Mun anjeun ngarasa lethargic tur gampang ambek, Anjeun kudu tas di handapeun panon na eyelids ngabareuhan, lamun boga rupa gangguan masalah lambung sarta kulit jeung bulu, teras meureun éta waktu ngurus kaséhatan Anjeun. Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun mawa awak anjeun dina urutan - pikeun ngalakonan detoxification. Utamana, eta bakal pohara mantuan méméh Natal.
Naprotyazhenii loba abad sakuliah dunya, jalma practicing cleansing organizma.Suschestvuet loba cara pikeun rejuvenate na nourish awak ti jero: Cina, téhnik Ayurvedic sarta kawas. Nyoplokkeun racun sarta ngandung gisi organizmzdorovoy dahareun, urang purify tina racun ngabahayakeun, kitu ogé mun saturate vitamin penting sarta elemen. Dina periode gugur-teu usum organizmnuzhdaetsya rojongan tambahan urang. Sanggeus sagala rupa panyakit jaman ieu sezonnyhprostudnyh. Tangtu, anjeun tiasa inuman vitamin. Tapi kitu vytolko restock zat diperlukeun dina awak, sarta cleansing teu proizoydet.Poetomu pangalusna spent detoxification.
Dina ahir usum gugur sarta mimiti usum dina rak sahiji pasar swalayan bisa kapanggih bungbuahan sarta sayuran razlichnyepoleznye pikeun mantuan cleanse awak. Sajaba ti éta, sagala etiprodukty boga loba pasipatan mangpaat.
Nalika na kakprovodit detoxification?
Bolshinstvospetsialistov yakin yén cleanse awak anjeun kudu terus. Tapi polnuyuochistku dianjurkeun pikeun ngalakukeun sakali sataun. Aya rupa-rupa téhnik. Odnipredlagayut purify awak nyalira, nyaéta tiap bulan ochischatopredelenny organ (ginjal, ati, jeung sajabana). téhnik séjén rekomenduyutprovodit detoxification komprehensif. Kituna, éta nepi ka anjeun, nurutkeun kakoymetodike pangalusna pikeun ngalakukeun eta. Sajaba ti éta, téhnik pikeun milih ochischeniyaorganizma perlu dumasar kana karakteristik individu. Tapi inget, chtoprovodit detoxification teu bisa mangga sarerea. Hal ieu dilarang pikeun ngalakukeun ibu asuhan, ibu hamil sarta jalma anu kakurangan tina kanker, TBC ilidrugimi kasakit degenerative. Ogé teu dianjurkeun provoditdetoksikatsiyu lamun geus ngurangan kawedukan.
Vsegdaorientiruytes kondisina. Dina kali stres, anjeun tiasa nyobian cleansing provestibolee hipu salila bulan, achieving sbalansirovannostipitaniya. Salila libur, hadé mun masihan leuwih sering dipake tinimbang mono-diet na. Kprimeru, pikeun minggu di mono-diet, nu dumasar kana jus upotrebleniivinogradnogo, anjeun tiasa ngahontal purifikasi gancang awak. Sajaba ti éta, takayadieta bakal nguntungkeun ginjal sarta sistim limfatik. Ahli rekomenduyutprovodit purifikasi supados pakasaban tina nyoplokkeun racun tina bylanepreryvnoy awak. Ku kituna, awakna bakal fungsina normal.
Paling luchshieprodukty mun cleanse awak
Vmolodom umur cleansing awak kedah lemes. Ku alatan éta, dostatochnonemnogo ngaluyukeun diet anjeun sarta ngawengku sababaraha produkty.Dokazano yén produk handap dibéréndélkeun nu pangalusna detoxify awak:
- Hideung root lobak ieu dipaké pikeun cleanse ati. Anjeunna mantuan racun vyvoditiz nya. Perlu rub atawa motong buah jeung kulitna atawa jus zhevydavit kaluar tina eta. Massa atawa cairan anu dihasilkeun dahar atawa inuman sakali sapoé salila tilu minggu.
- Térong dianggap umur panjang sayur. Ieu ngandung zat nu horoshorasscheplyayut lemak, jadi terong nu dianjurkeun dahar jelema ktozhelaet leungit beurat. Sajaba ti éta, terong mangrupa diuretik alus, aranjeunna ngajaga kasaimbangan asam-basa dina awak jeung positif vliyayutna kasaimbangan uyah. Aranjeunna mangpaat pikeun kabebeng.
- Kembang engkol nya punjul mun rasa maranéhanana, nurutkeun zat soderzhaniyupitatelnyh, kitu ogé rupa lianna sipat dietary kapusty.Krome, éta hadé ti jinis séjénna engkol diserep ku awak, berkat struktur svoeykletochnoy. kembang engkol ngandung leuwih kalium jeung kirang gruboykletchatki, éta promotes gerakan bowel biasa jeung ginjal pomogaetpromyvat.
- Brokoli - ieu nyata vitamin cocktail. Ieu ngandung vitamin A, C, B9, kitu ogé elemen renik: kalium, kalsium, magnesium jeung sajabana. Ku lantaran kitu, brokoli ngatur kadar cairan dina awak sarta ngarangsang cleansing tina getih iaktivnost ati. pamakéan biasa tina sayur ieu ti racun awak jeung budutvyvoditsya poho ngeunaan kabebeng lamun boga masalah ieu.
- Fennel - a sayur serbaguna. Munggaran sadaya eta mangrupakeun dieticheskiyprodukt hébat, anu ngandung kalium, vitamin B6, Tiamin, Riboflavin, niacin, asam folat, asam pantothenic jeung zat gizi lianna. Takzhefenhel low-kalori, éta euyeub di antioksidan sarta serat. Ieu ovoschpomozhet ngabersihan peujit, piceun racun tina titik éta, kitu ogé onposposobstvuet nyerna alus.
- Turnip - garut pisan bergizi, nu ngandung vitamin B sarta C, macroelements micro- (kalium, séng, tambaga, beusi jeung sajabana). Turnip téh euyeub di antioksidan sarta pischevyevolokna. 100 gram sahiji produk ukur 28 kalori, jadi beurat vytochno moal ngetik, dahar turnips. Pikeun cleanse awak rekomenduetsyavklyuchat produk ieu dahareun: dua atawa tilu kali saminggu pikeun jus poltorychashki of turnips.
- Pir ogé low-lemak, tapi ngandung loba serat, kabebeng kotorayapredotvraschaet penampilan, ngarangsang saluran pencernaan tur stimuliruetmocheotdelenie. Kusabab cairan kaleuwihan ieu moal ngumpulkeun vorganizme.
- Chicory 95% persen diwangun ku cai, tapi aya loba serat. Onyavlyaetsya sumber alus kalium. Kalawan ngagunakeun biasa tina chicory ieu cleaned getih jeung ati, uluchshaetsyapischevarenie sarta ngarangsang saluran pencernaan. Ieu rids awak racun ishlakov, ngagancangkeun metabolisme jeung bakal nyandak sababaraha kilo tambahan. Takzhetsikory bisa dipaké salaku diuretik sarta laxative.
- Plum - eta oge produk low-kalori (100 gram ngan 46 kalori). Vney teu ngandung gajih jenuh, tapi tilelep ngabogaan loba antioksidan, kalium, serat sarta zat séjén yén cleanse ginjal. plums seger yavlyayutsyahoroshim ubar hampang pikeun kabebeng.
- Anggur ngandung loba serat leyur. Manéhna nyaéta salah sahiji: produk utama pikeun cleanse awak, lantaran soderzhitpolifenoly, phytonutrients, anu maénkeun peran penting pikeun anggur rejuvenation organizma.Takzhe beunghar antioksidan. Kalawan ngagunakeun onstimuliruet bowels biasa, ngahulag kabebeng. Anggur bisa didahar dina jangka waktu keur sarapan atawa dahar beurang. Kalayan produk ieu maneh bakal moal ukur bersih svoyorganizm, tapi ogé bit leungit beurat.
- Cau téh euyeub di karbohidrat, kalium, serat jeung zat gizi lianna. Onprekrasno satisfies lapar. Sajaba ti éta, pisang nu cocog pikeun jalma anu hochetpohudet. Ngan hiji cau badag sapoé nyadiakeun poleznymiveschestvami awak jeung boga épék mangpaat dina saluran cerna.
Sbalansirovannoemenyu mun cleanse awak
Isuk: pir atawa jus pir (100 gram); mangkok buckwheat kalawan quinoa na susu kécap tea unsweetened bodas.
Dahar beurang: campuran kembang engkol (100 gram) jeung brokoli (100 gram) disiapkeun naparu; tuna steak dipanggang dina foil (100 gram); prunes steamed (100 gram).
Dinner: wortel jeung jus seledri (100 gram); turnips mashed (100 gram); turnips steamed (100gramm) jeung béas coklat (50 gram); cau (100 gram).