otot heunceut niiskeun sirit tina sagala sisi. Struktur anatomis tina heunceut dina sakabéh awéwé téh idéntik, iwal ngembangkeun abnormal. Tapi unggal awéwé boga ciri alam sorangan: kaasaman, flora, hawa, lokasi, Jumlah disadiakeun lubrication, élastisitas jeung sajabana.
awéwé ngora béda ti otot kuat sarta fléksibel leuwih dewasa ti heunceut, dinding nu disadiakeun kalawan rupa getih. Salila témbok sauyunan pageuh tiasa ngalingkerin lingga éta, sahingga pasangan pikeun meunangkeun pelesir pangluhurna.
parobahan nu patali umur, kitu ogé prosés generik miheulaan kanyataan yén otot dina seni nu aya non-elastis, lemah, flabby. heunceut teu bisa nyaluyukeun jeung anggota jalu. parasaan seksual leungit brilliance sarta banding maranéhanana. Salila kuli, anu témbok heunceut niatna stretched, utamana lamun anak ngaliwatan terusan kalahiran, jalur ngabogaan ukuran badag. Kadang-kadang aya sela. Jeung dokter, guna nyingkahan anceman ngaluarkeun getih puguh a imposes seams tanpa ngabogaan salempang ngeunaan samping estetika. Hasilna - awon dehiscence sesela séks nu ogé bisa ngakibatkeun kasakit nu tangtu, contona dysbacteriosis.
Dina raraga mibanda kelas kelamin teu ngakibatkeun ngarareunah tur négatip émosi, awéwé sagala kudu nyaho kumaha nguatkeun otot heunceut sanggeus ngalahirkeun.
Sababaraha urang nyaho, tapi pikeun nguatkeun otot heunceut Aya husus, latihan pohara efektif. Sabudeureun anus jeung heunceut ngabogaan otot intim husus - vumeny. Éta téh ngurangan salila orgasme nalika sauyunan. Ngabayangkeun, otot ieu bisa dilatih kawas naon lianna. Jeung paling narik nyaeta aranjeunna sadar bisa ngadalikeun salila sapatemon. Hiji awéwé bisa niiskeun otot salila sapatemon, anu nimpah lingga éta, ngarobah laju sarta kakuatan mencét. paparan misalna méré tayangan rasa seukeut dua sisi - duanana lalaki jeung awéwé.
The latihan diusulkeun handap teu ukur mantuan ngamekarkeun otot heunceut tetep aranjeunna dina bentuk alus, tapi ogé mantuan pikeun nyalametkeun anjeun tina sababaraha masalah gynecological, sarta bakal pencegahan pangalusna kasakit tangtu. Contona, latihan sapertos nu mangpaat pikeun kandung kemih kemih. Latihan otot anus bisa meunang leupas tina hemorrhoids. Ngecas ngajadikeun getih nu rushes kana dinding heunceut, pikeun kadaharan aranjeunna tur malikkeun.
Sababaraha latihan anu alus sabab tiasa ngalakukeun aranjeunna mana jeung iraha baé: jam gawé, dina angkutan, di toko, di imah, dina Urusan Proyék. Ku kituna salaku pikeun nguatkeun otot heunceut sanggeus pangiriman gancang jeung éfisién:
Latihan № 1.
Nedunan unggal latihan di posisi mana waé. Tapi lamun éta mungkin, éta leuwih hade mun pasang aksi, jeung bohong dina beuteung na.
Kahiji urang kudu manggihan otot nu perlu subjected kana latihan. Ngabayangkeun nu rék nulungan. Ngalakukeun urination Peta simulating. Lajeng abruptly eureun, lamun sieun kana baseuh muka diri. Coba inget Peta ieu. Salajengna, hambalan anu sarua deui jeung hormat ka aréa anal. Inget léngkah ieu. Ayeuna coba mun squeeze pamadegan sarta séjén otot, hip, sakumaha eta anu dilayanan rada ka hareup. Anjeun kudu cicing di posisi ieu sababaraha detik. Awalna, rarasaan bakal jadi rada pikaresepeun, tapi teu nyeri, jeung jadi otot lila tense, anjeun moal bisa nyimpen. Otot anus sakaligus bisa niiskeun kalawan gluteal. Latihan angger bakal nyieun imbit geulis.
Upami Sadérék nu latihan bohong turun, ngahurungkeun musik upbeat sarta ngalakukeun latihan dina eta. Zealous dina urusan ieu henteu dianjurkeun. Ku alatan éta, dina mangsa dua minggu kahiji, ngalakukeun latihan sakali sapoé méméh perasaan kacapean gampang. Teras lakonan hal éta henteu leuwih ti lima kali saminggu teu leuwih ti dua ratus kontraksi per rintakan. Hiji bulan engké, otot heunceut nyata strengthened.
Latihan № 2.
latihan ieu oge mujarab, tapi pikeun minuhan eta, sababaraha awéwé moal jadi gampang. posisi dimimitian - nangtung dina taktak ( "Birch"), upami baki mustahil tetep, anjeun tiasa nyandak dina dinding helpers. Ku kituna ku nyokot sikep bener perlu breed na laun ngurangan suku babarengan, laun beuki amplitudo. Ieu diperlukeun pikeun ngalaksanakeun 5 ka 7 per menit. Minggu kahiji ngalakukeun latihan salila 2 - 4 menit lajeng ngaronjat ka 5-10 menit.
latihan Hal ieu ngaronjatkeun kakuatan otot jeung getih na ngabalukarkeun leuwih panjang orgasme. Ieu ogé kapaké dina frigidity, kela cervical.
Latihan № 3.
Anjeun kudu lalaunan squeeze otot heunceut, jadi lamun anu digambar kana - hiji obyék. Coba pikeun nahan posisi komprési maksimum, cacah lalaunan ka lima. Bisa lajeng ngaronjat ka 10-15. hasilna bakal noticeable dina sabulan, upami latihan dilumangsungkeun sacara sistematis. Awalna - tilu puluh kali unggal jam.
Latihan № 4.
Gancang tightening na dilogorkeunnana otot heunceut (mimitian ku 10 kali jeung mawa nepi ka 50 kali).
Latihan № 5.
Gancang tightening na dilogorkeunnana otot anus (dimimitian ku 10 kali jeung mawa nepi ka 50 kali).
Latihan № 6.
Perlu niiskeun, lajeng bersantai otot heunceut jeung kérod salawé ganti 20 kali.
Latihan № 7.
Niiskeun otot heunceut di expense sahiji ti 3 nepi ka 5 sareng eureun di unggal posisi, teras dina urutan anu sarua kalawan titik bersantai.
Latihan № 8.
Ieu sarua jeung nu ditétélakeun di luhur, tapi otot anus.
geisha Cina pikeun nguatkeun témbok heunceut make manik husus ngabogaan diaméter 3-3.5 cm. The bal téh interconnected sarta boga loop ari dimaksudkeun pikeun nyabut eta tina rongga. Éta téh dijieun tina bahan anu béda, bisa burdened beurat. Bal téh duanana lemes jeung corrugated, beungeut convex. pamakéan maranéhanana henteu ngan nada na massages tembok heunceut, tapi ogé tumuwuh di sensuality sahiji awewe. Metoda diwangun dina kanyataan yén, ku putting bal kana dirina, awéwé nu kudu nyobaan tetep aranjeunna. Sanggeus manehna diajar kumaha carana tahan hiji awéwé maranéhanana kudu "ngagem" dina diri pikeun sawatara waktu. Contona, sahingga beberesih teh, lakukeun tarian. Hijina négatip - sora dijieun nalika disadap babarengan. Kituna aturan kaluar kamungkinan ngagunakeun bal kaluar.