Ogé ngalakonan jeung cellulite dina leungeun jeung kumaha carana ngalawan eta? Teu pisan islozhno. Anjeun kedah tuang katuhu, sangkan prosedur pikeun olahraga izanimatsya kulit masalah. Tapi hayu urang ngobrol ngeunaan sagala di jéntré.
Kumaha carana ngaleungitkeun cellulite?
Eslitsellyulit ieu dina taktak, lajeng ngaleungitkeun eta rada hese, ipodoyti kana masalah ieu kedah janten pinuh disusun. Hasil munggaran bisa budetzametit kira sabulan gawé teuas. Ku kituna, anu urut strategi, latihan sapopoé, beberesih sarta drainase prosedur. Mun vysostoyatelnaya gadis sarta diuk di imah, Anjeun meureun kudu vozmozhnostobratitsya mun masseurs profésional sarta beauticians, aranjeunna podberutindividualnye prosedur pikeun anjeun, jadi balik pikeun eta. Tapi lamun anjeun senang ibogataya ibu rumah tangga, ulah asa. Pikeun ngahontal hasil, moal huzhesalonnogo, tiasa di imah, tapi waktu nu éta bakal nyandak saeutik deui. Omassazhe sarta latihan bakal dibahas dihandap.
Ngarobah gaya hirup Anjeun
Sidyapered komputer, ningali film anyar jeung munching kalawan Bun teh, ayeuna teh teu turun taneuh, sarta cellulite bakal jadi malah leuwih noticeable. Ku alatan éta, bearer dear cellulite vstavayteso korsi jeung buka na ngalakukeun pikeun ngamimitian sahenteuna razminochku tina latihan desyatochek neskolkihelementarnyh na squats. Upami Anjeun gaduh cellulite, Toet nyebutkeun yén anjeun mingpin hiji gaya hirup teu aktif na sedentary. Poetomubolshe mindahkeun, upami karya anjeun "sedentary", sanggeus 30 menit, meunang nepi, leumpang sabudeureun kantor jeung nyieun gerakan rotational jeung leungeun na beuheung na. Ochenpolezno kelas aerobics cai jeung ngojay breaststroke. Muhun dina merangan "manual" cellulite mantuan tinju. Anjeunna nempatkeun galur dina leungeun, deui taktak. Nona overdo eta, ulah siphon taktak maranéhna.
gizi ditangtoskeun
Tsellyulitvoznikaet salila gangguan métabolisme, kitu ogé nepravilnogopitaniya alatan. Ngalawan cellulite kalayan bantuan larangan dahareun teu tiasa. kabiasaan dahar Ogranichivayasebya, anjeun tiasa leungit beurat dina nyanghareupan jeung dada, tapi dina kasus langka pisan, metodpomozhet ieu ngalawan cellulite dina leungeun. Ngéléhkeun cellulite, nuzhnopostepenno ngurangan pangan kalori sarta ngaluarkeun tina diet junk dahareun (amis, smoked, Anggang, asin, dipanggang, kadaharan tina McDonald urang). Dina svoemenyu kudu nambahan beuki sayur, bungbuahan, produk susu, myasa.Vsya lean téh pajoang cellulite nyaéta mulangkeun métabolisme vorganizme kaganggu sarta pastikeun yén awak teu nyimpen kaluar gajih "dina cadangan". Sarta chtobyregulyarno moal méakkeun dina gim nu kalori didahar, anjeun tiasa Resort krazgruzochnym poé sarta inuman teas herbal, ieu mantuan pikeun normalize métabolisme.
urut anti cellulite
Onyavlyaetsya cara hébat pikeun merangan cellulite. Tapi dina kaayaan nu massazhbudet biasa jeung variatif.
Horoshimyavlyaetsya urut kalawan grounds kopi. Ieu ngaronjatkeun sirkulasi getih na ngocor limfa acre ieu boga pangaruh ngangkat sarta peeling, ngaluarkeun kulit tina cai izlishnegosoderzhaniya. Anjeun tiasa Resort ka urut kalawan creams anti cellulite. Vortices diwangun ku bahan husus anu ngabantu ngarecah jaringan lemak. Dlyamassazha tiasa make parabot husus: sarung, vakum bank roller massager tiasa ngalakukeun urut na leungeun. Dina sagala hal, salah effektbudet - distilasi getih sarta limfe ngaliwatan awak, aliran oksigén kana problemnoyzone nu mantuan merangsang métabolisme.
Olahraga ngalawan cellulite
Esliezhednevno ngalatih otot, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal hasil anu alus sarta cellulite neostavili euweuh kasempetan survival. Latihan moal kozhuuprugoy, otot bakal toned tur muncul rupa bumi geulis. Deystvennymuprazhneniem nu paling push-up. Beginners tiasa ngalakukeun push-up ti témbok, lajeng, tilu minggu engké bisa balik ka push-samet atawa bangku vparke, sarta dina tilu minggu deui bakal mungkin mun gampang nyorong-up ti lantai. Pomimootzhimany anjeun bisa ngalakukeun ku barbell atanapi dumbbells, upami salah ngayakeun atawa drugogou anjeun moal, teras kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngeusian botol cai jeung dipake ku maranehna kachestveganteley. Kuring kudu ngagolér dina bangku a, nempatkeun kaki anjeun di lantai, sangkan leungeun Anjeun tukangeun sirah anjeun sarta ngangkat eta tingkat glaz.Tak anjeun tiasa ngangkat leungeun Anjeun ka sisi. Lamun nyekel rod, éta nuzhnoraspolozhit di tingkat dada jeung ngangkat eta luhureun buah dada.
perlakuan cai
Horoshoot cellulite tur mantuan douche. Tilu puluh detik dina anjeun pours holodnayavoda, opat puluh - panas. Tapi kudu ati, teu kaduruk, caina kedah kulit terpimoydlya.
wraps
Obertyvaniyabyvayut béda - nu salon jeung imah. Imah bisa disusun tina sanyawaan maseltsitrusovyh, jahé, juket laut, grounds kopi.
Kazhdayazhenschina upami anjeun hoyong manggihan cara tarung cellulite, tapi inget pengobatan chtoluchshee - nyaeta pencegahan. Bisi hal - hal anu gizi ditangtoskeun, olahraga sarta disiplin diri. Jeung inget yen salapan puluh persén sukses dina sagala delezavisit tina dirina - tina disiplin nu. Sarta salah sahiji euweuh tapi anjeun moal bisa pomochsebe dina soal ieu, saprak merlukeun teu ukur profesionalisme, tapi kahayang iiskrennee ka transformasi penampilan anjeun, sarta kaséhatan Anjeun.