Ieu perlu ngaleupaskeun ranjang bulu, sare kudu dina ranjang teuas. A bantal, Anjeun kedah nyimpen dina cushion beuheung panangan kandel, lemes sedeng. Roller mantuan rélaxasi lengkep jeung ngarojong tulang tonggong cervical.
Sarat utama pikeun toilét ka bobo - euweuh belts, pita karét nu niiskeun pembuluh getih. Ieu téh boga mangpaat pikeun bobo tanpa baju. Urang ulah pakéan caps na Cheptsov on sirah na, diasah kawas karuhun urang. Tapi urang kudu nyaho yén suhu awak nurun mangsa saré, sarta bisa nyekel tiis a. A hat atawa cap sampurna bisa ngajaga ngalawan sinusitis jeung tiis umum.
Di kulon, urang buka bobo sirah ka kalér jeung ka wétan nepi ka buka ranjang sirah ku sunrise. Bumi téh kawas magnet badag tur garis médan na anu digambar antara kidul sarta kutub kalér. Jadi kumaha bobo leres. Na di kumaha posisi awakna pangalusna restores kakuatan?
Elmuwan geus dipigawé hiji percobaan metot. Mata pelajaran acak indit ka ranjang dina malem di lantai. Isuk-isuk, dianalisis kumaha mood sareng kaséhatan dampak dina lokasi awak. Hasil némbongkeun yén jalma pisan capé, biasana saré sirah di wétan. Lamun hiji jalma éta bungah kacida, anjeunna téh sirah kalér. Hadé pisan mun éta percanten ka naluri sarta ngantep awak manggih posisi anu anjeunna diperlukeun keur bobo. Ieu ukur perlu nyieun kaayaan luyu.
Dina mangsa peuting nu posisi awakna robah leuwih ti sakali. Tapi kumaha carana bobo leres tur di kumaha posisi anu pangalusna? Saré dina beuteung anjeun - nu optimal paling pikeun rekreasi sarta rélaxasi.
therapists urang nu disarankan pikeun bobo on stomachs maranéhanana, teuing, mun rarata nu kartilage intervertebral. Dina posisi ieu, nanaon tekenan sababaraha dina ginjal, aranjeunna éféktif detoxify awak sarta ngumbah jauh racun ti eta. Gastroenterologists yakin yén éta téh boga mangpaat pikeun bobo di lambung anjeun dina hiji burih kosong. Lamun hiji jalma perenahna dina beuteung na atanapi on deui nya, aliran bili kana burih jeung eats jauh di mémbran mukosa, jadi nutup ka maag burih atawa gastritis. Saré sanggeus dinner nyaéta mangpaat, tapi teu kudu panungtungan leuwih ti sajam.
Dining leuwih hade saré pikeun opat jam. Lamun niténan aturan ieu teu dianggo, éta Disarankeun buka ranjang dina sisi katuhu. Dina ieu pasang aksi burih paling ieu ditangtayungan tina keur sanggup teu pencét bili nu. Sababaraha kolot ngajarkeun barudak pikeun bobo di sisi katuhu na, putting leungeun dirina dina macana katuhu. Aya hiji pamanggih anu cara korma nu nenangkeun, ngagentos agitation.
Tibét biarawan ensures yén sakabéh barudak angon nyalira di sisi kénca. Sadaya dinten, sabab eta anu didominasi ku tanaga surya, sarta eta pakait jeung sisi katuhu awak. Jeung peuting eta mendominasi énergi bulan, sarta éta pakait jeung sisi kénca awak. Ku sabab eta perlu buka bobo peuting di sisi kénca.
Kulem kedah dalapan jam. Di nagara nu geus ngadopsi sésana poean panyakit kirang cardiovascular.