sanyawa biologis aktip ieu salah ngaran langkung - vitamin antiscorbutic. Dina dinten heubeul, ampir sakabeh pelaut, bade dina perjalanan panjang, sanggeus bari Nyanghareupan kasakit disebut scurvy. Gejala pikeun kasakit nyaéta gusi perdarahan kuat, dilogorkeunnana sarta leungitna huntu. Dina eta poe, urang teu sanajan nyaho nanaon ieu mah ngan ukur ngeunaan asam askorbat, tapi sacara umum ngeunaan vitamin. Ti suplai buah jeung sayuran dikonsumsi dina kapal di bulan mimiti perjalanan jeung durasi lalampahan éta sok sanajan sababaraha taun, janten cukang katempo tina scurvy diantara awak kapal urang. Kanyataan yén sumber utama asam askorbat dina awak manusa téh sagala sorts bungbuahan sarta sayuran. Boh sahijina nyaeta salawasna dina jumlah nu tangtu vitamin ieu merta hadir. leungit lengkep tina asam askorbat ti asupan dahareun (katalungtik yén dina henteuna diet buah jeung sayur) merta ngabalukarkeun scurvy. Kasakit lumangsung alatan palanggaran sintésis protéin kolagén intercellular. Hasilna, nyirorot ngaronjatkeun perméabilitas na fragility pembuluh darah.
asam askorbat ogé kudu hadir dina massa dahareun salila colds. Naha dokter nu disarankan pikeun nyandak vitamin C dina période ieu? Tétéla éta asam askorbat téh sanggup greatly nguatkeun kawedukan teh, sahingga organisme urang téh beuki tahan ka sagala jinis inféksi viral jeung baktéri. Nalika gejala mimiti colds dianjurkeun geuwat nyandak "shock" dosis tina asam askorbat. pendekatan ieu bisa nyata mantuan dina perang ngalawan ieu kasakit.
Ayana di pangan tina jumlahna cukup asam askorbat ogé ngurangan tekanan getih (anu pohara penting pikeun jalma nalangsara ti hipertensi). Vitamin C ogé antioksidan anu kuat yén nyegah efek negatif tina radikal bebas nu ngancurkeun loba molekul penting dina sél organisme hirup.
The dosis poéan asam askorbat pikeun manusa sawawa panjangna kira 100 mg. Produk kadaharan utama anu kudu hadir dina dahareun pikeun nyadiakeun jumlah diperlukeun tina asam askorbat ngawengku, sakumaha disebutkeun di luhur, buah jeung sayuran. Pamingpin dina eusi asam askorbat bisa jadi disebutkeun acuk, currant hideung, buah jeruk (nipis, jeruk, tarawangsa), peterseli.
Salaku asam agén askorbat prophylactic tur terapi disarankeun dina sagala rupa panyakit sistim cardiovascular, sistem engapan, ati, ginjal, sendi gangguan, pikeun racun karacunan. dosis badag tina asam askorbat ngurangan épék ngabahayakeun zat ngabahayakeun dikandung dina haseup bako. Ku alatan éta, produk anu ngandung asam askorbat kudu hadir dina perokok diet (keur nu dosis poéan vitamin C bisa nepi ka 500 - 600 mg).
Ku kituna, peran asam askorbat dina ngajaga kaséhatan manusa pohara penting. Dina urutan pikeun mastikeun kursus normal tina loba pisan prosés fisiologis vitamin ieu kudu salawasna meta dina awak urang tina dahareun.