Kahiji maneh kudu ngahakan saloba sayuran jéntré. Maranéhanana kudu kaasup diet Anjeun unggal poe. Dianggap sayuran paling mangpaat anu boga warna oranyeu héjo atawa caang caang. Ieu apu, wortel, jeung kangkung. Aranjeunna baris rutin nyadiakeun awak kalayan vitamin, mineral, elemen renik sarta serat dietary.
Meunang wawuh jeung lemak mangpaat tur ngabahayakeun. Henteu sakabéh lemak anu goréng. Aranjeunna malah dipikabutuh pikeun awak, utamana manula. kanaékan harepan hirup nyumbangkeun asam berharga ngandung di zaitun jeung sunflower minyak. Ieu rada cukup hiji séndok per poé. Tapi tina mantega kudu ditinggalkeun, sarta kéju sarta daging dikonsumsi dina dosis minimal.
Hal ieu kacida mangpaat pindahkeun tur hirup. Saban poé matak ngamudahkeun pikeun ngeusi batre dina waktu merenah pikeun anjeun, nyandak walks ringkes dina hawa seger di kalangan greenery di taman atawa di padesaan.
Nyerah roko na alkohol. Sumuhun, anjeun teu ngan ngadenge eta, sarta nyaho ngeunaan bahaya infinitely badag roko na alkohol. Tapi ngingetkeun aranjeunna henteu kaluar tina tempat. Sanajan kitu, ngan abandon alkohol teu perlu. Alus anggur anggur bakal nguntungkeun sanajan pamakéan na 150 gram sapopoé.
Salah sahiji Rahasia umur panjang Jepang, dumasar kana Japanese diri nu emosi positif. Henteu ngan ulah aranjeunna tetep di pikiran, tapi ogé pikeun ngadalikeun réspon fisik tangtu awak. Ulah salempang, jeung ulah salempang ngeunaan nanaon, hadé mun girang unggal jéntré. Lajeng sistim imun ngahasilkeun sél T jeung B, nu mangrupakeun sanggup nangtayungan awak ti sagala rupa kasakit tepa, kaasup kanker. Tapi lamun sedih atawa kaayaan saraf, sél ieu teu bisa dihasilkeun. Mertahankeun imun geus ngaruksak.
Maksakeun uteuk anjeun ka jalan. Utamana lean dina tugas anu bakal terus ganggu zone jawab memori Anjeun.
Alesan sejen naha Jepang hirup jadi panjang, perenahna di pangabisa maranéhanana waktu keur bersantai. Meunang leupas tina stress perlu bisa. Utamana dina urang kali hésé tur troubled. tegangan konstan ngabalukarkeun ngarecahna dina awak urang.
Ulah hilap ka allocate jumlah cukup waktu sare. Anjeunna clarifies pikiran jeung mere awak sésana hiji. Ieu slows kompa jantung sarta lowers tekanan getih. Restores sistem sékrési hormonal. Malah tatu dudung gancang dina impian.
Teu Kuta. Sistem pelindung awak terus perlu dilatih. Pastikeun pikeun nukeuran hawa rohangan. Kadang-kadang ngameunangkeun diri saeutik frostbitten. Lajeng awak moal bersantai ngajaga diri tina inféksi, jeung bakal salawasna jadi on toes urang, siap ngusir sagala serangan tina kasakit tepa.
Ulah overeat. Kabéh centenarians éta sedeng di dahar, jeung dahar saeutik pisan. Coba dinten ka meakeun teu leuwih ti 2.000 kalori. Sarta ulah poho pikeun kaasup dina diet rupa-rupa vitamin, utamana A, E jeung C.
Seuri mindeng. Tawa - nu latihan anu sarua. Salila tawa jalan loba otot. Dianggo raray anjeun otot, abdominals, diafragma na burih. Ieu mutahirkeun cadangan oksigén dina sél, bronchi na bayah nu straightened, jeung rél nu dibebaskeun.
Sarta Rahasia ieu pikeun mantuan Jepang hirup lila? Kabeneran aya aya nanaon mahiwal jeung misterius, sasuai jeung aranjeunna henteu susah teu burdensome? Naha henteu coba nuturkeun aranjeunna? Komo lamun di hareupeun nu ngantosan hiji, hirup senang lila !!