Gibkostshei jeung salon deui nya mere elegance gerakan anjeun sarta rahmat. Poetomugolova kudu diangkat ka luhur, jeung tanpa beuheung galur. Mun sheyakorotkaya, anjeun bisa nyumputkeun shortcoming ku nyieun cukuran merenah, muka deui tina sirah sarta ngawengku Ceuli na satengah. Anjeun teu bisa maké takieplatya anu kerah tinggi, ogé jumper kalayan kerah a. Nepodoydet maneh na dlinnovorsny tipe kerah bulu Pestsovoye sakumaha beuheung anjeun, dina hal ieu, bakal béda pondok. Anjeun bakal nyanghareupan elongated na glubokiyvyrez. Éta pisan musibah nu beuheung, keur pondok tur kabur obrisovannostipodborodka predispose mun ngojay pisan gancang. awéwé sapertos prostoobyazany waspada kana nuances ieu saprak nonoman-Na.
Imeyaochen panjang sarta beuheung ipis, eta leuwih hade milih hairstyles sapertos anu bakal eeskradyvat. fasteners tinggi dina pakéan atawa jaket bakal nulungan nyumputkeun imeyuschiysyanedostatok. Sigana pisan nice-pas pita buludru, nebolshoysharfik atawa sal sutra sabudeureun beuheung na on ieu. Anjeun - nu, gado anjeun happiest sharply ocherchendovolno, sirah na dipelak, kawas tukang balet, Anjeun nyekel sirah igordo tinggi Anjeun.
Tangtu, yen lamun sirah ieu lowered low, komo taktak ngagulung, ieu téh lain lampu nguntungkeun Vasvi. Sanajan kitu, lamun dianggo kalayan otot anjeun, vyspravites vonis adil alam. Urang nawiskeun ka 2uprazhneniya perhatian Anjeun, Anjeun kedah nedunan pisan sering:
Posisi bener sirah: latihan
- Skrestiteruki benteng, nempatkeun aranjeunna dina balik sirah, nyorong aranjeunna sirah ku gaya.
- Podborodokvtyanite kawas lakukeun gulp. Narik nepi deui di sirah diangkat jadi lamun pertumbuhan tarikan.
Uzhenschiny aya sarap alam pikeun minyak, salah sahiji anu perenahna di oblastizagrivka. Dina urang, situs ieu disebut minangka feline sabab lamun ucing lyubovnyhigrah direbut ucing persis sabab mangrupa tempat metot kana ihuderzhat. Jeung lamun euweuh gerak dina titik ieu aya narusheniekrovyanoy sirkulasi tur mimitian iklas uyah. Ieu janten noticeable lamun awéwé keur lila diuk di gawe, keur lila dina hiji polozhenii.U nya di tempat ieu dimimitian perasaan panas. Anjeun tiasa nempo trilyazh beuheung -obnazhite kana taktak, maéhan bulu dina balik sirah na kritis nalungtik comprehensively. Lamun manggihan yén beuheung teu jadi fleksibel, sarta scruff stalmassivnym, bakal dicokot langsung ka jalan.
perlakuan cai
- isuk-isuk atawa soré menyemprot beuheung anjeun kalawan cai tiis, nu jet guiding nu pungkur beuheung;
- pre-moisten kana anduk sareng cai tiis, squeeze dinya ogé, maranéhna pencét dina sirah 12 deui;
- Eta bakal mangpaat upami unggal dinten, rub deui tina sirah na ku sikat karasa sedeng, anak soapy atanapi sabun hampang. Lajeng blot kaleuwihan Uap jeung urut sakabeh wewengkon nu ramo anjeun, greased kalawan minyak zaitun atawa krim ngandung gisi salila kira lima menit.
Punuk, ayana deukeut Vertebra cervical katujuh, disebut oge Withers, pridaetfigure teu pisan pikaresepeun. Eta timbul kusabab scoliosis, grudnogootdela cervical, lemah otot jeung kaleuwihan beurat. Dina kasus kawas osnovnoesredstvo treatment, nu dipaké - physiotherapy. Mun myshtsyukrepit ogé, maranéhna bisa mindahkeun deposit gajih na Withers mozhetsgladitsya atawa ngaleungit pisan, tapi di dieu perlu mibanda kasabaran.
Metoda pembuangan ti Withers - kompleksnyeuprazhneniya
- nangtung, ngalempengkeun taktak jeung mawa éta deui. Lajeng ngangkat aranjeunna sarta leuwih handap. Ngulang ti 20 nepi ka 30 kali;
- dimimitian posisi - sirah ieu tilted ka hareup, tuluy balik, tapi teu nyirorot. Ngulang ti 20 nepi ka 30 kali;
- dimimitian posisi - nedunan gerakan sirkular taktak deui, straining maksimum maranéhanana - ti 20 nepi ka 30 kali;
- sirah kabukti ka kénca, lajeng ka katuhu, tapi henteu nyirorot - ku 20 nepi ka 30 kali;
- leungeun outstretched ka sisi, palem ka hareup. Dicokot deui, bersantai na balik deui ka posisi dimimitian. Tuturkeun ku tegangan - 20 nepi ka 30 kali;
- ngabengkokkeun elbows anjeun, leungeun tahan nepi. Tarik elbows jeung kantor deui, teras balik deui ka posisi dimimitian - 20 nepi ka 30 kali;
- leungeun lempeng, angkat aranjeunna nepi, elbows, teuing langsung, leungeun nyambung. Narik leungeun deui, balik deui ka posisi dimimitian - 20 nepi ka 30 kali;
- sikat taktak dilegakeun, mimitian ngajalankeun sirkular mendi ketak taktak tukang - ti 20 nepi ka 30 kali;
- linggih dina korsi, ngalempengkeun nepi, tapi ulah punuk. Candak duanana leungeun, pin rolling gulung kaluar adonan sarta adonan kalayan bantuan basa beuheung saloba Anjeun tiasa - di panjang, anu hadé;
- bohong dina beuteung na, threw sirah na deui. Kalapa (bagean luhur) kedah janten cicing.
Dazhesamaya teuas "bantal" lemes komo ngaleungit, lamun ngalakukeun eta di bydve minggu siksa. Tangtu, antukna nu peryogi tuang moderately, lemak chtobynovye anu henteu panjang nyangsang. Tur upami hiji poé, nalika anjeun delatkriticheskuyu pariksa, mangka kapanggih yén bending tina beuheung geus jadi leuwih anggun, ngulang latihan ieu sababaraha bulan.