Kumaha poho miskin

Urang kabeh gaduh sikap béda jeung kasulitan. Pikeun hiji jalma reprimanded jam gawé janten cukang pikeun PHK, duka na peuting sleepless pikeun sejen - hiji kasempetan pikeun sakali deui seuri jeung babaturan na leuwih dipikacinta. Batur ti stress nu bisa jadi serius gering sarta depresi, batur ngan heuras sarta jadi kuat. Inget - urang teu kakurangan tina kajadian anu lumangsung kami, sarta kumaha kami interpretiruem.Suschestvuet elmu a neuleu naksir sagala kajadian anu lumangsung ka urang. Psikolog Igor Matyunin yakin yen elmu ieu tiasa gampang pikeun neuleuman.
Di dieu aya sababaraha cara kumaha anjeun tiasa diajar dina praktekna nu poho goréng.

1. Hiji metoda "tilu hambalan"
Igor Matyunin dites téhnik ieu dina diri. Nalika anjeunna diterbitkeun dina buku kahiji, anjeunna kapaksa nyandak injeuman-bunga tinggi di bank sarua. Tapi éta buku munggaran dijual pisan kirang, sarta Igor éta hésé balik duit. Anjeunna rusuh ngeunaan teu saré. Alatan pangalaman anjeunna ampir gering.
Tapi pas anjeunna dilarapkeun dirina kana metoda ieu, anjeunna kapanggih cara kaluar tina masalah ieu, sarta insomnia kaliwat.

Téhnik ieu mimitina dipaké dina pasangan hadé. Neangan batur tiasa dipercanten, sarta manggihan teknik ieu babarengan. Candak wae kaayaan goréng. Contona, Anjeun kudu kacilakaan.

Dina hambalan kahiji diperlukeun ngobrol, perlu pikeun nulungan sababaraha stres. Dina hal ieu, jalmi nu bakal ngadengekeun ka anjeun, anjeun kudu nenangkeun atawa kaduhung. Anjeunna perlu ngalaman macet kieu sareng anjeun. Anjeunna kedah nanya patarosan ieu nu nuju teu ngan bade ngajawab "Leres" atawa "No", tur bisa ngajawab umum. Anjeunna sigana kedah ajak anjeun ngobrol.

Dina hambalan kadua jalma séjén nanya: "Jeung naon bisa jadi leuwih goreng ti naon anu lumangsung ka anjeun?". Jalma anu cageur kacilakaan éta, bakal pangheulana pikir, "Naon bisa jadi leuwih goreng ti naon anu lumangsung." Lajeng sumber kudu mantuan jalma pikeun manggihan hal positif dina kaayaan: "Tapi mobil téh saluareun perbaikan, éta teu jadi macet - eta bisa repaired," "Muhun, moal salah ieu ditelasan, sarta sagala cageur," ...
Kadé jalma kapanggih pamikiran positif sorangan, ukur mangka manéhna baris poho goréng gancang.

Dina hambalan katilu bisa diajar ti kelas acara kajadian, contona: "Ti ayeuna kuring bakal salawasna ngareset speed cornering" atanapi "Abdi gé coba teu ngajalankeun peuting dina wewengkon nu kirang cahayana jalan."

Salaku hasil tina latihan ieu kudu ninggalkeun kakuatan. Anjeun teu bisa ngan poho miskin, sarta geus gawé bareng pangalaman maranéhanana sarta diajar ti dinya palajaran mangpaat keur diri.

2. Metode "Byaka-zakalyaka"
Pikeun metoda ieu, anjeun bakal kedah lembar kertas. Éta kudu sketsa atanapi nerangkeun di jéntré jalma kaayaan nu Rék poho. Tingali taliti dina gambar anu dihasilkeun, sakali deui-baca deui ka garis. Lajeng, pikeun sababaraha menit, nutup panon anjeun, sanggeus nu kudu luh lambaranana kana buah leutik-leutik, atawa hadé acan, ngaduruk aranjeunna.
Ashes atawa lebu sésana kudu dipiceun jeung poho. Sangkan bisa meunang leupas tina kenangan buruk.

3. Métode "siasat Tactile"
Fabricate sapuluh tablet jeung varying roughness - lengket hiji panutup Faneuil, dina sejenna - sapotong bulu, lilin netes katilu, jsb
Mimiti anjeun gé kudu nutup panon anjeun sarta toél inget Urutan tempat maranéhna ngabohong. Sakali deui, aduk jeung nyebarkeun kaluar dina urutan anu sarua. Unggal beungeut bakal ngakibatkeun anjeun goréng atawa alus kenangan - didieu I slipped na murag, teras abdi stroked ucing, jsb Sanggeus éta iklas planks anjeun tina sekuen sensations - ti goréng méméh nu ngabalukarkeun sensations paling pikaresepeun.
Ku ngalakukeun latihan ieu, urang hoyong bareng jeung planks iterate kenangan, kukituna displacing na forgetting nu goréng.