Mangsa ieu, awak anjeun ngarobah, jeung anjeun leungit wujud aslina. Jaga nalika kakandungan pikeun mulasara ngabentuk cangkéng jeung hips sia, sarta éta naon kudu nengetan husus ka - éta dada anjeun. Kusabab henteuna ukuran pelindung ngabalukarkeun deformasi tina buah dada, rekonstruksi nu mungkin ngan ngaliwatan bedah. Kituna, ngurus breasts Anjeun sateuacanna, éta bakal ngahemat kaséhatan anjeun sarta anggaran, jadi hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha carana ngajaga breasts nalika kakandungan.
Ninggalkeun payudara saloba bentuk aslina, Anjeun kedah di poé kahiji kakandungan ngurus kaayaan dirina. Kahiji, nengetan deukeut baju jero anjeun, nyaéta bra. Ti dinten mimiti kakandungan breasts Anjeun ningkat dina volume salila periode éta bakal tumuwuh malah leuwih. Beban kana otot girdle jeung kelenjar susu geus greatly ningkat, jadi perlu ngajaga dada ku bra a. Mun nu bra heubeul nu leutik, tur rék ngarobah bra anjeun, mangka teu kudu badag teuing keur mangsa nu bakal datang, nengetan volume na, bahan jeung Straps. Anjeun teu tiasa maké fabrics nu manteng ogé, milih bahan ukur padet, nu ngawétkeun sarta ngajaga bentuk buah dada. bra kudu cocog snugly kana dada, teu sahingga ka turun. The Straps kedah preferably jadi lega, éta bakal ngadistribusikaeun beurat dada kana tonggong, sarta maranéhna moal nempatkeun tekanan dina kulit taktak-Na. Ogé, ulah nyerah dina bra kedap salila asuhan. Gosip boga eta yén bra sempit squeezes breasts na susu maneh kudu cukup. Ieu kabeh imajinasi, jumlah susu gumantung kana fitur awak anjeun. Kituna, ukur make bra kedap dijieun tina bahan alam.
Bréh, unggal dinten matak ngamudahkeun pikeun urut payudara maké moisturizing na firming cream kulit, éta bakal ngumpulkeun kulit payudara sarta nyegah kagaringan. Massaging buah dada perlu dina arah jarum jam, pisan lemes teu tekanan kuat tanpa ngabalukarkeun nyeri. Jenis kadua urut: chafing breasts di leungeun-Na. Candak taliti dgn hiji leungeun dihandap harigu, sarta anu kadua ti luhur. Mindahkeun leungeun anjeun dina arah anu béda, cara nu sami lamun rubbing dada, leungeun jeung ngarobah tempat na ngulang gerakan urut. Urut kabukti unggal dada pikeun 2-3 menit. Ulah poho pikeun ngagunakeun moisturizer nu ngandung vitamin A jeung E. Anjeun oge bisa nerapkeun hiji krim husus keur manteng tanda.
Ulah poho nipples. Nalika kakandungan, maranéhna ngaronjatkeun diaméterna, sakapeung méh dua kali. Nipple ogé kudu tahan hiji urut husus. urut plucking ieu: tingling tur narik nipple kana. Latihan urut nu nipples kedah pisan gently, narik aranjeunna gently dua ramo. Ku kituna, anjeun kudu nyiapkeun payudara-dahar, sarta anak anjeun bakal nyaman. Disiapkeun dada kirang stretched sarta luka salila nyoco sarta ngompa susu. Anjeun oge bisa meuseul dada jeung anduk, rubbing kulit sanggeus nyokot pancuran atawa mandi.
Mun anjeun teu nyaho kumaha carana simpen buah dada nalika kakandungan, ngalakukeun sababaraha latihan poéan pikeun enhancement payudara. Inget yén anjeun moal bisa ngalatih dada, urang téh strengthening otot girdle na taktak pectoral.
Latihan hiji: ngaradeg lempeng, lebar kaki taktak eta, squeeze leungeun-Na dina jangkungna dada, pencét handap pageuh na leungeun anjeun santai. Ngulang sahenteuna lima belas kali. Latihan Dua: Stand up lempeng, lebar kaki taktak eta, lalaunan ngangkat leungeun Anjeun nepi, teras ngaleyurkeun di pihak, teras - leungeun maju lajeng angkat. Jieun katun. Inget latihan kudu dilaksanakeun lambat pisan. Ngulang latihan ieu 15-20 kali.
Latihan Tilu: Stand up lempeng, lebar kaki taktak eta, bersantai. Angkat leungeun katuhu anjeun, sarta lalaunan nurunkeun eta tukangeun sirah anjeun dina deui tengah, nurunkeun leungeun anjeun saperti low-gancang. Ngulang sami jeung leungeun kénca. Wanoh - ngangkat leungeun anjeun nepi, dua atawa tilu atawa opat - nyimpen leungeun-Na tukangeun sirah na, lima - a posisi dimimitian. Ngulang ganti ku unggal leungeun sahenteuna sapuluh kali. Ulah poho pikeun ngulang latihan ieu unggal dinten. Teu nyandak loba waktos Anjeun, tapi bakal mertahankeun otot dada toned.
Ulah make cai panas pisan sangkan dada a sababaraha kali kontras perfusion, ti tiis kana cai panas sawaktos nyandak pancuran a.
Anjeun oge bisa make dada myostimulator anu hampang husus dina dada, anu ku cara maké Peta mékanis, biologis, listrik jeung kontrol komputer nedunan urut payudara. Pamakéan alat ieu, ningkat métabolisme di pinareup, aliran getih normal, sarta ngaronjatkeun fungsi strengthening dinding kelenjar susu.
Nengetan dahareun. Alami, anjeun kedah ngurus eta diet Anjeun éta beunghar beusi (daging, Beets, pomegranates, ati), fluorine (lauk, endog, cereals), kalium (omat, pisang), kitu ogé vitamin A jeung E . Sareng bahan ieu dina dahareun anjeun, kulit bakal meunang sagala vitamin diperlukeun tur bakal leuwih elastis sarta tahan ka deformasi. Hal ieu kacida penting pikeun nyingkahan rupa-rupa manteng tanda dina dada Na.
Ulah ngalaan dada ti Draf na hipotermia, meulah jero Teu pilihan Anjeun tina pakean dina mangsa ieu. Salila kakandungan breasts jadi pohara sénsitip ka parobahan suhu. hipotermia payudara ngabalukarkeun konsékuansi négatip salajengna jeung ngembangkeun panyakit.
Nyandak kana akun sagala saran, Anjeun bakal tiasa maximally ngajaga dada anjeun sarta tetep bentuk na.