Pisan pikaresepeun kasampak imbit tahan banting sarta buleud. Sajaba ti éta, mangrupa kasempetan alus teuing rék dilegakeun pilihan pikeun papakéan anjeun, kusabab anjeun bisa maké teu ukur bébas, tapi ogé hal pas. sosok anjeun kalawan pipi sunken bakal béda hébat dina pakéan, sarta ngagem kolor, sarta ngagem calana ketat. Ngan kageulisan teu muncul kaluar tina hawa ipis, sangkan sangkan imam beuki elastis mungkin ngan ku gawé teuas dina dirina.
Latihan pikeun imam elastis
- Meunang ngalawan témbok, ngarah suku-Na éta babarengan, sarta bilah, imbit jeung heels anu dipencet ngalawan tembok. Lalaunan squat, balik teu kudu datang kaluar témbok. Nalika tuur nu ngagulung dina hiji sudut 90 °, linger dina posisi 7-10 kalayan (waktu tunda kudu laun ngaronjat ka 50 detik). Ngulang 5-10 kali.
- Tempatna dina balik anjeun, nempatkeun leungeun Anjeun di sisi anjeun, suku - babarengan. Lalaunan ngangkat suku ka jangkungna kira-kira 10 cm, dipikagaduh dina posisi ieu sababaraha detik, teras nyokot sejen 10 cm, nuluykeun dugi waktos sapertos dugi ka ngarasa yen di luhur téh teu bisa ngangkat sarta nurunkeun suku anjeun ka lantai. Ngulang latihan 5-10 kali.
- Nangtung kalawan suku babarengan jeung leungeun sapanjang awak handap. Teras jieun undak deui kalawan leg kénca sarta ngabengkokkeun kana dengkul katuhu, istirahat leungeun-Na dina dengkul teh leg katuhu. Serangan nu dilumangsungkeun salila duanana suku, coba nyieun tiap serangan salaku deeper mungkin. Ngulang latihan 10-20 kali.
- Nangtung kalawan suku anjeun rada lega ti lebar taktak, deploying kaos kaki di leungeun. Dina leungeun dumbbell a, nyandak 2 atawa malah hiji buku jeung beurat sarua jeung squat. Kadé ngawas eta deui ieu lempeng. Jaga sikep datar tanpa deflections jeung lamping. Ngulang latihan 10-20 kali.
- Nangtung kalawan suku anjeun babarengan. Beristirahat leungeun dina korsi tina korsi supaya balik anjeun sajajar jeung lantai. Ngabengkokkeun leg anjeun di dengkul tur angkat eta nepi salami deui anjeun sarta hips moal jadi di garis sarua. Lajeng nurunkeun leg ka lalaunan. Latihan pikeun ngalakukeun pikeun tiap leg 10-20 kali.
- Leumpang dina imbit. latihan real-hirup ieu, diajarkeun sababaraha taun di studio tari. Latihan téh basajan - Anjeun diuk turun di lantai, ngahimpun suku, ngalempengkeun deui anjeun. Lajeng laun dipindahkeun ka hareup ku hiji méter, terus balik deui ka posisi awal. Saatos saeutik ieu nyorong suku jeung ngulang latihan dina posisi ieu. latihan anu dipigawé saban poé salila sapuluh menit.
Diet pikeun imbit teguh jeung réduksi gajih
Mun anjeun ngarasa yén tingkat hips anjeun tebih ti canons kaéndahan, anjeun sigana mah kudu nimbangkeun balik kumaha yy dahar. Ngaleungitkeun tina diet Anjeun pangan karbohidrat luhur sarta pangan refined. Ngeureunkeun dahar roti, daging babi, gula, pasta, sosis. Gantina tuang produk kayaning meats lean, lauk, buah. Dina henteu bisi teu dahar di tipung wengi na amis - eta nyumbang ka ngembangkeun cellulite.
Urut keur imam tina élastisitas
Hiji hartosna mujarab pikeun actuating imbit penampilan dina urutan na nyieun eta bentuk taut elastis anu tipena béda urut - vakum, madu, cellulite.
Hadé pisan mun éta urut perlakuan lumangsung dina kabin husus, albeit betah meureun hal.
Contona, Anjeun bisa meuli dina apoték kaléng keur urut vakum jeung nerapkeun éta di wewengkon imbit, brushing minyak urut kulit.
Wraps nu ngadamel burit elastis
Eta oge hasil pohara alus dibere wraps béda. Aranjeunna mantuan ngaleupaskeun cellulite, nyieun kulit supple tur elastis, pikeun ngurangan volume imbit. Éta bisa dilumangsungkeun duanana di salon jeung di imah.
Contona, anjeun bisa coba resep ieu: di madu cairan ieu ditambahkeun sababaraha tetes minyak atsiri tina jeruk bali, teras sadayana ieu dibungkus dina pilem nempel, dibungkus nepi na tinggaleun pikeun hiji atawa dua jam. Mangka perlu bilas tuntas.
The panggampangna tapi teu patos cara alam ulah burit elastis
Mun anjeun teu hoyong ngadamel sagala usaha fisik atawa rék meunang hasil geuwat, anjeun tiasa salawasna balik deui ka formulir tina imbit ku cara maké bedah plastik, anu kiwari geus kalibet dina lapisan ieu, sarta kaéndahan feminin.