palarangan umur - euweuh saméméhna ti dalapan minggu.
Prinsip utama latihan - nu pangaluaran kekerasan wae.
Tujuan tina latihan manjang - stimulasi dina sistim digésti mah, ngembangkeun engapan, persiapan anak ka posisi diuk.
manjang deui
"Little janur" - 1
Diuk jeung ngagulung tuur anjeun, ku rojongan pikeun tukang. Hayu orok bohong dina hips anjeun, nyanghareupan ka handap, najong anjeun, sarta sirah - dina tuur-Na.
Nachnitevypolnyat gerak sapanjang tulang tonggong anak: kahiji, éta bakal legkiepoglazhivaniya. Lajeng, nyepeng orok Anjeun kalayan duanana leungeun handapeun pinareup, nya otot thumb pomezhrebernym on katuhu jeung sisi kénca tina tulang tonggong. Mindahkeun di Escrow cangkéng nepi, beroperasi tekanan lampu.
Lajeng, ngajaga jempol anjeun ngan dina taktak anak, nyandak anjeunna ostalnymipaltsami ku taktak jeung gently angkat aranjeunna nepi. Prop wherein - paltsamina badag dasar wilah. Dina tahap ieu henteu masalah raises sirah anak urang atanapi henteu.
Rasslabteruki jeung ngulang dua atawa tilu kali.
"Little janur" - 2
Polozhiterebenka on burih nya dina tuur ngagulung. Hiji leungeun iklas on aréa lumbar na gently tapi pageuh mencet handap.
Druguyuruku lambar dina toraks supados ramo indéks anjeun disimpen gado pryamopod.
Zatemmedlenno angkat bagean luhur awak anak, sarta di sisi séjén dina balik sohranyaytedavlenie.
manjang lumbar
Syadtetak, sangkan maneh nahan orok anjeun dina pangkonan anjeun. Manjang prednaznachenadlya tulang tonggong lumbar jeung otot sabudeureun anjeunna.
anak Priderzhivayalodyzhki dgn hiji leungeun teras nahan sejenna dina balik luhur, ngan handap lopatkami.Medlenno angkat suku nepi ka orok, salami anjeunna ngamungkinkeun eta. Otpustiteih pas aran lalawanan. Sababaraha babies hayu diangkat leg ngan saeutik saeutik, sedengkeun batur - kacida cukup. Geus kieu vozrasteproyavlyayutsya fitur ligament-articular sahiji alat anak urang.
Eslipri ngajalankeun manjang geuwat ngarasa lalawanan jeung storonyrebenka - eureun.
Uprazhneniyana manjang kedah Silih kalawan antirastyazhkami. Narik tuur anak anjeun kgrudi nalika anjeunna perenahna di balik na di permukaan lemes sareng taliti pokachayteego ti sisi ka sisi.
Manjang pikeun leungeun jeung taktak
Manjang "luar"
Polozhiterebenka deui, ciwit palem na babarengan, leungeun ku wrists, sarta vdohnite.Medlenno exhaling, orok leungeun anjeun dina leungeun, dugi pochuvstvuetesoprotivlenie.
Zatemsnova ciwit leungeun orok urang, nyebrang leungeun-Na dina dada na, sarta dina vtoroyraz - ngarobah leungeun. Uprazhneniyadva Malikan tilu kali.
Manjang "babak"
Iskhodnoepolozhenie orok - sakumaha ogé pikeun manjang kaluar.
Vozmiterebenka wrists na gently ciwit aranjeunna leuwih beungeutna, teras razvediteshirokim buleud nepi na ciwit deui. Nengetan aliran svoegodyhaniya salila latihan.
Eslirebenku kawas manteng kitu, teras ngalakukeun gerak sirkular dina obratnomnapravlenii (handap), completing hiji péngkolan pinuh di puseur dada.
Manjang kalawan gugah
Etarastyazhka dumasar grasping newborns refleks. Anak sposobensamostoyatelno tahan nanaon teu eling make siludlya nu recovery Na. rojongan Anjeun kedah minimal.
Iklas lanté kalayan ngagulung tuur anjeun, tur nyetel anak ka burih Na, rupa pikeun vam.Vlozhite ramo indéks anjeun kana leungeun anak; lamun manehna teu nempel kana éta hal, jempol leungeun vozmiteego na forefinger. Podnimiteruki anak di sisi na tingkat sirah jeung gently angkat orok ku Mayar perhatian ka sabaraha eta aya dina respon kana galur ieu otot Anjeun.
Eslimladenets masih teu cukup kuat nyekel up dina leungeun anjeun, ulah tarik egonasilno. Tapi lamun anak geus aktip nyoba pikeun meunangkeun up, hayu anjeunna apotom gently dip handap kana burih. Jadi bagian: seuri, a persetujuan verbal podderzhkui pasif.
Rastitezdorovymi!