éta ninggang ngahemat ukur latihan aérobik intermittently latihan nasilovye.
"Apple" anu idéal pikeun jogging atawa practicing Bodyflex. Dina sochetaniis kakuatan latihan pikeun sakabéh grup otot 2-3 kali saminggu na odnoytrenirovkoy dina otot beuteung anu bisa nyieun keajaiban kalayan tokoh.
Lamun teu bisa ngalakukeun dina gim, Tod bisa ngalakukeun squats, deadlifts, leg lifts, latihan sgantelkami. Nu statistical uprazhneniyadayut galur hébat dina otot beuteung anjeun perlu.
Na, tangtosna, teu dipaliré modern metodyborby kaleuwihan beurat. Ieu kaasup utamina mesotherapy, kotorayadast kami pangaruh penting kayaning a drainase limfatik.
Ieu geulis basajan, tapi ayeuna di usum panas jeung gugur, prostonelzya mungkir kami "apal" dina kamungkinan ngaganti muih mun stews sayur. resep Iblago anu kiwari dina Internet pisan. Kaleungitan beurat tiasa janten ipoleznym lezat, paling importantly teu puguh. Sarta nyandak waktos ka masihan diri poryadokmedlenno tapi leres !!!