Tiap jalma wishing leungit beurat, teu rék nyokot Pél sarta olahan hormonal. Teu unggal diet pikeun leungitna beurat nyaeta bahya pikeun kaséhatan. Kituna, urang unggal dinten pilari metode anyar nu bisa ngahemat kami tina kaleuwihan beurat. Na kumaha urang bisa ngabayangkeun nu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat ngaliwatan engapan ditangtoskeun? Tangtu, keur disada pisan pikabitaeun, tapi hayu urang cobaan ka sosok kaluar, nya bener aman pikeun ngalakukeunana, upami pisan mungkin.
engapan sapertos (kholotropnoye) sumping up ku psikolog StanislavGrof di 70an abad panungtungan. Dina 1975 StanislavGrof bareng jeung pamajikanana, anjeunna nimukeun téhnik husus tina engapan, kotoroenazyvaetsya holotropic, supaya urang bisa neuleumkeun sorangan dina kaayaan otobychnogo sadar alus teuing, tanpa bantuan LSD jeung zat sejenna nu dilarang keur dipake. Dirobah kaayaan eling di parobahan videobuslovleno dina pangalaman subjektif sabar urang nu sravnivayutsyas dawam sarta normal pikeun anjeunna - data ieu di ulik dina psikologi. Samtermin kholotropnoye dibentuk tina akar kecap holos Yunani sarta trepein, gerakan chtooznachaet arah wholeness.
Holotropnoedyhanie naon éta
Metoda ieu ngandung parobahan tina engapan, teras estego wirahma alam. sabar ieu ditanya wirahma uchaschennogodyhaniya jero atawa leuwih, dina konsekuensi nu anu dipigawé hyperventilation, karbon gazvymyvaetsya ti pembuluh getih otak anu narrowed, dimimitian ngerem di cortex golovnogomozga, sarta kukituna dirangsang aktivasina of subcortical. Soglasnoizobreteniyu Grof, sadaya nyumbang kana awakening tina kahirupan tur kapindahan of izsoznaniya pangalaman. Ieu malah bisa ngabalukarkeun halusinasi. Pogruzitcheloveka kana kaayaan nu dipikahoyong, anjeun kudu ngagunakeun sakabeh lingkup épék tina akselerasi wirahma engapan Na, dampak bentuk musik tur drugimiraznymi husus pikeun pamakéan ku awak manusa. Ilaharna, latihan dilumangsungkeun Grup stselyu, tapi sugan nyekel sapasang kelas - kahiji tina pasangan anu - etoholonavt yén breathes salaku padika prescribed, sarta nazyvaetsyasidelkoy séjén, nyaéta asisten.
Protsesspohudeniya
Urang kabeh terang, anu gajih anu dibeuleum kalayan oksigén. Metoda engapan Storonnikietogo yakin yén éta assists dina fisik sarta duhovnomochischenii. Tangtu, metoda ieu dirancang teu sakadar keur kaleungitan beurat, tugas na Itzel teuing bulkier. Sanajan ieu, sababaraha pengikut metodaotmechayut ieu anu beurat teh aranjeunna geus balik ka normal jeung kaayaan umum inohong nyata uluchshilos.A lamun simplify metoda ieu, teras sadayana yén anu diperlukeun anjeun - ieu téh mindeng igluboko ngambekan, tapi ulah poho yén sakabéh ieu sakuduna prohoditpod pengawasan spesialis a. Nyokot posisi katuhu, anjeun ngambekan handapeun zvukimuzyki jeung ngalakukeun latihan husus, maké pravilnoedyhanie. Ieu bakal dipiceun métabolit tina awak, kayaning karbon dioksida. kontraksi otot pakait kana proses, ngabentuk pencét jeung sikep alus, podtyanutkozhu. Palajaran anu, éta biasana nyokot 1.5-2 jam. dyhatelnayametodika sapertos salila sababaraha taun latihan di yoga, tapi engapan holotropic - etomodifitsirovannaya versi psikoanalisis.
Vredholotropnogo engapan
Lamun éta mungkin make metoda ieu leungit beurat, ngaronjatkeun data fisik, komo Cope jeung masalah psihicheskogoharaktera, metoda ieu bakal dianggap panacea a. Malah lamun anggap we hiji engapan chtoteoreticheski bisa ngajawab loba masalah, aya hiji storonaetoy medali downside. Pertimbangkeun pikeun metoda mimiti ti sudut pandang elmu. Hanjakal, téori Grof kritikuetortodoksalnaya panas sains, tempo pseudoscience pangajaran ieu.
Sarta naon nyebutkeun ngeunaan elmu klasik ieu? RinardMinvaleev (Kepala Dinas di National Institutes of Kaséhatan) warned Otomi yén métode déskriptif mangrupa penemuan Grof, tumuwuh degradatsiyumozga pinuh ku sagala konsékuansi ensuing. Sajaba ti éta, giperventilyatsiyalegkih ngajadikeun hiji jalma kacida suggestible, sarta kalungguhan salila latihan imeetvozmozhnost pikeun meunangkeun sabar ningali naon anjeunna (sabar) hayang ningali iubedit na teh veracity naon anjeunna saw.
Dina sagala hal, sagala baku tina normyavlyaetsya alam ngabahayakeun pikeun manusa - sakumaha choking jeung oksigén perenasyschenie.Vot jadi Anjeun teu bisa latihan téknik ieu, keur di imah, tapi masih vodinochestve. Sababaraha urang cobaan pikeun ngabandingkeun jeung dana engapan priemomnarkoticheskih holotropic, sabab salila ieu engapan manusa mozgispytyvaet rupa halusinasi - aranjeunna tiasa kuat tur vibrant, onidazhe bisa ngabalukarkeun kaayaan lalaki dipaké naon maranéhna ningali. Ku jalan kitu, yarkostgallyutsinatsy promotes kaséhatan. Contona, probabiliti etauvelichivaetsya eta jelema anu geus katempo saeutik legochnyhartery hipertensi. Aya ogé hiji hal sejenna anu zamalchivaetsya- mangrupakeun resiko nu salila proiskhoditpolnaya sési holotropnogodyhaniya sababaraha pasien ngeureunkeun engapan. Aya informasi psikolog Molchanov yén vAmerike kritik tina metoda ieu dibuktikeun kanyataan tina maot lima barudak dina praktekna momentdyhatelnoy. Ngan di dieu teu nangtukeun naha pakait jeung chtogibel stemmed tina engapan holotropic atawa gerakan sejenna sarupa.