Nepi ka ayeuna, nurutkeun kahoyong dahareun, sakumaha ogé bentuk a beuteung reuneuh, sababaraha urang nyoba nebak kelamin anak (sebutkeun, craving pikeun manisan nyebutkeun yen éta ngalamun; a lada, asin - budak hiji). Kadangkala indung kuring nu 9 bulan teu bisa hirup tanpa coklat, bener ngalamun ieu dilahirkeun. Tapi ieu téh ngan hiji kabeneran tur néangan pola nu didieu téh taya hartina. Sagedengeun ti eta, professional dinten ieu boga katerangan logis raos moms hareup jeung produk mangpaat pikeun awak bikangna.
Naha mun percanten kahayang sorangan?
Alam geus disadiakeun sagalana geus mikir kaluar jeung manehna geus disadiakeun di awéwé hamil sababaraha intuisi dahareun. Tangtu, karya rasa kagenep ieu sareng ngabantu hormon nu naek salila crumbs sayaga. Progesteron nangtukeun mana zat dina awak téh normal, sarta naon - aya dina suplai pondok, sarta ngawangun program husus pikeun ubar kakurangan naon, ngabalukarkeun kahayang dahar hal husus. Sangkan tétéla yén anjeun "whims" dina hormat tina menu anu cukup lumrah. Barina ogé, mangka langsung patali jeung maranéhanana produk mangpaat pikeun awak bikangna, nu ngandung mineral leungit, vitamin (anu nyokot anak). Aya kahayang secukupnya hal lengkep bisa didahar (misalna kapur tulis, liat)? Ieu teuing nyaeta alesan. Bakal ngabantu pikeun manggihan hiji ahli ngalaman. Hematologists (dokter kaayaan diagnosis jeung perlakuan kasakit getih jeung getih éta) sarupa sakumaha dipedar ku kurangna zat husus dina awak (dina hal ieu, kalsium) sarta ngurangan kandungan beusi dina getih. Pasti anjeun boga hémoglobin low. Ngangkat éta - sarta kahayang aneh Anjeun ngaleungit! Anjeun geus pernah ngeluh ngeunaan bawang sarta bawang bodas, sarta kiwari dumadakan bener hayang? A therapist kalawan pangalaman bakal nunjukkeun yén di dieu, teuing, éta mah sakadar zat leungit. Sigana mah, alesan nu ieu impending kasakit engapan. Ti awakna nyoba "tarung deui" kalayan produksi volatile. Jadi naon asalna kaluar, anjeun ambing bisa nuturkeun naluri maranéhna dahareun? Tangtu, ngadéngékeun aranjeunna, tapi papanggih lumrah!
Golden Aturan Daya
Sagalana nu meakeun, ngaliwatan umbilical cord tumiba ka hiji saeutik di tummy Anjeun. Tapi anjeunna perlu masihan mung pangalusna - inget yen! Kumaha carana ngahontal éta tujuan kitu? Lieur basajan! Ulah dahar pisan! Bagian pangalusna (ngalakukeun interval antara hidangan ngeunaan 4 jam) jeung porsi leutik. Lajeng sadayana maneh sakecap, ogé nyerna sarta nyerep, sarta anjeun bakal nyegah karacunan, heartburn.
Kaasup dina dahareun anjeun sayuran seger, bungbuahan jeung berries. Tangtu eta nu bogoh. Barina ogé, kadaharan anu aya "ulah resep", masih aya kacangcayaan kauntungan.
Naon anjeun bisa janten karya kuliner dijieun, bagian nu kudu leutik dahar sagala sakaligus. Barina ogé, kadaharan paling mangpaat - Freshly asak!
Diversify diet Anjeun kitu yen aya tilu komponén utama: protéin (produk susu, daging, lauk), lemak (mété, minyak), karbohidrat (cereals, sayur, bungbuahan). Nginum ngeunaan hiji liter cairan sapoé. Aya kacenderungan ka busung lapar? Lajeng ngawates mode minum: 3 gelas cukup (jus inuman, jus tea lemah).
Néangan alternatif cageur!
Hal ieu dipercaya lamun awéwé anu eats pinuh (dahareun téh rupa-rupa, beunghar vitamin), kahayang gastronomic husus manehna teu hudang.
Padahal ... dulur bisa narik hal lengkep unprofitable. hal ieu kajantenan ka anjeun? Muhun, ngubaran diri ka jajan atawa sapotong tercinta of sosis smoked. Ngan hiji! Ulah overeat! Sarta di mangsa ka hareup nyobian pikeun manggihan gaganti pantes pikeun produk mangpaat misalna pikeun awak bikangna.
bubuahan garing, bubuahan candied, madu, mété, kazinaki, extruded buckwheat, permen bar, "Akar". Aranjeunna nyugemakeun kahayang secukupnya amis tur moal nganteurkeun anjeun sagala masalah sareng nyerna dahareun.
Dina produk tambahan anu ngandung rupa agén ngawarnaan sarta pengawet, eta leuwih hade dahar dipanggang, uap atawa pindang Patty daging.
Mangpaat jeung kéju. Utamana variétas kapang, nu kadang hirup baktéri Listeria, meuli kéju teuas. Anjeun tiasa ngalembereh deui ka handap, nyieun sandwich panas.
cocktail héjo
bahan:
- 1 cup yogurt
- 1 cengkeh sedeng bawang bodas
- 1/2 beam héjo (Candak sprigs campuran Dill na peterseli)
- uyah
Persiapan:
Greens nyeuseuh, garing, sarta kami bakal motong, tuang yogurt di Blénder a, buang bawang bodas jeung bumbu. Whisking keur 3-5 menit. Aya kahayang nyieun? Nyugemakeun anjeunna: nambahkeun tomat atawa bonténg! duta cocktail siap.
Yum!
Abdi bogoh masak sarta coba hal anyar, mahiwal? Urang nawiskeun solusi custom kuliner. Aranjeunna relevan lamun ditarik ka amis atawa asin.
pir dessert
bahan:
- 2 Pears leutik
- 150 g gula
- 1 lemon
- 50 ml krim
-. 1 séndok mantega
- 50 gram coklat susu
- kayu manis iteuk
Persiapan:
Sikat Pears anjeun, motong dipareuman jeung nyoplokkeun dasar inti keureut natrium lemon. Pot kulub cai jeung gula (50 g) jeung rempah. Nempatkeun ka Pears salila 15 menit. Pikeun saos teh, gaul dina krim cai mandi, mantega, gula jeung coklat.