Nila dipanggang dina krim

Panggang lauk nila - éta ngeunah pisan lauk tawar detachment Perciformes, pituin Afrika. Ayeuna manehna geus objek beternak komérsial di loba nagara, sarta konsumsi spésiés inferior iwal lauk kulawarga pepes. extension misalna hiji ieu dicandak nuhun kanyataan yén pisan gancang, ngahontal nepi ka 800-850 gram beurat sarta ngabogaan kekebalan tinggi mun loba panyakit. Juicy tapi lean nila daging ngandung loba protéin, eta bisa masak ku sababaraha cara béda: goreng, pindang steamed atawa dipanggang. Pikeun maranéhanana anu henteu sieun menyakiti tokoh, ieu seasoned éksklusif dietary zhirnenky lauk krim haseum, ditawarkeun resep urang. Sateuacan ngawitan masak, pastikeun yén anjeun geus dibeuli carcasses nila Skinned, ngabogaan teu rasa pait pisan pikaresepeun. Sanajan, biasana aya komersil Gurame obezshkurennoe. Coba mésér nila katirisan tiis, atawa kalayan lebur és nu leungit beurat teu ukur meuli lauk, tapi ogé di gizi.

Panggang lauk nila - éta ngeunah pisan lauk tawar detachment Perciformes, pituin Afrika. Ayeuna manehna geus objek beternak komérsial di loba nagara, sarta konsumsi spésiés inferior iwal lauk kulawarga pepes. extension misalna hiji ieu dicandak nuhun kanyataan yén pisan gancang, ngahontal nepi ka 800-850 gram beurat sarta ngabogaan kekebalan tinggi mun loba panyakit. Juicy tapi lean nila daging ngandung loba protéin, eta bisa masak ku sababaraha cara béda: goreng, pindang steamed atawa dipanggang. Pikeun maranéhanana anu henteu sieun menyakiti tokoh, ieu seasoned éksklusif dietary zhirnenky lauk krim haseum, ditawarkeun resep urang. Sateuacan ngawitan masak, pastikeun yén anjeun geus dibeuli carcasses nila Skinned, ngabogaan teu rasa pait pisan pikaresepeun. Sanajan, biasana aya komersil Gurame obezshkurennoe. Coba mésér nila katirisan tiis, atawa kalayan lebur és nu leungit beurat teu ukur meuli lauk, tapi ogé di gizi.

bahan:

• Nila fillet 1000 g
• Haseum krim 3 sdm. l.
• Lemon 1 pc.
• Refined sunflower minyak 3 sdm. l.
• Taneuh hideung cabé 0,5 h. L.
• 1 ciwit uyah

parentah

• Lengkah 1 Pikeun nyiapkeun piring anjeun tiasa nyandak sagala lauk bodas séjén. Urang bakal butuh 4-6 lauk fillet - eta gumantung kana Gurame ukuranana pan anjeun kedah iklas turun dina lapisan tunggal atawa saeutik pikeun manggihan unggal lianna. Gurame perlu nyeuseuh jeung garing kalayan anduk kertas.
• Hambalan 2 Campur zest 1 nipis, a ciwit tina uyah jeung cabé hideung.
• Hambalan 3 Bentuk pikeun baking atanapi frying pan ieu ditutupan ku foil jeung gajih jeung 1-2 sendok minyak nabati.
• Hambalan 4 lajeng Sprinkle handap pan campuran satengah mesek, uyah jeung cabé.
• Hambalan 5 Simkuring nyebarkeun on luhureun fillet nu, gajih eta 1-2 sendok minyak sayur jeung Sprinkle kalawan campuran bungbu sésana. Nempatkeun lauk tanpa nutup foil dina oven preheated ka 180 ° C pikeun 10 menit.
• Lengkah 6 Saatos 10 menit, nyandak kaluar Gurame ti oven na gajih jeung 3-4 sendok krim haseum, jeung deui ngirim eta dina oven salila 10 menit, foil nu henteu nutup.
• Hambalan 7 A fillet bisa sprinkled kalawan daun Basil.